朝５時おき。
起きれない・・・。王滝のダメージが２日後に来ている感じ。
背筋・腹筋がバキバキで、二度寝。
午前中はゆっくりすることに。
１０時３０分ごろから、準備をし始めて、１１時３０分出発。
身体をリフレッシュさせるため、リカバリーライド的な感じで走ることにしました。
お金を使いたくないので、湧き水山岳ルートをチョイス。
湧き水をいただく以外は休憩なしで、３時間２０分。
９２・５ｋｍ 、 ３：２３ 、 獲得標高１０６８ｍ 、 ＮＰ１７３Ｗ 、 １６８４ｋｊ 、 消費カロリー１８７７ｋｃａｌ。
帰ってきたら、王滝のカーボローディングから開放されたのか・・・
体重も元通りに。
明日はガッツリ山岳を攻めて、５７ｋｇ台ヘ。
木曜〜土曜日はカーボローディングして、いざ週末。
レースも楽しんでいきましょう。
「 王滝での活躍したもの オンヨネ 肚力アンダー 」
バイクの洗車が終わりました。
結構、ダメージがあり ・・・
タイヤはあちらこちらで、サイドカット・ノブ破損など・・・。
１年で２回、王滝へ参戦するなら ・・・ １年で交換したほうが良さそうですね。。。
９月の王滝へ参戦する方は、機材をバッチリやっておきましょう。
さて・・・ 上りのきついレース、ヒルクライム・ＭＴＢなど全て踏まえて ・・
オンヨネの肚力アンダー。
激押しアイテムの１つです。
腹筋・背筋がバキバキになる上りのきついレース・ロングライドイベントでは、サポート力が抜群です。
ぜひチェックしてみてください〜(*^^*)
ではでは・・・また明日アップします〜。
※ お知らせ
◎ １００ｋｍ、獲得標高２０００ｍ以上の超級山岳コースを制覇せよ！！！
７月２日（日）開催 「 越後長岡チャレンジサイクリング ２０１７ 」 エントリー募集中〜。
ボランティアスタッフも募集していますm(_ _)m
イベントＨＰ ・・ www.eny-roadglide.com/
イベントブログ ・・ http://blog.goo.ne.jp/encc
エントリー ・・ https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/69398
サイクルスポーツ ・・ http://www.cyclesports.jp/depot/detail/75776
※ 前日の７月１日（土）には、おそらく日本一 「 ゆるいマウンテンバイク耐久イベント 」 であると思われる ・・・
「 長岡ＭＴＢフェスティバル ２時間耐久レース 」 が開催されます〜(*^^*)
マウンテンバイクを始めたばかりの方はもちろん、チーム同士ではＭＴＢの貸し借りＯＫです。
お気軽にご参加ください〜！！ ↓ ↓ ↓
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/70142
◎ 「 ２０１６モデル 最終売りつくしＳＡＬＥ 」
ロードバイクＳＡＬＥ ！！！！ ↓ ↓
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/799591c16571d7345795f27bddaeb810
クロスバイクのＳＡＬＥ ！！！！ ↓ ↓
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/13a9d52a5857d6a6f0693d935db13b90
これから始めてみたい方は、要チェックです！！！ ＼(^o^)／
◎ 「 ２０１７年モデル 厳選・おすすめ ロードバイク・マウンテンバイク 特集 」
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ロードバイク パート１ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/5473182f99528dda299be9ca2011cca7
ロードバイク パート２ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/3c19599ac34dc2e1fcabe359324897a9
ロードバイク パート３ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/a1d168fde07ce1bb8a7df88a684c3beb
ＭＴＢ パート１ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/b2147de1b5c95b0184588dc8b2eaab87
ＭＴＢ パート２ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6089525fccb8aa0a17219898c60615f7
２０１７ブリヂストンアンカー 当店オリジナルキャンペーン（１５％アクセサリーサービス企画） ↓ ↓
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フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
商品のご紹介のブログ ・・・ Ｆｉｎ’ｓのなにしてが～？？
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在８００名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^)
