もう夕方ですが、今頃アップです。
今日もトレーニング、１２０ｋｍ。
いつものコースを、向かい風全開で走ってきました。
ほとんどノンストップで４時間走りましたが、途中で 「 南条まもる 」 くんの写真を撮りながら、
ブリッツェンの新しい補給食 「 プリバープラス（ようかん） 」をいただいて、帰ってきました。
（ えりこ様、ありがとうございました！！ ）
ブリバープラス ・・・ ネットで購入できるみたいですね。
http://www.wakayamashouten.com/item/0029/
味は・・・ いちご、なし、トマト とありますが、どれも美味しかったです！！
ぜひお試しを〜。
で・・・ もう気持ち的には沖縄入りしていますが、あと３日で沖縄入りです。
明日は最終調整練で、平地〜山方面 １８０ｋｍ予定。
明後日の水曜は、気温が低く、雨なので沖縄へのバイク準備と、荷物準備の日とします。
市民２１０ｋｍに参戦される選手の様子をみると ・・・ かなり乗り込んでいる方が多く
実際に自分の先週６００ｋｍは、少ないように感じます。
仕事をやりながらの、練習なのでこれが限界と言っても仕方ありませんが
何を言っても 「 強い人が勝って、弱い人が負けるレース 」 です。
あと数日、がんばりましょう〜。
本日のリザルト
１２０ｋｍ 、 ３：５９ 、 ５６２ｍＵＰ 、 ＮＰ１４９Ｗ 、 １７５８ｋｊ 、
ＡＶＳ ３０・０ｋｍ 、 消費カロリー １９６１ｋｃａｌ。
昨日の夜からカーボローディング開始です。
５６ｋｇ前半まで落ちていました体重をレース前には５８ｋｇくらいまであげます。
一気に内臓への負担が大きくなるのはやめておきながら、少しずつ上げていきましょう。
朝ごはん摂取後、体重は 「 ５７・２ｋｇ 」。
明日の練習で、また落ちてしまうので、しっかりと食べてから練習します。
お米、パスタ、食パン。
たっぷり取って、日曜日に使う 「 大事な栄養 」 を筋肉中に注入していきましょ。
ではでは・・・また明日！！！！
◎お知らせ
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残り少なくなってきましたので、お早めにどうぞ〜(^o^)
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今回は会場を変更させていただきましたので、８０名ほどがＭＡＸとなります。
参加表明のほうは、お早めにお願い致します。
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自分のポジション、フォームが本当に合っているのか、わからない・・。
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お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
商品のご紹介のブログ ・・・ Ｆｉｎ’ｓのなにしてが～？？
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在７７０名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^)