コンビニもヘルシー志向のもの、増えてきましたよね！
ヘルシーすぎるのも、ジャンキーすぎるのも、たまには、お互いが行き来するくらいのほうが、気が楽かもね！
最近はローソンのグリーンスムージーがお気に入りです。半量サイズと、たっぷりサイズがあって、たっぷりのほうはだいぶお得な感じ。元気がでます！
海老名でのヨガイベント、ヨガビュッフェが今年も開催が決定しました！ということで、第２回となります。
ヨガビュッフェって何⁉︎ ヨガ？ビュッフェ？ごはん？
はい！ビュッフェのように、少しずつお料理をお皿にとるように、いろんなヨガを楽しんでみたい、そんな気持ちにお応えできるイベントです。
ヨガをしてみたいけど、どんなヨガがいいのかな？どんなところに通えばいいのだろう？先生はどんな人だろう？教室はどんな雰囲気かな？など不安も多いと思いますし、一歩踏み出すのに、ちょっと勇気がいると思います。
そんなはじめの一歩を踏み出しやすいように、いろんなヨガを体験できるように、海老名近辺の複数の講師が集まり、３日間にわたり、特色あるいろいろなクラスを開きます！
今年は特に、ヨガには興味があったけどやったことがない方、DVDや本でセルフプラクティスはするけど、クラスに入ってみるのってどんな感じかな？という方、ヨガを始めていろいろヨガまわりのことに興味を持ちはじめている方に向けて楽しさ全開で発信していきます。
ヨガをいつも練習されている方も、いままでやったことのなかったタイプのヨガや、イベントならではのクラスを体験できます。
男性講師もいますので、ヨガをしてみたい男性、ヨガ好き男子もウェルカムですよ！安心してご参加いただけます。
初めての方も、ヨガを気軽に体験してみるチャンスです！
日程は2016年 10/1(土)、２(日)、３(月)
ぜひぜひ、ご参加お待ちしております。平日はママ&ベビーヨガクラスや、託児サービスもする予定です。子育て中のママも、いつもがんばっている身体をケアしに、羽根を伸ばしに、お気軽にどうぞ。
詳細は随時更新予定です。公式ホームページも近日公開ですよ！一緒にワクワクを共有しましょう！
なかなか明けない梅雨ですね！山梨にもも狩りに行って、すかーっと晴れて夏空だったのに、笹子トンネルを抜けたら、神奈川までずっとグレーの梅雨空でした。かなしや…
今週をラストに、8月から2週間お休みします。夏の身体のメンテナンスにぜひどうぞ、お待ちしております。
7/25(月) お子さん連れOK ハンドマッサージ 11:15〜12:15 海老名市文化会館 303
(肩こりを解消するための上半身をほぐすヨガをした後、自分でできるハンドマッサージの方法を学びます。お子さんの遊んでいる間など、手は簡単に触れやすい場所です。空いた時間にちょこっとできるとだいぶ気分のリフレッシュにもなりますね！妊婦さんでも大丈夫です。)
7/26(火) ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
陰ヨガ 12:00〜13:10 同じ
7/27(水) Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ 201
7/28(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402
ヨガ 10:15〜11:30 同じ
7/29(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 303
バランス&ハーモニー 10:15〜11:30 同じ
7/30(土) Gentle Flow 9:30〜10:30 海老名市文化会館 252和室
(ゆったりした流れなので、とても疲れている方もリラックスしていただけます。はじめての方でも安心してお楽しみいただけます)
◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は、
参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております。
電話
090-7162-9130 (12時～18時まで)
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら！
(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。
◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！
(ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れていないことがあります。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。)
メールやメッセージは何時でもどうぞ！急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。
◯ヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩
カタログご希望の方に差し上げます。8月末までさらに10%OFFです。
クラス詳細
◯Mama's Yoga
お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。
1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料)
◯ヨガ (オールレベル)
はじめの30～40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。
1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)
体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)
◯陰ヨガ
ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。
(参加費はヨガ と同じ)
◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)
静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。
(参加費は ヨガ と同じ)
◯朝ヨガ 45分 (オールレベル)
10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。
750円/回 、 レンタルマット 200円
◯バランス＆ハーモニー(オールレベル)
柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。
1,500円 or チケット
◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで
簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。
1,500円or チケット(体験料金なし)
✳みどりのおうちは国分北2丁目のクリエイトの近くです。相鉄踏切目の前、相武台前～海老名駅の路線バス 観音下 下車すぐ。 海老名駅より徒歩10分。
◯ Gentle Flow 60分(予約制)
やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。
1,500円 or チケット(体験料金なし)
◯Yoga for everyone
初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。
小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円
◯はじめてのヨガ
簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方にも。
1,500円 または チケット (体験料金なし)
ヨガマットレンタル 200円
8月は少しクラスが少なくなりますが、もしご都合が合えば気軽にいらっしゃってくださいね！土日は男性の参加者も増えてきているので、男性の方も気になさらずどうぞ。曜日やメンバーは決まっていないので、参加したい日にふらっとどうぞ。
◯前半は2週間ほどお休みです。
◯チケットに期限はありませんので安心して、お休み明けにお使いください。
◯ご予約くださった方に合わせてプログラムを作りますが、ご予約なしでもふらっといらっしゃって大丈夫です。はじめての方と、ヨガマット貸出しご希望の方だけ前日の夜ぐらいまでに下記の連絡先にご連絡ください。
Google カレンダーからもスケジュールや場所をご覧になれます。
8/18(木)
朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 303
ヨガ 10:15〜11:30 同じ
8/19(金)
朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 303
バランス&ハーモニー 10:15〜11:30 同じ
8/20(土)
はじめてのヨガ 9:30〜10:30 海老名市文化会館 252和室
8/21(日)
Yoga for everyone 11:10〜12:10 海老名市文化会館 404
8/22(月)
ママヨガ 10:15〜11:25 海老名市文化会館 252和室
8/23(火)
ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
8/24(水)
Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ 201
8/25(木)
お休み
8/26(金)
朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 303
バランス&ハーモニー 10:15〜11:30 同じ
8/28(日)
陰ヨガ 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
8/29(月)
ママヨガ 9:15〜10:25 (時間変更で1時間早くなります) 海老名市文化会館 252和室
午後ののんびりヨガ 16:15〜17:15 海老名市文化会館 303
8/30(火)
ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
8/31(水)
Yin Yang ビナレッジ 201
◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は、
参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております。
電話
090-7162-9130 (12時～18時まで)
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら！
(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。
◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！
(ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れていないことがあります。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。)
メールやメッセージは何時でもどうぞ！急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。
◯ヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩
カタログご希望の方に差し上げます。8月末までさらに10%OFFです。
クラス詳細
◯Mama's Yoga
お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。
1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料)
◯ヨガ (オールレベル)
はじめの30～40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。
1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)
体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)
◯陰ヨガ
ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。
(参加費はヨガ と同じ)
◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)
静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。
(参加費は ヨガ と同じ)
◯朝ヨガ 45分 (オールレベル)
10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。
750円/回 、 レンタルマット 200円
◯バランス＆ハーモニー(オールレベル)
柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。
1,500円 or チケット
◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで
簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。
1,500円or チケット(体験料金なし)
✳みどりのおうちは国分北2丁目のクリエイトの近くです。相鉄踏切目の前、相武台前～海老名駅の路線バス 観音下 下車すぐ。 海老名駅より徒歩10分。
◯ Gentle Flow 60分(予約制)
やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。
1,500円 or チケット(体験料金なし)
◯Yoga for everyone
初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。
小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円
◯はじめてのヨガ
簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方にも。
1,500円 または チケット (体験料金なし)
ヨガマットレンタル 200円
このところ、バリの音楽をかけるのがマイブームです。日本にはない独特の音階、音色、楽器の音。南の島の密度の濃い自然の香り。たくさんの情報に疲れた頭、日々のルーティンや雑事から、不思議と解放されて気分や心もふわっと軽くなっていくよう。この時間だけでも、羽を伸ばして身体も心もほどけるような時間を過ごしていただけたら嬉しいです(^^)
今週の予定です。
7/18(月) お休み
7/19(火) ヨガ 10:15〜11:30 ビナレッジ 201 ( Yoga Tara )
7/20(水) Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ 201 ( Yoga Tara )
7/21(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402練習室
ヨガ 10:15〜11:30 同じ
7/22(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 303練習室
バランス&ハーモニー 10:15〜11:30 同じ
7/24(日) Yoga for everyone 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
陰ヨガ 11:10〜12:10 海老名市文化会館404
ご参加お待ちしています☆
◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は、こちらまで！お名前、参加したい日、クラス(時間)、ヨガマットの貸出し要/不要をお電話、メール、携帯番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、Facebookのメッセージ、お好きな方法でお知らせください。
でんわ
090-7162-9130 (12時～18時まで)
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら！
(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。
◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！
(ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れていないことがあります。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。)
メールやメッセージは何時でもどうぞ！急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。
◯ヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩ 3.5mm 3,240 yen 6mm 4,320 yen より8月末まで10%Off
クラス詳細
◯Mama's Yoga
お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。
1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料)
◯ヨガ (オールレベル)
はじめの30～40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。
1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)
体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)
◯陰ヨガ
ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。
(参加費はヨガ と同じ)
◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)
静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。
(参加費は ヨガ と同じ)
◯朝ヨガ 45分 (オールレベル)
10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。
750円/回 、 レンタルマット 200円
◯バランス＆ハーモニー(オールレベル)
柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。
1,500円 or チケット
◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで
簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。
1,500円or チケット(体験料金なし)
✳みどりのおうちは国分北2丁目のクリエイトの近くです。相鉄踏切目の前、相武台前～海老名駅の路線バス 観音下 下車すぐ。 海老名駅より徒歩10分。
◯ Gentle Flow 60分(予約制)
やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。
1,500円 or チケット(体験料金なし)
◯Yoga for everyone
初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。内容は参加者に合わせて構成しますので、安心してご参加ください。
小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円
◯はじめてのヨガ
簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方にも。
1,500円 または チケット (体験料金なし)
ヨガマットレンタル 200円
薬師池公園の蓮 (7/17日 撮影)
Eriko Yoga Twitter
http://twitter.com/erikoyogaclass
