11/30(月)～12/6(日)

今週の予定です。いよいよ12月に入りますね！今年のたまったものや疲れ、ネガティブな思いを浄化していきましょう！

◯今週はマンダラ塗り絵の会があります。クリスマスリースにくるみ割り人形、雪の結晶にオーナメントをモチーフにしたマンダラです。初めての方やお子様連れの方もどうぞ！

12/3(木) 13:00～14:45 海老名市文化会館402練習室 

お茶つき 500円

◯12月1日から、クリスマス抽選会が始まります。クラスにご参加頂いたときにくじを引いて、それに応じてプレゼントが当たります。この機会にぜひ！

◯クラスへはどなたでもいつでもお好きなときにご参加いただけます。入会金や年会費もありませんので、1回のみでもお一人でもお気軽にどうぞ(^^)

✳Lespasにも登録していますので、Lespas会員の方もお気軽にご利用ください。

✳みどりのおうちにて、ヨガワークスのヨガマットも取り扱っております。ヨガマット3.5mm 3,240円 など取り揃えております。

✳12/13(日)、14(月)参加者募集！ 第一回海老名ヨガビュッフェ 

ヨガのコラボイベント！ご予約受付中です。先着順ですのでお早めにどうぞ！

詳細はこちら

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

ご予約はこちら

mushroom.yoga@gmail.com 村岡

11/30(月) Mama's Yoga 10:15～11:25 海老名市文化会館 252和室

               陰ヨガ           12:00～13:10       同じ

12/ 1(火)  ヨガ              10:15～11:45 ビナレッジ 302

12/ 2(水)  Yin Yang(Tara) 10:15～11:45 ビナレッジ 201

                Basic             14:00～15:00   みどりのおうち(自宅 国分北) 予約制

12/ 3(木)  朝ヨガ              9:15～10:00   海老名市文化会館 402練習室

                ヨガ                10:15～11:45          同じ

12/ 4(金)  朝ヨガ               9:15～10:45 海老名市文化会館 303練習室

                Dynamic          10:15～11:45         同じ

                Gentle Flow     14:00～15:00  みどりのおうち 予約制

12/ 6(日)  Yoga for everyone  11:10～12:10 海老名市文化会館 402練習室

 

◯Mama's Yoga 70分

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ 90分

瞑想、呼吸法も取り入れ、身体と心の両方からの調和や健康を保ちます。参加する方に合わせて毎回内容を変えています。いろいろなポーズにチャレンジできる楽しいクラスです。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

◯陰ヨガ 70分

ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

1,000円 /回 初回、体験500円 レンタルマット200円(体験時は無料)

◯Yin Yang (陰陽) 90分

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ 90分と同じ)

◯朝ヨガ  45分

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円/回 またはチケット

◯ Gentle Flow 60分 (予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円/回 またはチケット

◯Yoga for everyone 60分

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯朝ヨガ、90分のヨガ、陰ヨガ、らくちんヨガともに男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！

 

◯ご予約

電話 090-7162-9130 (12時～18時まで)

 メール

eriko.yogaclass@gmail.com

 

(前日23時まで  ✳当日朝でもOKです。ヨガマットレンタルご希望の方、ヨガマットを希望していてキャンセルの方は朝8:30までにご連絡ください)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

ホームページのContact のページにも送信フォームがあります

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

◯体験のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。

無防備だと何が起こるかわからない～

ヨガの後、本を返しに図書館に行って、その流れで服部みれいさんの本があったらもう一度読みたいな～とTSUTAYA書店をぶらぶらしたら、どんぴしゃであって、じゃあ、スタバでコーヒー飲みながら読んじゃおう！ということにして、コーヒーを買って席につきました。

いいですね！本を自由に持ってきてコーヒーを飲みながら読めるシステム！新しい本が思う存分読める幸せ！最先端のエネルギーをキャッチできる機会は本当にありがたいです。海老名図書館の恩恵に乗っかって、2週間に1回か2回ぐらい、コーヒー片手に2冊ぐらい一気にまるまる読みます。(肩こるけど)

一度得た知識が正しい、と思ってずっと固執していると、本当に大事なことが自分にやってきたときに、受け入れられなくなる、というのを例え話かなにか、インドのお話かなにかで聞いたことがあります。時代や人の気分や流れというのは常に変わっているので、自分のなかの風通しを良くするため、アンテナの向きを整えるために、気になった本を手にとって読みまくる！という時間は意外と自分のスタンスや仕事にいい影響を与えてくれます。経営、マーケティング、脳科学、読書のしかた、禅、ふるまい、美容、コミュニティの作り方、どれもすごく勉強になり、あれに生かそう、これに生かそう、というアイディアにつながり、ほんとTSUTAYA図書館ありがとう！

…ということで、服部みれいさんの本をがっつり読んでたら、いきなり声をかけられた。「あのう、フジテレビの何とか(聞き取れなかった)ですけど、本を読んでるところを遠目で撮っていいですか？」「ふつうに今まで通り読んでていいですから」

ヨガ後で頭ボサボサで、水玉のTシャツなのに、柄物のリスの怪しいスカートはいているわたしでいいんですか？もっと周り見渡したらもっと美しい被写体がたくさんいますよ！

え…はい、とは言ったものの、カメラが寄ってくる。画像ずいぶん修正しないといけませんよ！ほんと使いものにならなくなりますよ！すみません。

ここでピスタチオみたいに白目むいてみたらどうなるだろう？とか、好きな俳優やアイドルは？とインタビューされて、答えたら、松坂桃李くんとか、丸山隆平くんとか本人が後ろから現れたら⁉、とか妄想したら(ないないない)、(というのは勝手な妄想で、お誕生日おめでとうございます！素敵な1日をお過ごしください！それが私の幸せです)そんな感じで気が気じゃなくて、ふつうにしているのの何と難しいことよ。普段からカメラ向けられている人ってすごいなぁ。

最後、「ありがとうございました」と言われたとき、とっさに「なんかすみません！」と言ってしまった。隣の席のご婦人たちはインタビューされてましたよ！何の番組かなぁ、ドキドキ。

12月のスケジュール

気がついたらあっという間に12月です。街がキラキラしだす季節ですね！イルミネーションを見に行くのも楽しみです。何かと忙しい季節ですが、身体や調子を整えにいらっしゃってくださいね！

12/13(日)、14(月)のヨガビュッフェのクラスやお弁当のご予約もまだまだ受付け中です。お弁当は厚木の晴れ屋の美味しくヘルシーなベジ弁当の予定ですよ☆

12月に入ったら楽しいくじ引きがあります！何が当たるかはお楽しみ！いらっしゃった日にくじを引いていただきます。どのクラスでもOKです。

 

✳Lespas に登録しています。Lespas会員の方もお気軽にご利用ください。

✳ヨガワークスのヨガマット、みどりのおうちにて取り扱っております。

✳マンダラ塗り絵の会は12/3(木) 13:00～14:45 です。

海老名市文化会館 402練習室 お茶つき 500円

今回はクリスマスマンダラです☆リースとくるみ割り人形、雪の結晶とオーナメントのマンダラです。

 

Yoga for everyone 60分 New!

12月 6日(日) 11:10～12:10 海老名市文化会館 402練習室

12月20日(日) 11:10～12:10 海老名市文化会館 402練習室

12月26日(土) 11:10～12:10 同じ 252和室

1,500円/回 またはチケット ヨガマットレンタル 200円 体験料金はなし

 

Mama's Yoga (お子さま同伴OKのクラス) 70分

12月 7日(月) 10:15～11:25  海老名市文化会館 252和室

12月14日(月) イベントのためお休み(午前中のクラスはお子さん保育室でみますのでご希望の方はお知らせください。ゆっくりヨガ楽しんでください☆)

12月21日(月) 10:15～11:25 海老名市文化会館 252和室

 

朝ヨガ 45分

◯木曜日

12月 3日(木) 9:15～10:00 海老名市文化会館 402練習室

12月10日(木) 9:15～10:00 同じ 402練習室

12月17日(木) 9:15～10:00 同じ 402練習室

12月24日(木) 9:15～10:00 同じ 402練習室

◯金曜日

12月 4日(金) 9:15～10:00 海老名市文化会館 303練習室

12月11日(金) 9:15～10:00 同じ 303練習室

12月18日(金) 9:15～10:00 同じ 303練習室

12月25日(金) お休みです。素敵なクリスマスを！

 

ヨガ 90分

◯火曜日 ヨガ

12月 1日(火)  10:15～11:45 ビナレッジ 302会議室

12月 8日(火) 10:15～11:45 海老名市文化会館 404会議室

12月15日(火) 10:15～11:45 ビナレッジ 203 会議室

12月22日(火) 10:15～11:45 海老名市文化会館404会議室

 

◯水曜日  (Yin Yang) Yoga Tara

12月 2日(水) 10:15～11:45 ビナレッジ 201

12月 9日(水) 10:15～11:45 ビナレッジ 201

12月16日(水) 10:15～11:45 ビナレッジ 201

12月23日(水) 天皇誕生日 お休み

◯木曜日 ヨガ

12月 4日(木) 10:15～11:45 海老名市文化会館 402練習室

12月10日(木) 10:15～11:45 同じ 402練習室

12月17日(木) 10:15～11:45 同じ 402練習室

12月24日(木) 10:15～11:45 同じ 402練習室

◯金曜日  Dynamic

12月 4日(金) 10:15～11:45 海老名市文化会館 303練習室

12月11日(金) 10:15～11:45 同じ 303練習室

12月18日(金) 10:15～11:45 同じ 303練習室

12月25日(金) お休み 

 

陰ヨガ 70分

12月 7日(月) 12:00～13:10 海老名市文化会館 252和室

12月14日(月) イベントのためお休み

12月21日(月) 12:00～13:10 同じ 252和室

Basic 60分

12月 2日(水) 14:00～15:00 みどりのおうち (自宅) 国分北 ✳予約制

12月 9日(水) 14:00～15:00 みどりのおうち

12月16日(水) 14:00～15:00 みどりのおうち

12月23日(水) お休み

Gentle Flow 60分

12月 4日(金) 14:00～15:00 みどりのおうち

12月11日(金) 14:00～15:00 みどりのおうち

12月18日(金) 14:00～15:00 みどりのおうち

12月25日(金) お休み

 

◯Mama's Yoga 70分

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ 90分

瞑想、呼吸法も取り入れ、身体と心の両方からの調和や健康を保ちます。参加する方に合わせて毎回内容を変えています。いろいろなポーズにチャレンジできる楽しいクラスです。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

◯陰ヨガ 70分

ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

1,000円 /回 初回、体験500円 レンタルマット200円(体験時は無料)

◯Yin Yang (陰陽) 90分

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ 90分と同じ)

◯朝ヨガ  45分

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

◯Dynamic 90分

よりポーズから身体や感覚への集中を深めていきます。アームバランスや、ヘッドスタンドなどの練習もします。できなくても大丈夫です(^^)また、はじめの30分は座ったままの瞑想や呼吸を伴ったゆったりした動きを行い、徐々に動きをのびやかにしていきます。

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円/回 またはチケット

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円/回 またはチケット

New!

◯Yoga for everyone 60分

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯朝ヨガ、90分のヨガ、陰ヨガ、らくちんヨガともに男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！ 

◯ご予約

電話 090-7162-9130 (12時～18時まで)

 メール

eriko.yogaclass@gmail.com(前日23時まで)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

ホームページのContact のページにも送信フォームがあります

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

◯体験のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。

11/23(月)～28(土)の予定

暖かい日があったり、急に寒くなったり、気温差が大きいですね！皆さまはいかがお過ごしですか？土曜日は、久しぶりにお日様が温かかったので、ヨガで使うブランケットをまとめて洗ってお日様に当ててフカフカにしましたよ！

今週の予定です。12月のスケジュールと、12/13(日)と14(月)に開催するイベント、ヨガビュッフェのお知らせもお渡ししています。イベントのお知らせは海老名市文化会館のロビーのラックと、コメダ珈琲、海老名高校の通りのAnd'on Cafe、厚木市の珈音に、12月のスケジュールはコメダ珈琲に置かせていただいています。それから、みどりのおうちのミニ黒板にもぶら下がっています。どうぞお気軽にお手にとってご覧ください。バジルも伸び放題になっているので通りかかったらご自由に摘んでいってください。

◯クラスへはどなたでもいつでもお好きなときにご参加いただけます。入会金や年会費もありませんので、1回のみでもお一人でもお気軽にどうぞ(^^)

✳Lespasにも登録していますので、Lespas会員の方もお気軽にご利用ください。

✳みどりのおうちにて、ヨガワークスのヨガマットも取り扱っております。11月末まで10%OFFで、お求めやすくなっています。個別で通販だと送料がかかるので、合わせると1,000円近くお得です☆

✳12/13(日)、14(月)参加者募集！ 第一回海老名ヨガビュッフェ 

ヨガのコラボイベント！ご予約受付中です。先着順ですのでお早めにどうぞ！

mushroom.yoga@gmail.com

11/23(月) Mama's Yoga 勤労感謝の日 お休み

11/24(火) Gentle flow healing 10:30～11:30 みどりのおうち(前日までにご予約ください。メールは夜23:30ぐらいまでOKです)

11/25(水)  Yin Yang(Tara) 10:15～11:45 ビナレッジ 201

                Basic             14:00～15:00   みどりのおうち(自宅 国分北) 予約制

11/26(木)  朝ヨガ              9:15～10:00   海老名市文化会館 402練習室

                ヨガ                10:15～11:45          同じ

11/27(金)  朝ヨガ               9:15～10:45 海老名市文化会館 303練習室

                Dynamic          10:15～11:45         同じ

                Gentle Flow     14:00～15:00  みどりのおうち 予約制

11/28(土)  Yoga for everyone  11:10～12:10 海老名市文化会館 252和室

 

◯Mama's Yoga 70分

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ 90分

瞑想、呼吸法も取り入れ、身体と心の両方からの調和や健康を保ちます。参加する方に合わせて毎回内容を変えています。いろいろなポーズにチャレンジできる楽しいクラスです。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

◯陰ヨガ 70分

ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

1,000円 /回 初回、体験500円 レンタルマット200円(体験時は無料)

◯Yin Yang (陰陽) 90分

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ 90分と同じ)

◯朝ヨガ  45分

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円/回 またはチケット

◯ Gentle Flow 60分 (予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円/回 またはチケット

New!

◯Yoga for everyone 60分

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯朝ヨガ、90分のヨガ、陰ヨガ、らくちんヨガともに男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！

 

◯ご予約

電話 090-7162-9130 (12時～18時まで)

 メール

eriko.yogaclass@gmail.com

 

(前日23時まで  ✳当日朝でもOKです。ヨガマットレンタルご希望の方、ヨガマットを希望していてキャンセルの方は朝8:30までにご連絡ください)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

ホームページのContact のページにも送信フォームがあります

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

◯体験のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。

乙女の曼荼羅

先日、塗り絵の会の時間内に終わらなかった分を持って帰って、お家で楽しんでくださった方から、完成した塗り絵が届きましたよ！

とても素敵なので、紹介します☆

下絵のテーマは「乙女の秘密」。ひとつの作品はゴージャスな乙女、もう一つはキュートな乙女に仕上げてくださいました。

1つめの作品。「打掛」(結婚式などで着る豪華な着物)をイメージしたそうです。水引き、菊、鳳凰、火の鳥、梅、鶴、松、雪洞、富士、藤、帯締め…！皆さんは見つけられますか？？

2つめの作品。女子！すごくキュートに仕上げてくださいました！こんな可愛いマンダラ見たことないですね☆背景も軽やかな色使いやイラスト！リボンが似合いますね！

写真を送ってくださってありがとうございます☆皆さんも思い思いの色使いを自由に楽しんでみませんか？次回は12/3(木)13:00～14:45 海老名市文化会館 402練習室です。クリスマスマンダラ、お楽しみに！