今週のご予約状況(1/31〜2/6)

引き続き、朝の検温のお願い(37.5度以上ある時はご連絡ください)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

 

「朝ヨガ」以外は、初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ。

 

骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)

簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も

 

 

1/31(月) 冷え・肩こり解消ヨガ　10:20〜11:30 海老名市文化会館 303

あと4名

 

2/2(水) 骨盤底筋肉を鍛えるヨガ　10:20〜11:30 海老名市文化会館252和室

あと2名

 

2/6(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと0名　キャンセル待ち2(キャンセル待ちも承ります)

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

さらさら素肌 サンプルお渡しします

今回クレシア様より、「ポイズ　さらさら素肌」のサンプルが届いたのでレッスンでお渡しします(2/1〜28)。

このようにパンティライナーと吸水ナプキンがセットになっています。

尿モレの悩みはなかなか人に言いづらいかと思いますが、女性の2人に1人が経験しているといわれています。

特に出産のダメージによる産後や、女性ホルモンが減ることにより、筋肉量も落ちてくる更年期以降などにも多く見られます。

産後のケアや、尿モレや子宮脱によるクオリティオブライフの低下や心配を少なくするため、ヨガでは骨盤底筋を意識したレッスンなども継続的におこなっています。

なにもしないで放置するより、積極的なケアが、快適な生活につながっていくと思うので、サンプルもヨガのレッスンもそのきっかけや助けとなればと思います

今週のご予約状況(1/24〜30)

引き続き、朝の検温のお願い(37.5度以上ある時はご連絡ください)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

 

「朝ヨガ」以外は、初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ。

 

陰ヨガ(火曜日)

筋肉をリラックスさせた状態で、ひとつのポーズを3〜5分ほどホールドし、ゆっくり味わうヨガです。深い呼吸とともに、深部からほぐします。気持ちを落ち着かせたいときや、柔軟性を向上させたいときに

女性のためのヨガ(木曜日)

優しい動きで骨盤周りの筋肉をほぐし、ゆがみを予防したり、骨盤内の血流を良くするポーズをおこないます

 

1/25(火) 冬の気の巡りをよくする陰ヨガ　10:20〜11:30 海老名市文化会館 303

あと5名

 

1/13(木) 朝ヨガ　9:15〜10:00、女性のためのヨガ　10:20〜11:30 海老名市文化会館252和室

朝ヨガ　あと1名、女性のためのヨガ　あと3名

 

1/30(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館404

あと0名(キャンセル待ち1)

キャンセルなさる方はお早めにお知らせくださいませ

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

 

エクオール検査 つづき

さっそく届いたキットを開けて、今日採尿をして封筒に入れて発送しました。

細長い棒に入れるので、紙コップに取った方がやりやすかったです。

前日に豆乳や豆腐、納豆など大豆製品を多めに取っておくと、エクオールが生成されたかがわかりやすくなるそうです。

ネットから会員登録をして、情報を入力すると結果が届くそうです。ドキドキワクワクです

女性ホルモンに代わるエクオールの検査

大豆イソフラボンが女性ホルモンのような働きをするというのを聞いたことがあったり、ご存知かもしれません。

女性は年齢を重ねると、女性ホルモンの分泌が減ってきます。それにより生理が不規則になってきたり(周期がだんだん短くなる)、イライラしたり火照ったり、眠れないなどの変化を感じたりする方もいらっしゃるかもしれません。

その変化や症状を緩和するためや、しみ・シワ、薄毛や白髪、骨粗しょう症などの予防のために大豆イソフラボンがおすすめされていますが、それを最も女性ホルモン(エストロゲン)に近いエクオールに腸内細菌によって代謝できるのは、50%(2人に1人)なのだそうです。

どっちかな〜

ということで、それを検査できるキットがあるそうで、さっそく入手しました！

採尿して、ポストに投函して送るとあとで結果が届くそうです。

さっそくやってみようと思います