2/1(月)～2/7(日)の予定

早いものでもう2月ですね！今週は立春を迎え、太陽は春に向かって輝きを少しずつ増していきます。自然に開いていく身体の動きをスムーズにし、老廃物を出しやすくして、花粉症も少しでも軽くできたらと思います。初めての方や男性のご参加も、いつでも大歓迎です。マンダラ塗り絵の会も随時参加者募集中です！今月の塗り絵は「春節のお祭り」と「かわいいお花のししゅう」です。

2/ 1(月) Mama's Yoga 10:15～11:25 海老名市文化会話 252和室

             陰ヨガ           12:00～13:10   同じ

2/ 2(火) ヨガ   10:15～11:45 ビナレッジ 202

2/ 3(水) Yin Yang 10:15～11:45 ビナレッジ 201

             Basic   14:00～15:00 みどりのおうち(国分北 自宅)予約制

2/ 4(木) 朝ヨガ  9:15～10:00  海老名市文化会館 402練習室

             ヨガ    10:15～11:45  同じ

            マンダラ塗り絵の会 12:30～14:45(の間出入り自由 子連れOK)

2/ 5(金)  朝ヨガ 9:15～10:00 海老名市文化会館 303練習室

              Dynamic 10:15～11:45  同じ

              Gentle Flow 14:00～15:00 みどりのおうち (自宅) 予約制

2/ 7(日) Yoga for everyone 11:10～12:10 海老名市文化会館 404会議室

 

 

◯Mama's Yoga 70分

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ 90分(オールレベル)

はじめの30～40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

◯陰ヨガ 70分

ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

1,000円 /回 初回、体験500円 レンタルマット200円(体験時は無料)

◯Yin Yang (陰陽) 90分 (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ 90分と同じ)

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

◯Dynamic 90分 (初～中級)

いつものヨガよりアクティブに動きながら身体を温めて代謝をよくし、汗をかきやすくします。

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円/回 またはチケット

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円/回 またはチケット

 

◯Yoga for everyone 60分

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！ 

◯ご予約

電話 090-7162-9130 (12時～18時まで)

 ◯メール

 

eriko.yogaclass@gmail.com

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

◯体験のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております(^^)

◯初めての方はできれば前日23時までにご連絡ください。2回目以降の方は当日朝のご連絡か、予約なしでもふらっと来ていただいても大丈夫です。ヨガマットの貸出しご希望の方は、平日は朝8:30まで、土日は朝10:15くらいまでにお知らせください。

不調なときこそ

今週末も雪の予報が出て、今日も朝よりもどんどん気温が下がっている気がします。春までもう少し！ですね。いかがお過ごしですか？

わたしは、身体はすごく元気なのに、ここ2週間くらい物事が停滞しているというかうまく進まない時期でした。不思議ですね。

パソコンやiPadの調子もイマイチだったり、機械にまで(笑)

でも、進まないときこそ、何気ない日々のことの繰り返しが安定感をもたらしていることがわかったり、来てくださっている方たちをもっともっと大事にしよう！と思ったり、不調な人、しんどい人の気持ちが少しわかったり、普段には目が行かないことに気づけるので、必然なのだなぁ！と思います。

気をもっと通りをよくしようと、掃除をいつもよりがんばったり、風を意識して通したり。普段とは違うものを食べたり違う道を通ってみたり。アロマを焚いていい香りで部屋を満たしたり。こんなときこそ、敢えて「もらう」より「与える」という行為にフォーカスしてみる。ネパールに衣服を送ったり。

また音というのは、空気を変えることができるそうで、不調なときは、手で、パン！と大きな音を出してみるのもいいそう。iPadで文字が反応しなくなったとき、保存しているいらないデータを整理して消したり、設定のところをいろいろ見てもダメだったのに、音の効果を思い出して、iPadの前でパン！と大きな音を出してみたら、不思議(笑)直りました。

あとはこの時期、人が貸してくださったヨガのDVDや本から大きなヒントや学びを得ました。自分のものや、自分が作ったものばかりに囲まれていると、自分の気中毒のようになるそうです。外からの空気って大事ですね！

もがいてもがいてやっと抜けそうです。でも抜けそうだからこそ、振り返って気づかせてもらえたものも多いし、新しいワクワクへ走り出せそう！いっしょにこれからも、ワクワクを増やしましょうね！

◯ホームページがスマホ対応になりました！スケジュールなど、すっきりとご覧になれます。

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

今日は、いっしょにヨガビュッフェをして、仲良くさせてもらっているえりさんから、手づくりキャンドルを頂きました。タイルの模様もひとつひとつ貼ったのだそう。すごいですね！色もかわいい(^^)

2月の塗り絵の会のお知らせ

曼荼羅塗り絵の会、いよいよ年明け初は来週です(*^^*)
2/4(木) 13:00～14:45(12:30より時間内出入り自由) 海老名市文化会館 402練習室

お茶つき 500円 
持ち物 手ぶら またはお気に入りの色鉛筆
お子さん連れの方もどうぞ。

参加方法 メールかFacebook メッセージ、お電話でお名前をお知らせください。当日急に参加したくなったら、ご予約なしでもふらりとどうぞ。

eriko.yogaclass@gmail.com

090-7162-9130

2月のスケジュール

✳Lespas に登録しています。Lespas会員の方もお気軽にご利用ください。

✳ヨガワークスのヨガマット、みどりのおうちにて取り扱っております。手軽にヨガを楽しんで頂きたいので、お求めやすくご用意しています。自分へのごほうびにも☆欲しい方はクラスでお会いするときでもOKなので、お声がけください。

✳マンダラ塗り絵の会は2月4日(木) 12:30～14:45 海老名市文化会館 402練習室

お茶つき 500円 、 時間内出入り自由

メンバー大募集！お気軽にどうぞ。お子さん連れでもOKです。

 

Yoga for everyone 60分 

2月 7日(日) 11:10～12:10 海老名市文化会館 404会議室

2月11日(木 祝日) 9:15～10:15 海老名市文化会館 252和室

2月13日(土) 11:10～12:10 海老名市文化会館 252和室

2月21日(日) 11:10～12:10 海老名市文化会館 252和室

2月27日(土) 11:10～12:10 海老名市文化会館 252和室

1,500円/回 またはチケット ヨガマットレンタル 200円 体験料金はなし

 

Mama's Yoga (お子さま同伴OKのクラス) 70分

2月 1日(月) 10:15～11:25 海老名市文化会館 252和室

2月 8日(月) 10:15～11:25 海老名市文化会館 252和室

2月15日(月) 10:15～11:25 海老名市文化会館 252和室

2月22日(月) 10:15～11:25 海老名市文化会館 252和室

2月29日(月) 10:15～11:25 海老名市文化会館 252和室

 

朝ヨガ 45分

◯木曜日

2月 4日(木) 9:15～10:00 海老名市文化会館 402練習室

2月11日(木) 9:15～10:15 Yoga for everyone 252和室

2月18日(木) 9:15～10:00 同じ 402練習室

2月25日(木) 9:15～10:00 同じ 402練習室

◯金曜日

2月 5日(金) 9:15～10:00 海老名市文化会館 303練習室

2月12日(金)  9:15～10:00 海老名市文化会館 404練習室

2月19日(金) 9:15～10:00  海老名市文化会館 303練習室

2月26日(金) 9:15～10:00  海老名市文化会館 303練習室

 

ヨガ 90分

◯火曜日 ヨガ

2月 2日(火)  10:15～11:45 ビナレッジ 202会議室

2月 9日(火) 10:15～11:45  海老名市文化会館 303練習室

2月16日(火) 10:15～11:45  ビナレッジ (予定)

2月23日(火) 10:15～11:45  9:15～10:00 海老名市文化会館 303練習室

 

◯水曜日  (Yin Yang) Yoga Tara

2月 3日(水) 10:15～11:45 ビナレッジ 201

2月10日(水) 10:15～11:45 ビナレッジ 201

2月17日(水) 10:15～11:45 ビナレッジ 201

2月24日(水) 10:15～11:45 ビナレッジ 201

 

◯木曜日 ヨガ

2月 4日(木) 10:15～11:45 海老名市文化会館 402練習室

2月11日(木)  9:15～10:00 Yoga for everyone 252和室

2月18日(木) 10:15～11:45 海老名市文化会館 402練習室

2月25日(木) 10:15～11:45 海老名市文化会館 402練習室

 

◯金曜日  Dynamic

2月 5日(金) 10:15～11:45 海老名市文化会館 303練習室

2月12日(金) 10:15～11:45 海老名市文化会館 404会議室

2月19日(金) 10:15～11:45 海老名市文化会館 303練習室

2月26日(金) 10:15～11:45 海老名市文化会館 303練習室 

 

陰ヨガ 70分

2月 1日(月) 12:10～13:10 海老名市文化会館 252和室

2月 9日(火) 12:00～13:10 海老名市文化会館 303練習室

2月15日(月) 12:10～13:20  海老名市文化会館 252和室

2月23日(火) 12:10～13:10 海老名市文化会館 303練習室

2月29日(月) 12:10～13:10 海老名市文化会館 252和室

 

Basic 60分

2月 3日(水) 14:00～15:00 みどりのおうち (自宅) 国分北 ✳予約制

2月10日(水) 14:00～15:00 みどりのおうち

2月17日(水) 14:00～15:00 みどりのおうち

2月24日(水) 14:00～15:00 みどりのおうち

 

Gentle Flow 60分

2月 5日(金) 14:00～15:00 みどりのおうち

2月12日(金) 14:00～15:00 みどりのおうち

2月19日(金) 14:00～15:00 みどりのおうち

2月26日(金) 14:00～15:00 みどりのおうち

 

◯Mama's Yoga 70分

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ 90分(オールレベル)

はじめの30～40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

◯陰ヨガ 70分

ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

1,000円 /回 初回、体験500円 レンタルマット200円(体験時は無料)

◯Yin Yang (陰陽) 90分 (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ 90分と同じ)

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

◯Dynamic 90分 (初～中級)

いつものヨガよりアクティブに動きながら身体を温めて代謝をよくし、汗をかきやすくします。

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円/回 またはチケット

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円/回 またはチケット

 

◯Yoga for everyone 60分

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！ 

◯ご予約

電話 090-7162-9130 (12時～18時まで)

 メール(ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れません。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。)

 

eriko.yogaclass@gmail.com(前日23時まで)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

◯体験のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております(^^)v

1/25(月)～1/31(日)の予定

冬至から少しずつ光の量が増えてきていますが、 1年のうちで一番寒い時期です。春に向けて、ゆっくり芽が出る準備をしたり、内側や心に栄養を与え、豊かにする期間でもあります。物事の進み方やスピード感はあまりないですが、焦らず、春に向けてコンディションやバランスを調整しましょう。

1/25(月) Mama's Yoga 10:15～11:25 海老名市文化会話 252和室

             陰ヨガ           12:10～13:20  海老名市文化会館 303練習室

1/26(火) ヨガ   10:15～11:45 海老名市文化会館303練習室

1/27(水) Yin Yang 10:15～11:45 ビナレッジ 201

             Basic   14:00～15:00 みどりのおうち(国分北 自宅)予約制

1/28(木) 朝ヨガ  9:15～10:00  海老名市文化会館 402練習室

             ヨガ    10:15～11:45  同じ

1/29(金)  朝ヨガ 9:15～10:00 海老名市文化会館 402練習室

              Dynamic 10:15～11:45  同じ

              Gentle Flow 14:00～15:00 みどりのおうち (自宅) 予約制

1/31(日) Yoga for everyone 11:10～12:10 海老名市文化会館 404会議室

 

 

◯Mama's Yoga 70分

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ 90分(オールレベル)

はじめの30～40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

◯陰ヨガ 70分

ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

1,000円 /回 初回、体験500円 レンタルマット200円(体験時は無料)

◯Yin Yang (陰陽) 90分 (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ 90分と同じ)

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

◯Dynamic 90分 (初～中級)

いつものヨガよりアクティブに動きながら身体を温めて代謝をよくし、汗をかきやすくします。

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円/回 またはチケット

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円/回 またはチケット

 

◯Yoga for everyone 60分

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！ 

◯ご予約

電話 090-7162-9130 (12時～18時まで)

 メール(ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れません。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。)

 

eriko.yogaclass@gmail.com(前日23時まで)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

◯体験のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております(^^)