Eriko Yoga Class ヨガ 海老名

海老名で、初心者から、ヨガが大好きな方まで楽しめるクラスをご用意しています。男性のご参加も歓迎です。

レッスン一部再開のお知らせ

2020-05-29 15:33:48 | Information

この度、政府より発表されました緊急事態宣言の全面解除を受けまして、新型コロナウイルス感染予防対策を徹底の上、6/5(金)よりレッスンを段階的に一部再開いたします。まだまだ少しだけですが、ヨガで少しでも皆さまがリフレッシュでき、気分が楽になればと思います。

 

◯文化会館の予約が6月いっぱいは2時間までとなるので、午前中1レッスンのみとなります。

◯蜜を避けるために人数の制限をいたします(平日6名まで、日曜8名まで)。日曜は広い和室のお部屋をとっています。文化会館に当日の利用者の名簿(お名前、年齢、ご住所、電話番号、体温)の提出をする為、チケットの方も予約制となります

*ご予約された方は、ご予約時に「お名前、ご住所、年齢、電話番号」をお知らせください。当日の朝は体温を測って、いらっしゃる前に簡単に温度だけでいいのでメール等でお知らせください^^

*人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。そのため、体調不良を除き、当日の急なキャンセルはできるだけお控えいただけると助かります。少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に、ぜひ休んでください。

◯手洗い、消毒、換気、自身のマスクの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

〜6月のスケジュール〜

6月の間は呼吸が荒くなるのを防ぐため、ゆったりとした内容となります。

6/5(金)  整えヨガ 10:20〜11:30  海老名市文化会館 303

6/7(日)  リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 文化会館251和室

6/9(火)  陰ヨガ 10:20〜11:30  文化会館303

6/11(木) 女性のためのヨガ 10:20〜11:30 文化会館252和室

6/14(日) 身体ほぐしと瞑想 10:20〜11:20 文化会館303

6/19(金) 整えヨガ 10:20〜11:30 文化会館252和室

6/21(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 文化会館251和室

6/23(火) 陰ヨガ 10:20〜11:30 文化会館303

6/25(木) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 文化会館252和室

6/28(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 文化会館251和室

6/30(火) 陰ヨガ 10:20〜11:30 文化会館303

 

ご予約(お名前、ご住所、年齢、お電話番号とご希望のお日にち、ヨガマット貸し出し要/不要)をご記入ください。ご希望のお日にちは複数でも大丈夫です^^

◯メール eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   3回体験チケット 4,200円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・3回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     (期限  3ヶ月)

10回チケット 14,000円  (期限  6ヶ月)

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

 

■厚生労働省https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.htm

よろしくお願いいたします^^

 

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動画 椅子に座ったままヨガ

2020-05-25 10:12:45 | Yoga

動画 椅子に座ったままヨガ、YouTubeにアップロードしました。

ヨガマットがなくても、椅子があれば簡単にできます^^

(椅子が倒れないよう、または滑らないよう安定したものを使って、安全に気をつけて行ってください。)

ヨガをしたことがなくても、身体を動かすことが苦手でも、どなたでも簡単にできる内容です。ヨガの入門編としてもこの機会に楽しんでいただけたら嬉しいです。

https://youtu.be/DEtheSvH9iM

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疲れてしまったら

2020-05-22 00:03:11 | Yoga

もし今、情報を集めることに疲れてしまったら、または繋がりを求めるのに疲れてしまったら、ひと呼吸おいて、自分とつながってみてください。

のんびり深呼吸して、ひと呼吸追うだけでも、心を落ち着け、思考がクリアになります。だんだん心と頭の中がお掃除されたように整い、すっきりとしてくるかと思います。

整ったところに新しい風が吹いて、気分も変わってきたら、変化も受け入れる余裕やスペースができてきそうです^^

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動画 からだの力を抜くシャバーサナ

2020-05-18 08:29:52 | Yoga

こんにちは!少しずつ日常へのきざしが見えてきたような来ないような…日々ですがいかがお過ごしですか?

やはり自分自身もどこか何か見えないものに緊張したり、身構えたりすることがあるように思います。

今回は、からだの力を抜くシャバーサナは動画をアップしました。ただ横になって、からだの緊張を解き、呼吸も落ち着き、心もゆるむ時間になればと思います。

家で過ごす時間が増えて、逆に家事負担が増えて気が休まらない方もいらっしゃるかと思います。肩にかかった重荷や背負ったものを少し下ろしてひと休みしてくださいね^^

https://youtu.be/QuzsUUws51M

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動画 朝のヨガ 3 

2020-05-11 08:31:44 | Yoga

こんにちは!自粛生活も長引いていますが、変わりなくお元気でいらっしゃいますか?

朝のヨガ3をYou Tubeにアップしました。今回は肩や背中がいくらかスッキリしそうなポーズが多くなっています。胸や脇、肩を広げながら心地よい呼吸を繰り返してみてください^^ 

また、片足でバランスをとる木のポーズも入っています。怖い方はもう片方の足先をついたまま、または壁を背にしておこなってみてください。

https://youtu.be/y1NlyjTiRfg

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