何年か前に、学生時代の友人の結婚式に行ったのだけれど、乾杯の前の上司の挨拶のとき、「幸せなお二人は今読んでいるのが、ゼクシィだとしたら、次はたまひよだな、ははは！」と得意げに言っていて、デリカシーがなさすぎ！と耳を疑ったのと同時に、こういう人、早く絶滅してしまえばいいのに、と思った。
こうなったら幸せ、とか、幸せって条件を満たしたら、何かを得たらとか、思ったら満たしてない時期は苦しいし、雲をつかむようなもの、まして人から押し付けられるものではないし、その人その人が選択し、感じるもの、そしていつでもこの瞬間でも、ささいことで感じられるもの。アピールするものでも、追い求めるものでもない。
でも、心はあちこちに散りたがって、どこにでも行こうとするものだそう。ときどき、ゆっくり呼吸に戻ってきて、そのままの今の自分に欠けているものは何もなくて、その人がそのままで完璧、そのままで満たされているから、穏やかに感じる時間が自分にしっかり軸を作ってくれる。
わたしがヨガが好きなのは、海の向こうの自由な感じ、それぞれでいいよ！という風の匂いが好きだから続けているのかも。
ヨガに興味があるけど、若い人ばかりだったり、難しいポーズばかりだったらどうしよう？と不安になる人もいらっしゃるかもしれません。
ヨガは、誰にでも、年齢関係なく、やってみたいと思ったその時がその人のタイミングです。体調や、身体の不安なところなど、相談に乗って考慮しながらやっていきますので、遠慮なくお声がけくださいね。夏休み中お子さんを連れていらしても大丈夫です。お子さんは無料です。お部屋で過ごしても、一緒に少しやってみても大丈夫です。
また、レッスン中の写真は、特別なイベントや特別にお願いするとき以外一切撮影しませんので、安心してご参加ください。
◯今週のおすすめ◯
暑いこの季節は、特に陰ヨガがおすすめです。夏は、陰と陽の陽がいちばん極まる季節。植物も生き生きと育ち、太陽が明るく輝き、外に出て活動する機会が増えます。
リラックスしながら、しずかに、じっくりと感覚に意識を研ぎ澄ませながらおこなう陰ヨガは、筋肉を使って熱を生む、動のヨガとは逆に、静のヨガといわれ、クールダウン効果があります。また、外へ外へ向いていた意識を、家に帰るように、今ここ、内側に戻し、ゆったりと心を落ち着けるので、陽とのバランスを取ることができます。
陰ヨガ(いんよが)
7/31(火) 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
〜陰ヨガの効果〜
・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える
・ ストレスや、不安感を和らげる
・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる
・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える
◯今週の予定◯
7/30(月) お休み
7/31(火) 陰ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
8/1(水) Yin Yang (前半が陰ヨガ)10:15〜11:30 ビナレッジ301(YogaTara)
8/2(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 401
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
8/3(金) お休み
8/4(土) SUN CAN FES さんかんフェス (福祉会館にて塗り絵のブース出します)
10:00〜15:00 遊びに来てね！
8/5(日) 股関節まわりをやわらかくするヨガ 10:20〜11:20
海老名市文化会館 404
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になります
とっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)
◯男性のご参加もお待ちしています。
◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)
キャンセルポリシー
2日前 0%
前日 50%
当日 100%
・マタニティヨガは適用しません。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。
・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。
・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
マタニティヨガまたは、妊婦さんも可のヨガにご参加希望の方は、16週以降で、担当の医師または助産師にご相談のうえ、口頭で良いので許可を得てください。
慣れない動きをしたり、久しぶりに運動すると、必ずといっていいほどやってくる筋肉痛。筋肉痛の原因は、運動の際に筋繊維どうしをつなぐ結合組織に微細な傷がつくことによって起こると言われています。
筋肉痛が起きやすいのは、ダンベルを力を入れてぐっと上げるときより、ゆっくり下ろす動き、階段を降りる動きのほうが起きやすいそうです。
また、若いから早く来るとか、年を取ると遅く来る、というのは、実際は無関係なのだそうです。でも、そうやって言いながらおしゃべりするのも、楽しいですが…^ ^
長く続くのは心配ですが、3〜4日から1週間で消えるので、うまく付き合っていきたいですね。筋肉痛になると、このへん普段使ってなかったな、と気づくきっかけにもなりますね！
先日、横浜美術館にモネの絵を見に行きました。
美術館は頻繁に行くわけでもなく、昨年ぐらいに篠山紀信の写真展を見に行ったきりで、もう随分足が遠のいていました。
美術展はテレビでも放送されたせいか混んでいて、ひとつの絵に並んで、少しずつ進んで、自分の前に来たらやっと見られるという感じです。それも、決まった列ではないので、説明書を読むために割り込む人もいるし、ずーっと止まってる人もいます。そんな中で、絵の正面に来たときに、絵と目が合う感じが、とても贅沢に思えます。この瞬間だけ、絵と二人っきり！という感じです。
モネは、対象物を描くというよりは、雰囲気や目に見えないなにか、対象物とこちらの間にあるものを描こうとしたそうです(と説明に書いてあった)。
その間にあるものを通して、共感しあう感じが、人どうしも、植物と人も、生き物どうしも同じなのかなぁ、と思いました。
共感し合うのは、愛というか、お互いに否定も肯定もせずに無条件に認識し合うのに似ていて、その逆は、否定し合ったり、ジャッジしたり、目くじらを立てたり、戦う、抵抗することなのかも？
その愛の方に、いつもアンテナを合わせていきたいな、と思いました。
入口に飾ってあった睡蓮の鉢
というか、横浜美術館の前って水が流れてたような？芝生になってて、ここ水だったよ、と言ったら気のせいじゃないの〜と笑われたけど、夢？
先日、鶴岡八幡宮に、蓮の花を見に行きました。蓮が咲く池がありますよ、と聞いていたものの、いつも機会を逃してしまい、見ることができずにいました。鶴岡八幡宮に行ったのも、気がつけばいとこの結婚式以来、12年ぶりくらいです。
とにかく暑くて、駅から、真っ直ぐな道を歩くのに、ひ〜ひ〜言って、よれよれしながら着きました。ここでもう汗だくです。
入って左の池には、白い蓮の花が池いっぱいに咲いていて、心が沸き立つような景色でした。大きな葉っぱも、水の上でゆらゆら揺れて、別世界のようです。
右のほうに広がる池には、ピンクの花もたくさんありました。弁天堂の島からだと近くに見ることができて、迫力がありました。
弁天堂の赤い橋の前には、鳩サブレーの絵のような白い鳩がいて、可愛くてじーっと見てしまいました。
鶴岡八幡宮の階段もよれよれしながら登りましたが、そこから振り返ったときの真っ直ぐな景色も良く、少し元気になりました。
