日曜日にコケた傷が、なかなか痛いので
月曜・火曜とトレーニングをさぼりました。
水曜 ・・・ 定休日。
やることがたっぷりあるので、乗れるとしたら５時間程度かな。
朝食は、今年最後のジューンベリーで、ヨーグルト・ハチミツたっぷりで。
朝からイベントの仕事を少々。
そこからライド開始。
あっちぇ。
ガリガリ君の季節になりましたね。
やっぱりペダリングをすると、足首の痛みが気になる。
擦過傷は、ラップしていれば大丈夫そう。
レースの時にはラップもできないので、そのまま出るしかないな。。。
レース時は、全てアドレナリンという最強麻酔に任せて、
レースに集中していきましょ。
１２８・１km 、 ４：００ 、 ５１５ｍＵＰ 、 ＮＰ１７９Ｗ 、 ２４０１ｋｊ 、 消費カロリー２６７７ｋｃａｌ。
ライド後は、栃尾までイベントのお仕事を一件。
その後、見附へ移動し、美容室へ。
夜は、筋肉回復食 「 鶏胸肉 」 を丸焼きにして塩胡椒でシンプルに。
ビールがすすむくん。
今朝は４時起き。
ここ数日、みかんさん（猫）が、ちょうど夏への毛の変わり時期なのか、
朝から玄関で 「 毛のブラッシング 」 を強要されるようになった・・・。。。
起きてすぐに、コーヒー入れて ・・・ 玄関でブラッシングをしながらコーヒーでまったり。
毛が抜けてきたら、こんなこともなくなるだろう。
朝６時出社。
メールの返信を数件やって、トレーニング開始。
昨日より断然足が動くので、やっぱり乗っていたほうがよさそうだ。
明日も乗ろう。
軽めに流した感じだったけど、平坦区間は２５０〜３００Wを持続するところもあった。
足はいい感じなのかもしれない。
５７・２５km 、 １：４７ 、 ２３１ｍＵＰ 、 ＮＰ１９３Ｗ 、 １１２３ｋｊ 、 １２５２ｋｃａｌ。
リアクトの下ブレーキ。
リアクトに限ったことではないが、下ブレーキのバイクは整備が定期的に必要だ。
フレーム下のブレーキは、ゴミやホコリ、水、サビなど ・・・ 気をつけないといけないことが満載。
３年くらい使っているデュラのブレーキだけど、さすがに動きが悪くなってきた。
（ カチカチ感がない感じ。 ）
ブレーキ、考えもんだなぁ・・・。
お客様が、乗鞍で開催されたＥＮＳ（エンデューロナショナルシリーズ）に参加されたということで、
お土産をいただきましたm(__)m
長野だけど ・・・ 新潟のお菓子w
美味しくいただきました。ありがとうございます！！！！
ではでは・・・・また明日アップします。
◎ お知らせ
◎【 お客様ご紹介キャンペーン！！ 】
７月末まで開催中。 ご紹介していただいたお客様にもサービスあり！！
詳しくは 「 こちらから 」。
◎７月１５日、１６日（日・月祝）開催。
１５日（日） 長岡ＭＴＢフェスティバル２０１８ 第１戦 ２時間耐久レース
１６日（月・祝） 越後長岡チャレンジサイクリング２０１８
「 長岡ＭＴＢフェス 」 は、初めての方でも気軽に参加できるマウンテンバイクの２時間耐久レース。
ＭＴＢソロの部から、シングルスピードの部、ファットバイクの部、シクロクロスの部、
そして、２人〜４人で参加できるチームの部とカテゴリーに分かれています。
チーム同士ではマウンテンバイクの貸し借りがＯＫなので、
マウンテンバイクを持っていない方も気軽に参加できます。
参加費も激安で、参加費以上の景品がゲットできますので、初参加の方もお気軽にご参加ください。
そして、去年は１２００名以上の参加者の皆さまからエントリーをいただきました、
７月１６日開催 長岡の山岳ロングライドイベント 「 越後長岡チャレンジサイクリング 」。
獲得標高２０００mの超級山岳のメインコース １００km。
獲得標高１５００mのチャレンジ ミドルコース ７０km。
初参加・始めたばかりの方はショートコース ４０km。
お子様と一緒に参加できるファミリコース １０km。
今年は３連休の最終日ということで、新潟・長岡の美味しい海の幸・山の幸・地酒を堪能し、
自然たっぷりの最高の山岳コースを走ってください！！(*^_^*)
エントリー締め切りは、６月１０日まで。 「 スポーツエントリー 」 にて。
２０１８年も皆様のご参加お待ちしております！！！
◎ ２０１７モデル ロードバイク 「 入れ替えＳＡＬＥ 」 開始！！！！
「 こちらから 」
◎ マウンテンバイク特集！！ ２０１８年おすすめニューモデル ＆ ２０１７年 ＳＡＬＥバイク。
「 こちらから 」
◎ ２０１８ ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート１。
「 こちらから 」
◎ ２０１８ ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート２。
「 こちらから 」
◎ フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。
↓ ↓
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在９００名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^）
