お盆期間中、休みがなかったので久々の１日オフ。
とりあえず、午前中にジャニーズ系になっていた髪の毛を、京子さんに切ってもらう。
その後、お昼ご飯を食べて昼寝。
１４時からＺＷＩＦＴレースに参戦を。
インスブルック。 ３周回のレース。
よーいどん。
前半から一気に上がるかと思ったが、むしろゆるい感じ。
アップをしなかったので、ちょうどよかった。
１回目の登りで、もうすでに数名に絞られる。
何度かアタックをかけて逃げてみるけど、逃げ・吸収・逃げ・吸収を繰り返す。
残り１０kmほどのこのアタックはいけると思ったのだけれども。。。
最終的にはスプリント勝負で、負け。
心拍とパワーをもうちょい上げていかないと。
続いて、リカバリーで１０kmほどのレースに参戦してから、もう１レース。
ワトピア フラットレース 。 ３０kmほどのレース。
これまた序盤からゆるい。
足の乳酸が抜け切っていなかったので、前半は楽をさせてもらった。
残り２０kmほどで、集団は２０名ほど。
ここからちょっとした山岳で少しずつペースアップをはかる。
残り１０kmほどで、１０名程度に絞られた。
スプリントになれば負けるのはわかっていたので、その前にアタックをしたいところ。
だけど・・・足が動かない・・・。 アーメン。
結果・・・・タイム差なしの６位。
瞬間的なパワーが弱いだなぁ・・・。
合計 ７０km 。 消費カロリー １３２７ｋｃａｌ。
短時間高強度練。
インターバル的な動きばかりだったので、足の疲労感もすごい。
明日は朝からのんびりロングライドへいきましょう。
ではでは・・・・また明日〜。
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