2/29(月)～3/6(日)の予定

今週は少し暖かくなるそうですね。よかったよかった！3/4(金)から新しいクラス、「バランス＆ハーモニー」がスタートします。

身体は自然と極端に行きすぎたら戻ろうとする働きのおかげでちょうどよい状態が保たれていますが、忙しさやストレス、環境の変化で働きのバランスが乱れ、不調となって現れることがあります。

気持ちよく動きながら、身体本来の機能を高め、軽やかな身体と気分で日々を過ごせるようにしていきましょう！少人数なので、身体が硬い方や、初めての方にも丁寧に寄り添います。ご予約お待ちしております(^^)

 

2/29(月) Mama's Yoga 10:15～11:25 海老名市文化会館 252和室

             陰ヨガ            12:00～13:10         同じ

3/ 1(火) ヨガ               10:15～11:30 ビナレッジ 201

3/ 2(水) Yin Yang        10:15～11:30  ビナレッジ 201 (Yoga Tara)

             Basic             14:00～15:00 みどりのおうち (自宅) 国分北 

3/ 3(木) 朝ヨガ              9:15～10:00 海老名市文化会館 402練習室

             ヨガ               10:15～11:30      同じ

             塗り絵の会       12:30～14:45 海老名市文化会館 303練習室

3/ 4(金)  朝ヨガ             9:15～10:00 海老名市文化会館 303練習室

             バランス＆ハーモニー   10:15～11:30  同じ

              Gentle Flow    14:00～15:00 みどりのおうち (自宅) 

3/ 6(日) Yoga for everyone 11:10～12:10 海老名市文化会館 252和室

 

 

◯Mama's Yoga 

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ (オールレベル)

はじめの30～40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

 

◯陰ヨガ 

ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

(参加費はヨガ と同じ)

 

◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ と同じ)

 

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

 

◯バランス＆ハーモニー(オールレベル)

柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。

1,500円 or チケット

 

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円or チケット(体験料金なし)

✳みどりのおうちは国分北2丁目のクリエイトの近くです。相鉄踏切目の前、相武台前～海老名駅の路線バス 観音下 下車すぐ。 海老名駅より徒歩10分。

 

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円 or チケット(体験料金なし)

 

◯Yoga for everyone 

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！ 

◯ご予約

電話 090-7162-9130 (12時～18時まで)

 メール(ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れません。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。)

 

eriko.yogaclass@gmail.com (前日23時まで)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

◯体験のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております。

おやすみヨガ、配信中！クラスやブログでお気に召した点やご感想をお寄せくださった皆様にお届けしています。

3月のスケジュール

春の風の匂い。身体が少し軽くなるような、気分も外に向かっていくような、明るさを増した太陽の光が背中を押してくれるようです。

３月は、はじめての方のためのクラスと、バランス＆ハーモニー、ふたつ新しいクラスが始まります。どのクラスも初めての方でもご参加いただけます。この春からヨガ、始めてみませんか？

 ✳はじめてのヨガ(月2回)

3/12(土)、3/26(土) 9:30～10:30 海老名市文化会館 252和室

 

✳バランス＆ハーモニー(毎週金曜日) 10:15～11:30 海老名市文化会館 303練習室(3/11 のみ404会議室)

人数に限りがありますので、お早めにご予約ください。

 

✳春分の日スペシャル Yin Yang (陰陽) クラス

春分の日は、ちょうど昼と夜の長さが同じになり、陰陽のバランスを整えるのにちょうどよい日です。冬から春へ、暗がりから光へ向かうように、静から動へ移ります。はじめての方でもお楽しみいただけます。

3/20(日) 11:10～12:10 海老名市文化会館 404会議室

 

✳新月の陰ヨガ

新月は身体のデトックス作用が一番高まる時期。身体を浄化し、ネガティブな感情も手放していきましょう。

3/8(火) 12:00～13:10 海老名市文化会館 303練習室

 

✳フルムーンバランス陰ヨガ

満月の時期は、気持ちが揺れやすい時期。じんわりと効かせる陰ヨガで、身体と心のバランスを整えます。

3/22(火) 12:00～13:10 海老名市文化会館 303練習室

 

✳３月からご予約ノートをご用意いたします。改めてご連絡頂かなくても、ご参加された際に、次のご予約ができます。ぜひご活用ください。

 

✳Lespas に登録しています。Lespas会員の方もお気軽にご利用ください。

✳ヨガマット、みどりのおうちにて取り扱っております。手軽にヨガを楽しんで頂きたいので、お求めやすく質のよいヨガワークスのマットをご用意しています。自分へのごほうびにも☆欲しい方はクラスでお会いするときでもOKなので、お声がけください。3,240円～

✳マンダラ塗り絵の会は3月3日(木) 12:30～14:45 海老名市文化会館 402練習室

お茶つき 500円 、 時間内出入り自由

メンバー大募集！お気軽にどうぞ。お子さん連れでもOKです。今大人気の大人の塗り絵で、センスを磨き、リフレッシュしましょう！

参加者の方の作品

 

✳Yoga for everyone 60分 

3月 6日(日) 11:10～12:10 海老名市文化会館 252和室

3月12日(土) 11:10～12:10 海老名市文化会館 252和室

3月20日(日) 11:10～12:10 海老名市文化会館 404会議室 (春分の日特別クラス)

3月26日(土) 11:10～12:10 海老名市文化会館 252和室

 

✳Mama's Yoga (お子さま同伴OKのクラス) 

毎週月曜 10:15～11:25 海老名市文化会館 252和室

(3/21 はお休み)

 

✳朝ヨガ 

◯毎週木曜日 9:15～10:00 海老名市文化会館 402練習室 (3/10 はお休み)

◯毎週金曜日 9:15～10:00 海老名市文化会館 303練習室(3/11 は404会議室)

 

✳ヨガ 

◯火曜日 ヨガ

毎週火曜日 10:15～11:30

3/1, 3/15 ビナレッジ 201(直接お部屋へどうぞ) Yoga Tara

3/8, 3/22 海老名市文化会館 303練習室

( 3/29 はお休み )

 

◯水曜日  (Yin Yang) Yoga Tara

毎週水曜日 10:15～11:30 ビナレッジ 201

(3/23 のみ海老名市文化会館 303練習室)

 

◯木曜日 ヨガ

毎週木曜日 10:15～11:30 海老名市文化会館 402練習室

( 3/10 はお休み )

 

✳Basic 

毎週水曜日 14:00～15:00 みどりのおうち(自宅) 国分北クリエイト近く 予約制

(3/23,30 はお休み)

 

✳Gentle Flow 

毎週金曜日 14:00～15:00 みどりのおうち(自宅) 予約制

 

◯Mama's Yoga 

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ (オールレベル)

はじめの30～40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

 

◯陰ヨガ 

ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

(参加費はヨガ と同じ)

 

◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ と同じ)

 

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

 

◯バランス＆ハーモニー(オールレベル)

柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。

1,500円 or チケット

 

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円or チケット

 

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円 or チケット

 

◯Yoga for everyone 

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！ 

◯ご予約

電話 090-7162-9130 (12時～18時まで)

 メール(ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れません。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。)

 

eriko.yogaclass@gmail.com (前日23時まで)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

◯体験のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております。

2/22(月)～27日(土)の予定

少しずつ過ごしやすい日も増えてきましたね。これから春に向けて、身体も準備をはじめます。春はデトックスの季節。冬に溜まった老廃物も出やすくなるといわれています。気持ちも揺れやすい時期なので、ゆっくりと満たし、整えましょう！

2/22(月) Mama's Yoga 10:15～11:25 海老名市文化会館 252和室

2/23(火) ヨガ               10:15～11:45 海老名市文化会館 303練習室

             陰ヨガ            12:00～13:10         同じ

2/24(水) Yin Yang        10:15～11:45 ビナレッジ 201

             Basic             14:00～15:00 みどりのおうち (自宅) 国分北 

2/25(木) 朝ヨガ              9:15～10:00 海老名市文化会館 402練習室

             ヨガ               10:15～11:45       同じ

2/26(金)  朝ヨガ             9:15～10:00 海老名市文化会館 303練習室

              Dynamic        10:15～11:45  同じ

              Gentle Flow    14:00～15:00 みどりのおうち (自宅) 

2/27(土) Yoga for everyone 11:10～12:10 海老名市文化会館 252和室

 

◯Mama's Yoga 70分

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ 90分(オールレベル)

はじめの30～40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

◯陰ヨガ 70分

ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

1,000円 /回 初回、体験500円 レンタルマット200円(体験時は無料)

◯Yin Yang (陰陽) 90分 (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ 90分と同じ)

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

◯Dynamic 90分 (初～中級)

いつものヨガよりアクティブに動きながら身体を温めて代謝をよくし、汗をかきやすくします。

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円/回 またはチケット

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円/回 またはチケット

 

◯Yoga for everyone 60分

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！ 

◯ご予約

電話 090-7162-9130 (12時～18時まで)

 ◯メール

eriko.yogaclass@gmail.com

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

◯体験のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております(^^)

◯初めての方はできれば前日23時までにご連絡ください。2回目以降の方は当日朝のご連絡か、予約なしでもふらっと来ていただいても大丈夫です。ヨガマットの貸出しご希望の方は、平日は朝8:30まで、土日は朝10:15くらいまでにお知らせください。

◯みどりのおうち(海老名駅より徒歩10分)のヨガにご参加ご希望の方は当日12:00までにメッセージください。ご予約くださった方に場所の詳細をお伝えしています。

◯ヨガワークスのヨガマット取扱中です。通販でお求めになるより、送料がかからずお安く提供できます。かわいい色も揃っています。お気軽にお声がけください☆3,240円～

◯お声をお聞かせくださった方に、「おやすみヨガ シークエンス」をメールでプレゼントします。詳しくは、前の記事をご覧ください☆

 

もうすぐ2年 お声をお聞かせください☆

2014年の4月にEriko Yoga Class として活動を始めてから、もうすぐ2年になります。ヨガのクラスに来てくださる方は、素敵な方ばかりで、出会いに心から感謝しています(^^)

一度でも足を運んでくださった方、1年ぶりくらいにひょっこり参加してくださる方、月1～、毎週の方、どの方も大切で、同じ空間でヨガをできることが、どんなに嬉しいことか！日々感じています。

ブログを読んでくださる方も増え、閲覧数はトータルで14万、訪問者は4万5千人になろうとしています。始めた頃は一桁か十数…でも、読んでくださる方から声をかけて頂いたり、コメントを頂いて勇気をもらい、おかげさまで続けることができています。

今後も、より豊かなコミュニケーションをとり続けることができたらと思います！

お気に召した点や、ヨガのクラスを受けられてのご感想などございましたら、より一層よいものにしたいため、その理由やお声をお聞かせくだい。応援の言葉が何よりの励みです。

また、ブログのご感想もお待ちしています。また、普段から疑問に思っていること、ヨガのこんなことが知りたい！というのもお知らせください。ブログの記事などを通して、お伝えできればと思います！

お声をくださった方には、メールで、「おうちでできる おやすみ前のヨガ シークエンス」をお送りいたします。(パソコンからのメールを携帯などでブロックされている方は、受信できるアドレス g-mail や yahooメール、hotmail などをご指定ください)

おやすみ前のヨガの配信は、少しお時間をいただきまして、火曜日から順にお送りいたします。

こちらへお願いします(*^^*) また、お声のHPへの掲載 可/不可、載せてよいけど名前は…という場合はニックネームやイニシャルをご指定ください。

eriko.yogaclass@gmail.com

最近なぜかブログからメールアドレスに入れないので、入力が面倒な方はホームページのContact のページからのメッセージでもOKです。(スマホ対応)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

英語でヨガを勉強してよかったこと

英語を話すのは苦手ですが、英語でヨガを勉強し始めて、4年ぐらい経ちました。

なんでかというと、動機はくだらないのですが、香港に遊びに行ったとき、自分が全くといっていいほど話せないのに、香港の人は平気で中国語も広東語も英語もしゃべっている様子を見て衝撃を受けて、よし！英語を勉強しよう！と思うもいつも続かないので、好きなヨガだったら覚えられるかも？と思って始めたらハマり…

後からよかったなと思うのは、

◯情報量が全く違うこと。日本語でヨガの用語これなんだっけ？とちょっと調べると、あ、これこの本から転載したな…とか見えちゃうけど、英語だと、色んな角度から知ることができて、広い海で泳いでいるようで心地よいことです。

◯海外のクラスや、海外の先生のクラスに参加したときに、先生の言葉で理解できること。

◯Meditation, union, transformation, individual consciousness, universal love, 日本語にすると、うさん臭く変容してしまう単語も、それをなしにすっと理解できること。

◯日本語に訳されてない本で勉強できる。

◯日本の変な習慣、「女性限定スタジオ」とか、会員登録の事務手数料とかに気づける。女性の身体に合わせたヨガのクラスとか、ヨガ for Woman という形はあるけど…女性限定？？あと、会員になったら参加費が安くなるとかあるけど、高額な会員登録とか、事務手数料とかはとらないと思う。

なかなか最近、まとまって時間はとれないけど、ほっとする時間。結局英語は話せないまま…！