7/10(日)は、土日では月イチのYin Yang (インヤン 陰陽)クラスです！
場所 海老名市文化会館 4階 404
時間 11:10〜12:10
持ち物 ヨガマット(貸出しあり)、飲み物
参加費 1,500円 またはチケット1回分
ヨガマットレンタル 200円
お申込みは 潮田 絵理子まで！
eriko.yogaclass@gmail.com
★わたしたちは男性的な面、太陽のように熱く明るく、アクティブで、強い部分と、女性的な面、月のように静かに佇み、受動的で、落ち着いた部分の両方を持っています。
☆同時にわたしたちの生活も、刺激に満ちて活動的な面も、落ち着いたゆったりした面もあります。仕事で忙しく、余暇は予定を詰め込み、週末ははしゃぎまくる！という生活が続くと、常に興奮して、セカセカ、イライラ！に。逆に、毎日刺激がなく同じことの繰り返し、心もあまり動かず感動することもない、ことが続くと、ダルさのスパイラルに落ち入ります。
★人それぞれに、その人にいちばん合ったバランスがあり、身体も心も自然に真ん中のちょうどいいバランスに戻すように出来ています。ですが、過剰すぎたり、休みたいのに薬でごまかしたり、眠いのに無理して活動したり、感情を抑えこんだりしていると、どーん！と体調に来たり、よく分からないけどうまくいかなかったり、感情のアンバランスが原因で周りとぶつかったり…ということが起きてきます。
◯陰のヨガ
筋肉を完全にリラックスさせた状態で、時間をかけてポーズを深め、関節や筋肉のつなぎ目など深い部分にアプローチします。関節や靭帯を強くし、深いところからの柔軟性を高めます。エネルギーチャンネルや、経絡に働きかけ、気の流れや血流をよくします。静かな呼吸を使い、じっくりと身体の声を聞いて受け入れていくことで、深いところでの自分自身への癒しが起こります。
◯陽のヨガ
筋肉を使い、ダイナミックに、パワフルに動きます。身体を温め、エネルギーで満たします。
光と闇、吸うと吐く、緊張とリラックス、広がりと内へ向かうこと、どちらも身体を通して体験していくことで、反対の要素も、どんな自分も、身体も、感情も大きな心でとらえ、闇の中にも光を見出していく強さにつながります。身体や日常生活も自然と調和してきます。調和させ、つなげていく。ヨガの「Union」という意味をぜひ身体を通して体験してほしいと思います(^^)
