朝４時起き。
朝仕事をちょろっとして・・
５時５０分 ・・ 長岡市営スキー場着。
新潟市のほうで、数年前に事故でお亡くなりになられた方がいるということで
その方の命日が今日。
新潟県内全ライダーの無事を祈り ・・・ 黙とう。
それからスタートしました。
今日は、越後長岡チャレンジサイクリング のコース試走ということで、
阿賀野から石川デラくんにきていただいて、練習開始。
（ 阿賀野クリテではお世話になりました。 ）
アゲアゲ区間は、３つに絞って・・・
「 濁沢～虫亀 」 「 木籠 」 「 中道屋までの上り区間 」 だけ。
インターバルトレーニング的な内容で、短時間高強度を狙う。
序盤からアゲアゲで進んで ・・・
「 濁沢 ～ 虫亀 」 区間で、ＰＢ更新。
ＫＯＨをやっと超えたｗ
タイム ７：４５ 、 平均パワー ２９９Ｗ 。
安立をパスして、トップ通過。
ひさびさに、ブリブリダンスで、アルベルト・ＫＮＴドールになれたよ。
「 木籠 」 は、序盤から上げてハイペースを保ちながら、最後の最後でアゲ～。
こっちも安立をパス。 いい感じ。
で・・・闘牛場へ行って ・・・ 本日お休みだったので ・・・
急遽 ・・・ 戦いをやってもらいましたｗ
ブタと、アルパカの角付きｗ
うちのチーム ・・・ アホだなぁ・・・。
で・・・、「 中道屋 」 までの上りもカウンターアタックで、安立をパス。
出力もいい感じで、上れるデブ化してきました。
田代～半蔵金区間は、下り注意点なので注意する区間を指示。
（ また明日、チェックします。 ）
この辺で、もうすでに脚が終わっていましたので、
八方台への上り区間は、おしゃべりしながら上りました。
これから毎週のように、長岡ＣＣのコースチェック（指示）をやっていきます。
ボランティアで参加される皆様、ご協力をよろしくお願い致します。
※ ボランティア配置に関しては昨日である程度形にしておきました。
ご確認をよろしくお願い致します。
６７・３ｋｍ 、 ２：２８ 、 獲得標高 １２２３ｍ 、 消費カロリー １４６４ｋｃａｌ 。
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アニメにどっぷりはまっていますが ・・・
動画が追いつかず・・・お客様にレンタルしました・・・ｗ
弱虫ペダルから始まり ・・
進撃の巨人 ・・・
トーキョーグール。
アニオタ系のお客様も増えてきたということもありますが、
お客さんとのコミュニケーションの中で、話についていけない ・・・ なんてことが
ここ最近多くなってきまして、今現在、猛勉強中でございます＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
これオススメ！！ というアニメがあったら、ご紹介よろしくお願い致します。
※ 新潟ではテレ東やっていないので、アニメの放送がありません・・・。
深夜でいいから、やってほしいですよね。。。
ではでは、また明日。
明日、レース班は６時に市営スキー場 Ａ駐車場集合。
雨でも、槍でも、何でもやります。
よろしく。