舌で見る体調の目安

アーユルヴェーダでは、舌を見て体調をはかります。

朝起きて、舌をべーっと出して見てみて、舌苔が白く厚く張り付くようについていたら、前日冷たいもの、甘いもの、脂もの、お酒の飲み過ぎで消化に負担がかかっていることをあらわします。

また、舌を上に上げてみて、舌の裏の血管がもりっと太く盛り上がっていたら、血がドロドロの状態だといわれています。

アーユルヴェーダではきちんと消化し、お腹が空いてから食べると毒素が溜まりにくいといわれるので、消化力(アグニ)火の力が弱まると、消化力が下がり、毒素が溜まりやすくなるそうです。

そんなときは生姜湯を飲んだり、スパイスティーを飲んだりすると、消化力が上がり、デトックスを促します。

また、朝にヨガをすると体温や代謝も上がり血流も良くなるし、前日の身体に溜まった毒素を排出しやすくなります。

また、しっかりお日様を浴びることも大事なので、少しお散歩するのも体のリズムを整えるのに役立ちます