何を持っているか、どんな条件を満たしているか、どれだけ充実しているかではなく、本来の自分は、足りないものなどなく、すでに満たされていて、幸せであるということを一瞬でも垣間見せてくれるのがヨガの練習といわれています。
目に見える物や、持ち物、幸せの条件、世間が決めた定規、尺度など、充実した日常、経験など、追い求めるとキリがないし、ちょっと疲れてしまいます。
身体と呼吸を整えて、瞑想し、心を穏やかに静めていくと、変化や目に見える物に惑わされることなく、いつでも自身の中にある穏やかで豊かな泉が満たしてくれるような気がします。何にも依存することも、追い求めることもしなくていいのです。そのような練習になればいいな、といつも思っています。
今週のスケジュールです。スケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。紙のスケジュールは、クラスで11月のをお渡ししています。
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
陰ヨガ
10/31(火) 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
陰ヨガは「受け入れるヨガ」と言われ、ほとんど横になったままか、座ったままでひとつのポーズを2〜4分ほど保ちます。リラックスした状態でじんわりと深くまで効かせていくので、縮こまっていた身体が気持ち良く伸び、柔軟性がさらに高まります。また、気の通り道を刺激し、流れを良くし、体調を整えます。じっくりと瞑想するように静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。
Gentle Flow & Meditation(瞑想)
11/5(日) 9:30〜10:30
久しぶりの瞑想クラスです。前半は、呼吸を感じながら、穏やかに動いていき、後半は、身体と呼吸が整ったところで瞑想の練習をします。ゆったりとした安らぎの時間を楽しんでいただけたら嬉しいです。初めての方でもご参加いただけます。
10/30(月) お休み
10/31(火) 陰ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
11/1(水) Yin Yang(陰陽) 10:15〜11:30 ビナレッジ 201(Yoga Tara)
マタニティヨガ 13:15〜14:15 海老名市文化会館 404
11/2(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 2階204
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
11/3(金・祝) お休み
11/4(土) お休み
11/5(日)
Gentle Flow & Meditation (瞑想) 9:30〜10:30、ヨガ 11:10〜12:10
海老名市文化会館 403
(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はお知らせください)、タオル、飲み物
◯参加費
３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
マタニティヨガ 初めての方も2回目以降の方も1,500円(変更なし)
ヨガマットレンタル 200円
・1回ずつ参加したい方は、通常料金の1,500円になります。
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Yoga for everyone・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
◯Yogaworksのヨガマット、がんばった自分へのごほうびに、お友達やパートナーへのプレゼントに！ヨガマット用のネットバッグも同時に入荷しました。品質がよくお求めやすい価格、なにより可愛い色が揃ったのYogaworksのマット、ぜひチェックしてくださいね！カタログ、マットなど欲しい方はお声がけください。わたしも使ってますので気になる方はふみふみしたり、触ってみてくださいね！(6mm 4,320円 3.5mm 3,240円) 送料がかからない分、ネット通販よりお得です。
メルマガ読者の方に、ヨガ的ライフを楽しむメルマガをお送りしています。8月号もお送りしますので、ぜひお試しくださいね！登録方法は、ホームページのトップのニュースレター購読のフォームに、メールアドレスとお名前を入力し、Subscribe のピンクボタンをクリックすればオッケーです。
10月号は「カラダとココロを浄化して秋を楽しもう！」です。登録したのに届いていない方は、eriko.yogaclass@gmail.com からのメールをブロックしている場合がありますので、許可にして解除していただければ嬉しいです。
ご登録お待ちしています！
ホームページ
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
金曜日の夜は、ハロウィンキャンドルヨガ、ご参加ありがとうございました！
LEDキャンドルの柔らかく温かい灯りと、窓からキラキラ見える夜景の光、優しく入ってくる月明かりの中、ゆったりリラックス時間を過ごしました。
いつもと違った雰囲気で、リラックスできた、と言っていただけてありがたかったです。
皆さんの温かいハートのおかげで、お茶じかんもほっこり和むものになりました。
ヨガはふつうの服装でしましたが、終わったあとに、ちょっと持ってきた衣装を選んでもらって、仮装して写真を撮ってみました。仮装はやっぱり盛り上がりますね！
(ご希望の方だけ加工しています)
かわいいカボチャの折り紙と、プレートをプレゼントにいただきました！
ご参加本当にありがとうございました！
今週のスケジュールです。スケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。紙のスケジュールは、クラスで11月のをお渡ししています。
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ハロウィンキャンドルヨガ
10/27(金) 19:30〜20:45 海老名市文化会館 303
柔らかい光の中で、ゆったり、身体も心も深くリラックスできるクラスです。呼吸を整えて、身体と心を見つめ、本来の健やかさや柔らかさを呼び戻しましょう。ストレスや疲れからくる不調を和らげたい方、なかなか寝付けない方におすすめです。
◯「ハロウィン」ですが(笑)ゆったりリラックス系のヨガです。終わったあとは、おやつやお茶タイムでのんびりしましょう。
◯柔らかな光と心地よい音楽で気分もゆるゆる〜〜緊張やこわばりを解きほぐします。
◯初めてヨガをしてみたい方にもおすすめです。
おやつ お茶つき
2,000円 または チケット＋500円
マットレンタル 200円
(キャンドルは安全のためLEDキャンドルです)
ご予約受付中！(残 ３名さまとなりました。お早めにどうぞ)
お名前、人数、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお知らせください。
090-7162-9130(Eriko)
陰ヨガ
10/29(日) 11:10〜12:10 海老名市文化会館 404
陰ヨガは「受け入れるヨガ」と言われ、ほとんど横になったままか、座ったままでひとつのポーズを2〜4分ほど保ちます。リラックスした状態でじんわりと深くまで効かせていくので、縮こまっていた身体が気持ち良く伸び、柔軟性がさらに高まります。また、気の通り道を刺激し、流れを良くし、体調を整えます。じっくりと瞑想するように静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。
10/23(月) お休み
10/24(火) ヨガ 10:15〜11:30 251和室
10/25(水) Yin Yang(陰陽) 10:15〜11:30 ビナレッジ 3階301(Yoga Tara)
10/26(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 303
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
10/27(金) 朝ヨガ、バランス&ハーモニー はお休みです。
ハロウィンキャンドルヨガ 19:30〜20:45 (お茶、おやつつき) 海老名市文化会館 303
10/28(土) お休み
10/29(日) ヨガ 9:30〜10:30、陰ヨガ 11:10〜12:10
海老名市文化会館 404
(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。特に今週火曜日は和室なので安心して寝かせ&遊ばせられます)
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はお知らせください)、タオル、飲み物
◯参加費
３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
マタニティヨガ 初めての方も2回目以降の方も1,500円(変更なし)
ヨガマットレンタル 200円
・1回ずつ参加したい方は、通常料金の1,500円になります。
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Yoga for everyone・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
◯Yogaworksのヨガマット、がんばった自分へのごほうびに、お友達やパートナーへのプレゼントに！ヨガマット用のネットバッグも同時に入荷しました。品質がよくお求めやすい価格、なにより可愛い色が揃ったのYogaworksのマット、ぜひチェックしてくださいね！カタログ、マットなど欲しい方はお声がけください。わたしも使ってますので気になる方はふみふみしたり、触ってみてくださいね！(6mm 4,320円 3.5mm 3,240円) 送料がかからない分、ネット通販よりお得です。
メルマガ読者の方に、ヨガ的ライフを楽しむメルマガをお送りしています。8月号もお送りしますので、ぜひお試しくださいね！登録方法は、ホームページのトップのニュースレター購読のフォームに、メールアドレスとお名前を入力し、Subscribe のピンクボタンをクリックすればオッケーです。
10月号は「カラダとココロを浄化して秋を楽しもう！」です。登録したのに届いていない方は、eriko.yogaclass@gmail.com からのメールをブロックしている場合がありますので、許可にして解除していただければ嬉しいです。
ご登録お待ちしています！
ホームページ
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塗り絵の会も早いもので、開催始めて2年半になりました。関わってくださり、塗り絵を楽しんでくださった方に改めて心より感謝しています。
(第1回目の塗り絵)
今回は雨の中ご参加ありがとうございました。10月の塗り絵は「キッズガーデン」でした。お庭に大きい木や、長靴、お花、きのこのおうち、鳥かご、動物がかくれています。子どもの心に戻って、もしくは、母親目線で、お子さんが小さい頃の思い出をたどりながら、ストーリーを込めて塗っていらっしゃる方もいました。絵にストーリーがあるって、いいな！と改めて思いました。それを聞くのも楽しいです。
女性らしい柔らかい色づかいや、カラフルな遊び心、童話や絵本から飛び出したような作品が生まれました。皆さんの豊かな感性が、こうして表現されて現実世界に生まれてくるその場のエネルギーもすごいです。塗り絵の会はゆるーいけど(笑)
集中しながらどんどん塗り進んでいきます。細かい塗り分け、グラデーションも入っていて見ごたえがあります。
お子さんの長靴の色、傘の色も再現しています！カラフル！
お茶飲みながら、休憩したり集中したり。
絵本から飛び出したよう！
優しいお色づかい、お人柄がでますね！お花の可憐さが、ご本人のよう。
たい焼きごちそうさまでした。
Walk beautifully, talk beautifully, live beautifully. お茶はYogi Tea のラズベリーリーフティーでした。
来月11月の塗り絵の会は、11/16(木)12:30〜14:30 海老名市文化会館 4階 402です。今までに参加された方、作品展に出展する作品も募集中です。今までに完成したものでも大丈夫です。11月の塗り絵の会、またはヨガで作品を大切にお預かりします。
1点出展の場合は額代100円、2点の方は200円、3点の方も200円で、額ひとつぶんプレゼントします。4点以降は、1点につき100円ずつ額代としてお預かりします。(最初、全部プレゼントするつもりでしたが、思ったより作品が増えそうなので変更いたしました。すみません)
◯お知らせ◯
11/27(月)〜12/3(日)まで塗り絵の会作品展を、文化会館の1階展示室で開催します。10:00〜17:00(最終日は12:30まで)。入場無料。
ぜひ皆さん、お散歩のついで、ヨガのついでにの〜んびりお寄りください。
