人と話すこと

おうちヨガクラスでは、お時間のある方には、ヨガのあとお茶やハーブティーをお出しして楽しんでいただいています。

ヨガもいいですが、おしゃべりの時間も大好き。ヨガを仕事にしていなかったら、きっときっと出会えなかった人と知り合えて、ご縁があってうちでお茶してる(笑) こういう時間ってほんとに好きな時間。きのうもなぜかキノコの話や花火の話で盛り上がる(笑)

人の時間はむやみに奪いたくないので、そういう気分じゃない方や、お急ぎの方は、さらっと帰られてももちろんいいし、お茶したい気分だったら、そんな流れでお茶しちゃう、ゆるい感じ。縁側でお茶するような。

以前は、フレンドリーに見られても、話すことが苦手で、気疲れして、人に会うときは必要以上に構えてたし、休日に行きたいところといえば、人がいないところ、静かな川や海、緑の中。

でも、ヨガのクラスをするようになって、お話することが大切で、相手のことを知ること、わかりあえたり、時間を共有することが本当に嬉しいと感じるようになったのです。

クラスの前に、ほんの何分かお話するだけでも、その日の雰囲気や身体の調子がわかるので、プログラムを少し変えてみたり、マッサージや呼吸法を入れてみたり。とマジメ要素もあるのですが(笑) ジャニーズネタでも、お花や庭園のお話、飼っている動物や、水槽、舞台、旅行の話…ちょっとしたことから、大きく世界が広がっていくのが、やっぱり嬉しい。そして何より、ヨガに来てくださる人のことが、いつも来てくださる方も、初めての方も、より好きに、大切に思えるのです。忘れっぽいから何回か同じこと聞いちゃうけど…！

 

子育て中の方、子育てを終えた方、お仕事をバリバリしている方、身体を動かしてスッキリしたい方、疲れ気味でリラックスしたい方、女性だけでなく男性の方も、いろんなバックグラウンドがあって同じ空間で同じ時間にヨガしている。

その感じを、きょう参加された方が、ぽつっと、なんかいいですよね、と言ってくださって。なんか始まる前のそれで、きょうのクラス、達成しちゃった感じですが！本当に嬉しかったです。

繰り返しから。

ヨガの練習、同じことの繰り返しのようでも、毎回発見があります。だから面白いし、飽きないで続けられてるのかな〜と思います。すごく飽きっぽいのに！

隣のマットの人から、他人と比べないことを学ぶ。

身体を丁寧に見て、丁寧に動くことから、自分自身と身体を大切にすることを学ぶ。

今日の状態が良くても悪くても、どんな思いに気づいても、そのままを受け入れることを学ぶ。

呼吸から、過去にも未来にも執着しないことを学ぶ。

吸う息から、自分が満たされていることを知る。

吐く息から、心乱れても帰ってくることのできる心の安全な場所があることを知る。

ポーズの練習から、過剰すぎない、丁度よいバランスや加減を知る。ときに心地よくない状況を受け入れたり、そこから変容していったり、柔軟に対応することを学ぶ。

自分の身体と心に意識を向けて意志を持つことで、自分の選択の権利は親でもなく、家族でもなく、周りの誰かの欲求を満たしてあげることではなく、自分自身にあることを知る。

自分自身をいたわることが、周りの人や、すべての人や生き物、自然を大切にすることとつながることを学ぶ。そしてそれが本当に行動や言葉となって、ふわっと広がっていく。

振り返ったら、ひとつひとつのことが、大事なことと繋がっていて、いい影響を与えてくれていました。まだまだ練習しなくちゃ！

 

7/11(月)〜7/16(土)のスケジュール

もうすっかり夏の空ですね！ぬるい風も心地よく感じます。何かとまた忙しくなる季節が近づきますが、その前にのーんびり身体に意識を向けて、リラックスできる時間を楽しく共有できたらと思います(^^)

☆みどりのおうちクラスは今週を最後に、8月の終わりまでお休みします。

☆8月のスケジュールが、水曜日に出来上がりお渡しできます。ざっくり申し上げますと(^^;;8月前半はお休み、後半はやります！ぜひ7月のうちに一度どうぞ！初めての方や男性も大歓迎です。

 

7/11(月) ママヨガ  10:15〜11:25  海老名市文化会館 252和室      

      午後ののんびりヨガ (Hip Open)

                            16:15〜17:15 海老名市文化会館 303練習室       

 

7/12(火)     ヨガ    10:15〜11:30  海老名市文化会館 303練習室

                陰ヨガ   12:00〜13:10          同じ

 

7/13(水)  Yin Yang  10:15〜11:30  ビナレッジ201

                Basic     14:00〜15:00  みどりのおうち (要予約)

 

7/14(木)  朝ヨガ        9:15〜10:00  海老名市文化会館 402練習室

               ヨガ        10:15〜11:30         同じ

 

7/15(金)  朝ヨガ        9:15〜10:00  海老名市文化会館 303練習室

              バランス&ハーモニー 10:15〜11:30    同じ

              Gentle Flow 14:00〜15:00 みどりのおうち (要予約)

 

7/16(土)  はじめてのヨガ 9:30〜10:30 海老名市文化会館 303練習室

              Yoga for everyone 11:10〜12:10     同じ

 

◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は、こちらまで！お名前、参加したい日、クラス(時間)、ヨガマットの貸出し要/不要をお電話、メール、携帯番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、Facebookのメッセージ、お好きな方法でお知らせください。

 

でんわ  

090-7162-9130 (12時～18時まで)

メール

 

eriko.yogaclass@gmail.com

Facebook いいね！で応援よろしくお願いします♩

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら！

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！

 (ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れていないことがあります。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。) 

メールやメッセージは何時でもどうぞ！急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。

 ◯ヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩ 3.5mm 3,240 yen   6mm 4,320 yen より8月末まで10%Off 

 

クラス詳細

◯Mama's Yoga 

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ (オールレベル)

はじめの30～40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

 

◯陰ヨガ 

ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

(参加費はヨガ と同じ)

 

◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ と同じ)

 

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

 

◯バランス＆ハーモニー(オールレベル)

柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。

1,500円 or チケット

 

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円or チケット(体験料金なし)

✳みどりのおうちは国分北2丁目のクリエイトの近くです。相鉄踏切目の前、相武台前～海老名駅の路線バス 観音下 下車すぐ。 海老名駅より徒歩10分。

 

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円 or チケット(体験料金なし)

 

◯Yoga for everyone 

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。内容は参加者に合わせて構成しますので、安心してご参加ください。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯はじめてのヨガ

簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方にも。

1,500円 または チケット (体験料金なし)

ヨガマットレンタル 200円 

 

 

Yin Yang クラスのご案内

7/10(日)は、土日では月イチのYin Yang (インヤン 陰陽)クラスです！

 

 

場所 海老名市文化会館 4階 404

時間 11:10〜12:10

持ち物 ヨガマット(貸出しあり)、飲み物

参加費 1,500円 またはチケット1回分

ヨガマットレンタル 200円

お申込みは 潮田 絵理子まで！

eriko.yogaclass@gmail.com

 

★わたしたちは男性的な面、太陽のように熱く明るく、アクティブで、強い部分と、女性的な面、月のように静かに佇み、受動的で、落ち着いた部分の両方を持っています。

 

☆同時にわたしたちの生活も、刺激に満ちて活動的な面も、落ち着いたゆったりした面もあります。仕事で忙しく、余暇は予定を詰め込み、週末ははしゃぎまくる！という生活が続くと、常に興奮して、セカセカ、イライラ！に。逆に、毎日刺激がなく同じことの繰り返し、心もあまり動かず感動することもない、ことが続くと、ダルさのスパイラルに落ち入ります。

 

★人それぞれに、その人にいちばん合ったバランスがあり、身体も心も自然に真ん中のちょうどいいバランスに戻すように出来ています。ですが、過剰すぎたり、休みたいのに薬でごまかしたり、眠いのに無理して活動したり、感情を抑えこんだりしていると、どーん！と体調に来たり、よく分からないけどうまくいかなかったり、感情のアンバランスが原因で周りとぶつかったり…ということが起きてきます。

 

◯陰のヨガ

筋肉を完全にリラックスさせた状態で、時間をかけてポーズを深め、関節や筋肉のつなぎ目など深い部分にアプローチします。関節や靭帯を強くし、深いところからの柔軟性を高めます。エネルギーチャンネルや、経絡に働きかけ、気の流れや血流をよくします。静かな呼吸を使い、じっくりと身体の声を聞いて受け入れていくことで、深いところでの自分自身への癒しが起こります。

 

◯陽のヨガ

筋肉を使い、ダイナミックに、パワフルに動きます。身体を温め、エネルギーで満たします。

 

光と闇、吸うと吐く、緊張とリラックス、広がりと内へ向かうこと、どちらも身体を通して体験していくことで、反対の要素も、どんな自分も、身体も、感情も大きな心でとらえ、闇の中にも光を見出していく強さにつながります。身体や日常生活も自然と調和してきます。調和させ、つなげていく。ヨガの「Union」という意味をぜひ身体を通して体験してほしいと思います(^^)

七夕の塗り絵の会

きょうは七夕でしたね！皆さんは星空や短冊にどんな願い事をしましたか？

七夕の塗り絵の会ありがとうございました！きょうは9ヶ月の赤ちゃんも一緒に来てくれました。

塗り絵メンバーは、今日初めてご参加の方、お休みの方も含めて、とっても素敵でオープンマインドで、それぞれの世界があるからとっても面白い！それぞれが化学反応を起こして広がっていく感じがナイスです♩

塗り絵の素敵さもハンパない！今日も素敵な作品が生まれました。

なかなか普段、時間を確保してまで、絵を描いたり、何かをじっくり作るのは難しいものですが、皆さんの内面に秘めている美しさをぜひここで開花させてほしいと思います。いつでもクリエイティビティと美意識を持って楽しんでいきましょう！

次回の塗り絵の会は、9/8(木) 12:30〜14:30の予定です。