昨日クラスが終わって、文化会館に鍵を返して、事務室の外の向かいの椅子に荷物を置いたら、リリリリ〜リリリリ〜と風情ある鈴虫の声が。
でも、屋内だし、BGMかな？と思ったら、職員の方が出ていらして、ここに鈴虫いる？？と隅っこに置いてあるものを動かしたら、声が一旦止まったので、やっぱり本物だったようです。
暑いけど、季節は進んでいますね〜
夕方家に入るとき、やはり虫の声がしたので、あー夏が終わる！と切なくなりました。
先日、家から遠いのですが、電車に乗って、ピラティスのクラスに参加してきました。
ピラティスは、6〜7年前に1度したことがあるだけで、超がつくほど初心者です。プニプニのボールを手に持ったり、背中に敷いたり、初めて使う用具もあって楽しかったし、姿勢や身体の使い方を意識するいい機会になりました。わたしは特に、姿勢を良くしよう背中を前に押し出して、胸を張るように無意識にしているみたいで、「みぞおち中にしめてね〜」とたくさん教えてもらって、その度にハッ！と気がつきました。ものすごく効いて、しばらく筋肉痛でした。
何より先生がユーモアがあって、明るくて、エネルギッシュな素敵な先生で、一緒の空間にいるだけで元気をたくさんもらいました。
都内で活動されているそうです。またお会いしたいな〜
「夢を旅した少年 アルケミスト」
パウロ・コエーリョ著/ 山川 紘也・亜希子 訳
1994年 地湧社
前から読んでみたかったのですが、旅の過程で少年の経験することが、自分の経験にも関わってくるような、大切な言葉がいっぱいつまったお話でした。何に耳を傾けながら生きていったらいいのか、もともとは誰もが持っているものなのを、思い出させてくれるようです。そのことを知ると、心が喜ぶ感覚は、今この瞬間のいのちや自然と触れたときに垣間見える満足感や喜びと、同じ質であるような気がします。
New! 整えヨガ
金曜日 10:25〜11:40
簡単なポーズで、身体にたまった疲れを解放します。呼吸に合わせて動くので、血流が良くなり、お肌が明るく見えたり、冷えの予防になり、内側からぽかぽか温まりやすい身体になります。全身のバランスや、姿勢も整いやすくなって、 見た目にも生き生きとした印象を与えます。どうぞお試しください！
◯今週の予定◯
8/27(月) お休み
8/28(火) 陰ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
8/29(水) Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ 201
8/30(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
8/31(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 303
整えヨガ 10:25〜11:40 同じ
9/1(土) リラックス呼吸法 ・ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 303
(妊婦さんも可 16週以降で医師または助産師より運動許可を得た方)
9/2(日) お休み
(9月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になります
とっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)
◯男性のご参加もお待ちしています。
◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)
キャンセルポリシー
2日前 0%
前日 50%
当日 100%
・マタニティヨガは適用しません。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。
・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。
・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
マタニティヨガまたは、妊婦さんも可のヨガにご参加希望の方は、16週以降で、担当の医師または助産師にご相談のうえ、口頭で良いので許可を得てください。
8〜9月のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
背中・腰まわりの疲れをとるヨガ
夏が終わり、涼しい秋の気配も感じ始める時期は、朝晩の涼しさで背中や腰にだるさや疲れが出やすい時期です。普段伸ばせないところを心地よく伸ばし、背中や腰まわりの緊張をとり、全身のバランスを整えるポーズを中心におこないます。
9/9(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
ヨガ for デトックス
内蔵の働きを良くするポーズを、たっぷり心地よい呼吸とともにおこないます。スッキリしたい方におすすめです。
9/16(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
New!
金曜日の新クラスです。
整えヨガ 10:25〜11:40
緊張や疲れによる身体のこわばりをほどき、ゆがみを整えます。血流が上がり、じんわり温まるので、冷えの予防にも。カラダもココロもゆるゆる、解き放ちましょう！
初心者〜オールレベル
陰ヨガ(いんよが)
9/23(日) 11:00〜12:00 海老名市文化会館 404
9/25(火) 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
〜陰ヨガの効果〜
・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える
・ ストレスや、不安感を和らげる
・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる
・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える
塗り絵の会
９月２７日(木) 12:30〜14:30
海老名市文化会館 402
季節の絵柄や、フルーツ、動物、花などのポップなモチーフを好きな色で自由に塗ります。絵柄はオリジナルなので、どこにもないおしゃれな作品ができますよ！
参加費 1,000 (お茶つき)
☆ヨガ 火曜日 10:15〜11:30
9/4(火) ビナレッジ 201
9/11(火) お休み
9/18(火) お休み
9/25(火) 海老名市文化会館 404(陰ヨガ)
☆Yin Yang (陰陽) 毎週水曜日 10:15〜11:30
ビナレッジ 201です。
(Yoga Tara)
☆リラックスヨガ(予約制) 妊婦さんも可
初心者〜どなたでもご参加いただけます。ご参加希望の方は、前日までにご連絡ください。このクラスは、参加者のいない日はクローズとなります。
隔週水曜日 13:15〜14:15
9/5(水) 海老名市文化会館 252和室
9/19(水) 海老名市文化会館 303
☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00 、ヨガ 10:25〜11:40
海老名市文化会館の402です。
☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:25〜11:40
9/7(金)、9/21(金) 海老名市文化会館 303
9/14(金)、28(金)はお休み
☆土曜日
リラックス呼吸法、ヨガ(妊婦さんも可)
9/1(土) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
9/15(土) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
☆日曜日
背中・腰まわりの疲れをとるヨガ
9/9(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
ヨガ for デトックス
9/16(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
ヨガ
9/23(日) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
陰ヨガ
9/23(日) 11:00〜12:00 海老名市文化会館 404
(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少
◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)
キャンセルポリシー
2日前 0%
前日 50%
当日 100%
・マタニティヨガは適用しません。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。
・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。
・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの情報、ニュースレター登録はこちら)
Eriko Yoga Twitter
http://twitter.com/erikoyogaclass
