もう夕方ですが、今頃アップです。
今日もトレーニング、120km。
いつものコースを、向かい風全開で走ってきました。
ほとんどノンストップで4時間走りましたが、途中で 「 南条まもる 」 くんの写真を撮りながら、
ブリッツェンの新しい補給食 「 プリバープラス(ようかん) 」をいただいて、帰ってきました。
( えりこ様、ありがとうございました!! )
ブリバープラス ・・・ ネットで購入できるみたいですね。
http://www.wakayamashouten.com/item/0029/
味は・・・ いちご、なし、トマト とありますが、どれも美味しかったです!!
ぜひお試しを〜。
で・・・ もう気持ち的には沖縄入りしていますが、あと3日で沖縄入りです。
明日は最終調整練で、平地〜山方面 180km予定。
明後日の水曜は、気温が低く、雨なので沖縄へのバイク準備と、荷物準備の日とします。
市民210kmに参戦される選手の様子をみると ・・・ かなり乗り込んでいる方が多く
実際に自分の先週600kmは、少ないように感じます。
仕事をやりながらの、練習なのでこれが限界と言っても仕方ありませんが
何を言っても 「 強い人が勝って、弱い人が負けるレース 」 です。
あと数日、がんばりましょう〜。
本日のリザルト
120km 、 3:59 、 562mUP 、 NP149W 、 1758kj 、
AVS 30・0km 、 消費カロリー 1961kcal。
昨日の夜からカーボローディング開始です。
56kg前半まで落ちていました体重をレース前には58kgくらいまであげます。
一気に内臓への負担が大きくなるのはやめておきながら、少しずつ上げていきましょう。
朝ごはん摂取後、体重は 「 57・2kg 」。
明日の練習で、また落ちてしまうので、しっかりと食べてから練習します。
お米、パスタ、食パン。
たっぷり取って、日曜日に使う 「 大事な栄養 」 を筋肉中に注入していきましょ。
ではでは・・・また明日!!!!
◎お知らせ
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残り少なくなってきましたので、お早めにどうぞ〜(^o^)
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今回は会場を変更させていただきましたので、80名ほどがMAXとなります。
参加表明のほうは、お早めにお願い致します。
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自分のポジション、フォームが本当に合っているのか、わからない・・。
というお客様に、フィッティングサービスを開始させていただきます。
作業時間は約2時間ほど。 ポジションの他にも、より快適に、より速く走れるように
食事や練習方法などフィッティング以外のお話もさせていただきます。
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お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/
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( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在770名ほど。)
よろしくお願い致します~(^O^)