夏のはじまり

６月は水星の逆行があったようで、(水星の公転が地球の公転を追い越したときに、地球から見ると、水星が逆方向に動いて見える現象)このときは、交通機関が乱れたり、連絡がうまくいかなかったり、パソコンや携帯などのコミュニケーションツールの調子が悪くなったり、実際のコミュニケーションに行き違いがあったりするようです。前回の逆行のときは２月で、日本では大雪が降って、交通機関が大きく乱れて、偶然かもしれないけど、星の影響って意外とあるのかも、と思ったりもしました。

７月は、もとに戻って、ものごとがスムーズに進み出す、と聞くとなんだか嬉しく、やる気も出てきます。８月に入ると、もう夏が終わりの流れに入る気がして切ないけど、７月はまだまだ暑くなるよ！という感じと、夏はこれからだよ！という勢いのよさがあって、キラキラした太陽と、雲からのぞく青い空が何か楽しいことの予感を表しているような、そしてそれを感じさせてくれる素敵な季節だと思います。

ランダムに引いた３枚のカードから

◯TRUSTING (信頼)

I am trusting and unafraid, no matter what happens.

わたしは、何が起こっても、信頼し、恐れません。

◯FEARLESS (恐れない)

Because my heart is clean and pure, I am fearless in all I do.

わたしのハートはきれいで純粋なので、自分がすることすべてに自信を持ちます(恐れない)

◯CHEERFUL (ハッピーな感じ、表情)

I have a smile and a kind word for all I meet.

わたしは出会うすべての人に、親切な言葉を用い、笑顔で接します。

では、お互いにすてきな７月を過ごせますように🌺

そして練習から生まれたよいエネルギーが、すべての生き物にいい影響をもたらしますように。

 

 

陰と陽

バランスの法則

「私たちの身体、知性、感情はもちろん、宇宙、生物、人間関係などさまざまなレベルでも、二つの相対する要素が拮抗し、どちらかが多すぎるということがないよう、それぞれにバランスを保って機能している。そして片方に大きく揺れた心の振り子は、必ず反対方向に揺れ戻すことを、思い出させてくれる。」

[魂の目的]ソウルナビゲーション あなたは何をするために生まれてきたのかー           ダン・ミルマン 著、東川恭子 訳

中国古代からの思想では、中庸に戻る、ということを"Dao"(道)と呼んでいました。Daoはすべてのものや出来事の真ん中にある、静かで平和な状態、そしてそれに至る道だといわれています。わたしたちの状態のバランスが取れているとき、調和と健康が生み出されるともいわれます。

相対する二つの要素は、Yin(陰)とYang(陽)で表されます。中国語で、太陽は"Tai yang" というように、中国語の読み方で、そのまま英語にも取り入れられています。

Yin(陰)のつかさどるもの

女性的なエネルギー、闇、受け身、感情、水、月、夜、地球、龍、固い、冷たい、静

Yang(陽)のつかさどるもの

男性的なエネルギー、光、積極性、理論、火、太陽、昼、天国、虎、弾性、温かい、動

陰は陽がなければ存在できず、陽は陰がなければ存在しない。また、ものごとは常に流れていて、変化しているという考えから、陰、陽、どちらかに留まることなく、お互いに補い合いながら変化し続けているといわれます。

そして、陰陽のシンボルに、黒の中に白、白の中に黒の点があるのは、完全な陰、陽というのは存在せず、陰の中にも陽の要素が、陽の中にも陰の要素が含まれているというのを表しています。

 

わたしたちは、長くアンバランスな状況にいると、いつか自然の摂理で反動がきます。風邪をひくというのも、身体のどちらか一方への偏りや、ねじれなどのアンバランスを治すための身体の自然な反応なのだそうです。

自分にぴったりのバランスを見つけるのは、行き過ぎ、やりすぎなどの失敗の経験から学ぶこともできるし、ふとしたときに、なんとなく思い出すのが大切なのだと思います。

働きすぎか不足か、感情的か理性的か、依存的か独立志向か、急ぎすぎているかスローか、与えすぎているか受け取りすぎているか、ときどき立ち止まって、自然をお手本にして、バランスを意識してみると、調和的で健康的な生き方のヒントや、自己の成長のきっかけが見つかるかもしれません。

そして、調和のとれたエネルギーを、見返りを期待せずに誰かのために使うことが、魂の成長をもたらし、大きな愛がもたらされるということが、いろいろな書物に共通して書かれています。

 

 

 

練習を捧げる

健康な身体になったり、身体が柔らかくなったり、気持ちが落ち着いたり、ヨガの練習によって得られることは、たくさんあります。その日によって、自分のセットする目的も違うし、それぞれの目的はそれぞれでいいのだと思います🌞

最近、勉強している陰ヨガの本にこんなことが書いてありました。

身体的、心理的、感情的な効果が確かにあるけれど、わたしたちはもっと大きなものを得ることができる…何世紀にもわたって続けられてきたやり方、それは、

" we dedicate our efforts to a greater purpose than ourselves"

わたしたち自身よりももっとなにか大きな存在に、努力(練習)を捧げる

結果を期待せずに、なにか大きなものに捧げて、もくもくと練習してみる。自分の内面にただただ向き合う。

期待と失望はセットで、予想通りにいかないから期待がはずれて失望する。

だったら、期待って言葉なんか知らなかったことにして、芸術でも、家事でも、練習でも、ただそれをしてみる。

そしたら、忘れたころに、気がついたらなんか素敵なことがあるんじゃないかな～と解釈しています。(これも期待？いけないいけない。)いつのまにか、自分の設定した目標を追い越していたり、何か大きな知恵に、心から納得するようになるのかもしれません。

太陽とともに生きる

今週21日に、夏至を迎えます。1年の中で最も太陽のエネルギーが降りそそぐ時期です。梅雨の時期で、太陽は雲に隠れがちな季節ですが、雲の切れ間からこぼれる光や、植物を生き生きと育むエネルギー、わくわくした1日を予感させる朝日や、力強く輝く夕日にただただ心を空っぽにして、身を委ねるのも、豊かな素敵な時間の過ごし方かもしれません。悲しいときも、楽しく時間を過ごしているときも、太陽はいつもそばにいて、柔らかな光を届けてくれます。

「太陽とともに生きる」アリシア・ベイ=ローレル 著 

「地球は、太陽のあばら骨の1本を取って作られました。地球はわたしたちの母なるすべてのもの、太陽は父なるすべてのものであり、地球の全生命は、太陽と地球との聖なるまじわりから生まれたものです。精神と物質とは、けっして分けることができません。わたしたちは、かれらの永遠の情熱から生まれた子どもなのです。」

「太陽の精として、わたしたちはこの世に人間のかたちをとって生まれてきました。やがてわたしたちが、この地球にとって無害であることが証明されたとき、わたしたちは人間から脱却して、動物や樹木のように、より大地に密着した存在となれるのです。」

 

樹木のこと、樹木に仲間だと認めてもらう方法、太陽の光を取り入れた飾りの作り方、楽器の手作り、時間ごとの歌、月や星座の動きごとの季節の歌、瞑想やマントラ、ヨガのポーズも、美しいイラストとともに紹介されていて、眺めているだけで、時間の流れ方がゆっくりになって、太陽の光をいっぱいにあびたような、しあわせな気持ちになれる本です。🌞そして自然と一体になって、一日一日を祝福できたら、どんなに楽しいだろうと思うのです。

 

Chakra

チャクラ(Chakra)はサンスクリット語でwheel、車輪を表します。東洋でいう、「気」は、life force energy 、vital energyもしくは Prana と呼ばれ、それはnadi という管(経絡)を通じて身体を廻ります。また、それはチャクラに保存されたり、チャクラから、関係する臓器や、身体の部分に送られます。

Life force energy は、チャクラを刺激し、活性化することで高めたり、エネルギーのバランスをとることができると言われています。チャクラのバランスがとれると、客観的に物事に対処できるようになったり、無条件の愛によって、自分とすべての生命を尊び、つながることができるようになります。また、競争や支配、権力や上下関係の時代は星の動きではもう終わっており、バランスがとれて調和的な、皆が平等でお互いを受け入れる時代に入っています。古い価値観や、しきたりによって相手をしばりつけようとする人たちの間をするりとすり抜け、相手もハッピーで、フラットでオープンなスタンスでいることで、新しい風をキャッチして時代のエネルギーに乗り、自分の人生を本来の意味で生きることができるようになります。

Chakra は、身体の中心線、背骨、脊髄にそれぞれ位置すると考えられています(Sushumna nadi ) 。ヨガの様々な練習は、これらのenergy system のブロック(つまらせて流れを通りにくくしているもの)を浄化したり、足りないエネルギーを補うようにデザインされているといいます。

それぞれのChakra には象徴される意味や、カラーがあり、自然界にあるもの(natural element) とも関係しています。

1. Muladhara Chakra (Root Chakra) 赤

Mula(root) adhara(foundation)。尾てい骨にある。生命力や大地に足をつける、根をはる(grounding)、活力などに関わる。エレメントはEarth。第一チャクラの中心には3回半とぐろをまいたKundalini Shakti という蛇の女神さまがいて、それは、Kundalini energy と呼ばれる。Mantra,Lam 

2. Svadhistana Chakra オレンジ

Sva(self,dwelling) adhistama(place)。下腹部にある。感情や感覚、喜び、セクシャリティー、クリエイティビティ、心豊かな配慮や愛のこもった世話などに関わる。エレメントはWater。Mantra,Vam

3. Manipura Chakra 黄色

Mani(jewels) pura(city)。みぞおち(solar plexus)にある。アクションや、意志、情熱やパワーに関わる。また、self-transformationの力や、消化(agniの力)や新陳代謝にも関係している。エレメントはFire(Agni)。Mantra,Ram

4. Anahata Chakra エメラルドグリーン

ハートにある(ハートチャクラ)。身体と意識のバランス、無条件の愛、universal love,accepting others 、相手をジャッジせず、客観的に受け入れる。エレメントはAir。Mantra,Yam

5. Vissuddha Chakra ( Throat Chakra ) 青

Purity(純粋、清浄)。のどにある。自己表現とコミュニケーションに関係する。自分との、純粋で正直なコミュニケーション、まずはハートに正直になり、正直にのどから出す。(Satya)エレメントはEther。Mantra,Ham

 

6. Ajna Chakra (The third eye ) インディゴ

第三の目。エレメントは光で、すべてのエレメントが合わさって、ピュアなエッセンスになり、光になった感じ。Self-realization。霊的な感覚。Mantra,Ksam

7. Sahasrara Chakra (Crown Chakra) 紫

頭頂部に位置する。継続的な瞑想と意識の拡大によって開く。普遍性、解脱。たましいの気づき。Universal consciousness, bliss, samadhi。Thousand Petaled Lotus 千枚の花びらの蓮華(1008枚)とも言われる。宇宙のエネルギー。偏見もいい、わるいもない世界。うわさ話、ゴシップに加わらないこと。Mantra,Aum

参照

CHAKRA MANTRA チャクラ・マントラ ーヴェーダの音の響きによるヒーリングー

Nityananda Todo

幸運体質になれる瞑想CDブック ウィリアム・レーネン 伊藤仁彦 訳

先生のお話、自分の学習ノート