GWのレッスン&ご予約状況(2022年)

いよいよGWですね！新緑も目に鮮やかで、風も肌に気持ちのよい季節ですね。GWもさまざまなこの時期にぴったりの違うクラスをご用意しておりますので、新年度の疲れを取りたい方、近場で過ごされる方、気になってたけどお試しでやってみたい方、ひとりの時間が欲しい方、など皆さまのご参加お待ちしております

 

5/2(月)足のむくみ・重だるさをとるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

5/3(火・祝)イライラ・ストレスを手放すヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと4名

5/4(水・祝)全身スッキリ！前向きな気分になれる五月病予防ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと5名

5/5(木・祝)がんばった自分をいたわる休息のヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと0名

5/8(日)リラックスヨガ&瞑想 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと4名

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませ

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

4月に疲れやすい原因

この頃、急に雨が降ったり晴れたりで気圧が急激に変化したり、前日と10度以上気温差があったりで、なんとなく身体が疲れてるな〜と感じる方も多いと思います。レッスン前も、けっこうそういう話になる率が高くて、一緒ですね〜なんてのんびり会話しています

暑さにもまだ身体が慣れていないので、真夏のように気温が上がるわけではなくても、のぼせたり、夏バテみたいにだるくなったり、熱中症みたいになったりすることもあります。

季節の変わり目は、リラックスしてちょっとひと息ついてみたり、軽く運動して汗をかく機会を持つと、疲れがとれやすくなったり、汗をかくことで体温を下げる機能が働きやすくなります。

ヨガは、ハードすぎず、心地よくちょうどいい運動量で汗をかくことができます。また呼吸法によりストレスを軽減し、5月病のような憂鬱な気分も晴れやすくなります。

少しずつ調整しながら、この今の気候にも慣れていけたらいいですね

今週のご予約状況(4/25〜5/1)

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませ

 

◯引き続き、朝の検温のお願い(37.5度以上ある時はご連絡ください)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

 

「朝ヨガ」以外は、初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ。ませ。

 

陰ヨガ(火曜日)

卒業や入学、新年度など変化の多い季節、落ち着かずそわそわした気持ちから少しだけ距離を置き、呼吸に帰りひと休みする時間を。陰ヨガはひとつひとつのポーズにゆっくり時間をとって少しずつ効かせていくスタイルのヨガです。

 

 

骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)

簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も

 

 

土日祝のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

 

4/26(火) 陰ヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303

あと2名

 

4/27(水)骨盤底筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館252和室
あと1名

 

4/29(金)春のむくみ解消ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと4名

 

4/30(土) 頭がスッキリする呼吸法&ゆるヨガ 9:20〜10:20 海老名市文化会館 303

あと6名

 

5/1(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 251 和室

あと6名　

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

2022年5月のスケジュール

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませ

 

◯感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

また、常に窓とドア(ドアは10cmほど)を開けた状態で空気の循環を良くし、息が切れない程度のゆったりとした内容でおこなっております。

手を触れてポーズを修正するアジャストメント、ブロックやブランケット等の共有物の使用も当面の間控えております。

 

今月からマタニティヨガ、ママヨガ再開します。詳細はこちらをご覧くださいませ

https://blog.goo.ne.jp/erikoshiota/e/346769091ba53a16f46dc2ed7eebcf3d

 

 

＊絵文字が付いているヨガは、いつもとちょっと違う特別クラスです。通常と同じようにご参加いただけます。

・1〜2週目

5/1(日)リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

5/2(月)足のむくみ・重だるさをとるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館252和室

5/3(火・祝)イライラ・ストレスを手放すヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

5/4(水・祝)全身スッキリ！前向きな気分になれる五月病予防ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

5/5(木・祝)がんばった自分をいたわる休息のヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

5/8(日)リラックスヨガ&瞑想 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

・3週目

5/9(月)肩と首のこりをほぐすヨガ10:20〜11:30 海老名市文化会館303

5/12(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00、女性のためのヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館252和室

5/13(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00、ママヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

5/13(金) 体と心を休める夜のヨガ 18:30〜19:30海老名市文化会館303

5/15(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・4週目

5/17(火) 陰ヨガ 10:20〜11:30 、マタニティヨガ 13:20〜14:20海老名市文化会館303

5/18(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館402

5/20(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00、ママヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館252和室

5/20(金) 体と心を休める夜のヨガ 18:30〜19:30海老名市文化会館252和室

 

5/21(土) よい眠りに導く夜のヨガ 18:30〜19:30 海老名市文化会館 251和室

5/22(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・5週目

5/23(月)背中と腰の疲れをとるヨガ10:20〜11:30 海老名市文化会館303

5/26(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00、女性のためのヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館252和室

5/27(金) 体と心を休める夜のヨガ 18:30〜19:30 海老名市文化会館 252和室

5/28(土) 体幹を強化するクラス 9:20〜10:20 海老名市文化会館 404

5/29(日)リラックスヨガ&瞑想 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

・6週目

5/31(火) 陰ヨガ 10:20〜11:30 、マタニティヨガ 13:20〜14:20海老名市文化会館303

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

今週のご予約状況(4/18〜24)

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませ

 

引き続き、朝の検温のお願い(37.5度以上ある時はご連絡ください)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

 

「朝ヨガ」以外は、初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ。

ませ。

 

緊張をほどくゆるりヨガ(腰・背中)月曜日

 ねじりのポーズや腰を伸ばすポーズを中心に緊張や疲れが溜まって固くなった背中や腰をゆるめます。初心者の方からのんびり楽しんでいただけます。

 

女性のためのヨガ(木曜日)

優しい動きで骨盤周りの筋肉をほぐし、ゆがみを予防したり、骨盤内の血流を良くするポーズをおこないます

 

整えヨガ(金曜日)

簡単なポーズと独特の呼吸法で血の巡りを良くします。冷え防止や、顔のくすみ予防、ダイエット、健康や体力を維持したい方に。

 

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)New!

一週間の疲れを取り、リセットしてゆったりとした夜と週末を迎えるためのリラックス系のヨガです。ふぅ〜っとひといきついて、がんばった体を心地よく伸ばしたり緩めたりして、深くよい眠りにつく準備をしましょう〜

 

よい眠りにつく夜のヨガ(土曜日)

日中の活動による緊張や疲れ、ストレスをポーズや呼吸によって解放し、からだをほどいてよく眠るためのお休みモードへと移行します。眠りのヨガといわれるヨガニドラも最後の方にしていきますので、ただただくつろいでいただけたらうれしいです。

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

4/18(月) 緊張をほどくゆるりヨガ(腰・背中) 10:20〜11:30 海老名市文化会館303
あと1名

 

4/21(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00、女性のためのヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 402

朝ヨガ あと1名、女性のためのヨガ あと3名

 

4/22(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303

朝ヨガ あと6名、整えヨガ あと4名

 

New!4/22(金)体と心を休める夜のヨガ　18:30〜19:30 海老名市文化会館252和室

あと2名

 

4/23(土) よい眠りに導く夜のヨガ　18:30〜19:30 海老名市文化会館251和室

あと4名

 

4/24(日) リフレッシュゆったりヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと2名　

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。