朝４時起き。
身体が痛くて、２度寝。
５時起き。６時過ぎ練習開始。
まったりと、大沢峠入口まで。
昨日のレース班練で、ボコボコにされ ・・・ 身体が言うこときかない。。。
とにかく、血流を良くするためにシャカシャカ走り。
５７ｋｍ 、 １：５３ 、 Ａｖｓ ３０・１ｋｍ 、 消費カロリー １０３４ｋｃａｌ 、 獲得標高 ２３４ｍ。
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今夜も放送 ・・・ 「 長岡花火 インターネット中継 」 ！！
ユースト、かなりヤバいです！！！＼(◎o◎)／！！！
ＭＣは、我らがＦＭ長岡 ・・・ 佐野さん！！！
毎度、毎度の収録では、何も台本を渡されず ・・・
「 いいっすか？ 始めますよ！！ 」
・・・ 全てアドリブで、ＦＭの収録をしちゃう 「 男 」 の中の 「 男 」。
昨日のＭＣも、かなりいい感じのネタをバンバン出していましたｗ
ユースト中継 ＋ 近場で花火 も ＯＫ ですんで、ぜひチェックしてみてください。
（ 遠方の方は、一度ぜひ長岡の大花火を～！！ ）
https://www.youtube.com/watch?v=ujMVdpUM6cc
ではでは・・・今日は、大きく見える会場へ行っちゃいます。
鳥肌 ＆ 涙 ＆ 鼻水 の準備もＯＫ！！
ではまた～。
※ 明日、明後日と、ＴＲＥＫの展示会で京都に行きます。
明日の営業で何かご用の方は、ＦＢ、ＬＩＮＥ等でご連絡をお待ちしております。
