ヨガを始めたばかりの頃、ほぼ毎回筋肉痛になって、次の日はロボットのように歩いていました。(おかげで、「筋肉痛になりそう…」とか、「痛い…」とか「体力が…」とかいう表現を覚え、使ってみたら、結構周りと打ち解けて、仲良くなったりしました。)体が慣れてくるにつれ少なくなってきていますが、でも、いつもと違うポーズをしたり、少しがんばったりしたあと、筋肉痛になると、嬉しくなります。それは、TTCのときに、筋肉がプルプルしたり、筋肉痛になるのは、体が変化してる証拠だよ！と先生に励ましてもらったからです。おかげで、つらくても、前向きにとらえることができて、すごく元気が湧いてきました。プルプルするのは恥ずかしいことだと思っていたけど、肯定的に受け入れる心の持ち方を教えていただいて、いつもはうふふふ、とはにかみながらあきらめていたのに、もうちょっとがんばってみようという気持ちも芽生えました。だからわたしは、筋肉痛になると、ちょっと「やった！」という気持ちになります。
わたしは昔から胃が弱くて、３食きっちり食べると、消化できなくてどうも調子が悪いし、とーっても緊張する場面の前や後でも胃が痛くなるし、アレルギーの食べものを間違えて食べてしまうと、一晩胃けいれんで苦しみます。
先日も、何を間違えたのか(？)胃がぎゅーっと痛くなって、丸まって必死に耐えました。どこか体が緊急時のときは、不思議と頭が冴えます。２つ方法を思い出しました。
1つめ→肩甲骨の間のあたりを上から誰かにぎゅーっと押してもらう
２つめ→ペパーミントオイルの香りをかぐ
ちょうどペパーミントオイルが家にあったので、横になって、しばらく香りをかぎました。そしたら、しばらくすると痛みが弱まってきて、すーっと風がお腹に通った感じがしたら、内蔵がグルグル動き出して、ずいぶん楽になりました。信号が赤から青になった感じです。おもしろい体験でした。
土曜日、お友達とのランチ＆デート。女子どうしのおしゃべりは大事です！
中国に行っている間、疎遠になっていたお友達とこの頃は再会する機会が多く、嬉しい限りです。楽しい時間はあっという間！気がつけば4時間もおしゃべりしていました。
オーガニックカフェ＆エコライフ 晴れ屋 本厚木 にて
◯ヨガに来てくださっている方に教えて頂いた素敵なカフェ＆お店です。ごはんもおいしかったです。ありがとうございます。
✳︎ヨガのスケジュールを玄関のところに吊るしていただいています。
厚木市中町2-8-6 中町ビル2F
駅から向かってドトールの角を右に曲がったところ
母がミキサーを送ってくれたので、楽しくいろいろ試しています。
◯バナナ＋青汁＋豆乳
◯キウイ
◯バナナ＋ココナッツミルク
お店に行ったとき、自然ないい香りに誘われて、このいい香りはなんだっけ～と見たらアレッポの石鹸が置いてあったので、つい買ってしまいました。
まだ使ってなくて、キッチンのカウンターに置いているだけでも、ふとしたときにいい香りがしてきて、元気が出てきます。
オリーブオイルと、ローレルオイルで作られているので、自然でやさしい香りと使い心地です。
お風呂に入ったついでに、コスメポーチやシャツの衿の汚れなどを落とすときに、ボディソープよりも石鹸のほうが汚れがよく落ちるので、メイクを落とすのも、体を洗うのも石鹸になっていき、シャンプーの代わりにしたり、お皿もときどき石鹸で洗います。シャンプー、洗顔フォーム、ハンドソープ、洗剤、と分けなくても、石鹸ひとつでカバーできるのが好きです(体用とお皿用は分けるけど)。今はどくだみ石鹸を使っていて、お肌にもいいそうですし、人工の香料も入っていなくて、いい感じです。
アレッポの石鹸は、以前大きいまま使ったら、だんだんどろ～んと溶けてきたので、切って使うのがおすすめです。
