日曜日にコケた傷が、なかなか痛いので
月曜・火曜とトレーニングをさぼりました。
水曜 ・・・ 定休日。
やることがたっぷりあるので、乗れるとしたら5時間程度かな。
朝食は、今年最後のジューンベリーで、ヨーグルト・ハチミツたっぷりで。
朝からイベントの仕事を少々。
そこからライド開始。
あっちぇ。
ガリガリ君の季節になりましたね。
やっぱりペダリングをすると、足首の痛みが気になる。
擦過傷は、ラップしていれば大丈夫そう。
レースの時にはラップもできないので、そのまま出るしかないな。。。
レース時は、全てアドレナリンという最強麻酔に任せて、
レースに集中していきましょ。
128・1km 、 4:00 、 515mUP 、 NP179W 、 2401kj 、 消費カロリー2677kcal。
ライド後は、栃尾までイベントのお仕事を一件。
その後、見附へ移動し、美容室へ。
夜は、筋肉回復食 「 鶏胸肉 」 を丸焼きにして塩胡椒でシンプルに。
ビールがすすむくん。
今朝は4時起き。
ここ数日、みかんさん(猫)が、ちょうど夏への毛の変わり時期なのか、
朝から玄関で 「 毛のブラッシング 」 を強要されるようになった・・・。。。
起きてすぐに、コーヒー入れて ・・・ 玄関でブラッシングをしながらコーヒーでまったり。
毛が抜けてきたら、こんなこともなくなるだろう。
朝6時出社。
メールの返信を数件やって、トレーニング開始。
昨日より断然足が動くので、やっぱり乗っていたほうがよさそうだ。
明日も乗ろう。
軽めに流した感じだったけど、平坦区間は250〜300Wを持続するところもあった。
足はいい感じなのかもしれない。
57・25km 、 1:47 、 231mUP 、 NP193W 、 1123kj 、 1252kcal。
リアクトの下ブレーキ。
リアクトに限ったことではないが、下ブレーキのバイクは整備が定期的に必要だ。
フレーム下のブレーキは、ゴミやホコリ、水、サビなど ・・・ 気をつけないといけないことが満載。
3年くらい使っているデュラのブレーキだけど、さすがに動きが悪くなってきた。
( カチカチ感がない感じ。 )
ブレーキ、考えもんだなぁ・・・。
お客様が、乗鞍で開催されたENS(エンデューロナショナルシリーズ)に参加されたということで、
お土産をいただきましたm(__)m
長野だけど ・・・ 新潟のお菓子w
美味しくいただきました。ありがとうございます!!!!
ではでは・・・・また明日アップします。
◎ お知らせ
◎【 お客様ご紹介キャンペーン!! 】
7月末まで開催中。 ご紹介していただいたお客様にもサービスあり!!
詳しくは 「 こちらから 」。
◎7月15日、16日(日・月祝)開催。
15日(日) 長岡MTBフェスティバル2018 第1戦 2時間耐久レース
16日(月・祝) 越後長岡チャレンジサイクリング2018
「 長岡MTBフェス 」 は、初めての方でも気軽に参加できるマウンテンバイクの2時間耐久レース。
MTBソロの部から、シングルスピードの部、ファットバイクの部、シクロクロスの部、
そして、2人〜4人で参加できるチームの部とカテゴリーに分かれています。
チーム同士ではマウンテンバイクの貸し借りがOKなので、
マウンテンバイクを持っていない方も気軽に参加できます。
参加費も激安で、参加費以上の景品がゲットできますので、初参加の方もお気軽にご参加ください。
そして、去年は1200名以上の参加者の皆さまからエントリーをいただきました、
7月16日開催 長岡の山岳ロングライドイベント 「 越後長岡チャレンジサイクリング 」。
獲得標高2000mの超級山岳のメインコース 100km。
獲得標高1500mのチャレンジ ミドルコース 70km。
初参加・始めたばかりの方はショートコース 40km。
お子様と一緒に参加できるファミリコース 10km。
今年は3連休の最終日ということで、新潟・長岡の美味しい海の幸・山の幸・地酒を堪能し、
自然たっぷりの最高の山岳コースを走ってください!!(*^_^*)
エントリー締め切りは、6月10日まで。 「 スポーツエントリー 」 にて。
2018年も皆様のご参加お待ちしております!!!
◎ 2017モデル ロードバイク 「 入れ替えSALE 」 開始!!!!
「 こちらから 」
◎ マウンテンバイク特集!! 2018年おすすめニューモデル & 2017年 SALEバイク。
「 こちらから 」
◎ 2018 ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート1。
「 こちらから 」
◎ 2018 ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート2。
「 こちらから 」
◎ フィンズ オンラインショップ開始!!!!
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。
↓ ↓
お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/
STAFF KNTのブログ ・・・ STAFF KNTの自転車塾
フィンズ Twitter ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ FB ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 FB ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在900名ほど。)
よろしくお願い致します~(^O^)