明日3/1(木)の朝は、天気の荒れが予想されます。
状況によっては、朝ヨガがお休みで、10:25〜のヨガのみになったりと、クラスの変更をする場合があります。明日またブログ、Facebookにて、朝7:30〜8:00までに掲載してお知らせします。
木のポーズなどで片足で立ってると、安定して立てるときもあれば、なんだかきょうはゆらゆらするなぁ、と思うときもあります。ゆらゆらする自分も許して気楽にバランスを楽しみましょう〜と言ったら心に留めてくださった方がいて、あたたかいメッセージをいただき、ほっこり始まった1日でした。嬉しい〜〜！ありがとうございます。
宇宙に存在する物質というのは、硬く見えるものでも、細かく細かく分けていくと、小さく振動し続けているのだそうです。
生物の身体も、福岡伸一さんの「生物と無生物のあいだ」で以前読んだのですが、浜辺の砂のお城が、砂が入れ替わり立ち代わりしてその存在を保っているかのように、細胞も新しい細胞と古い細胞が入れ替わりながら、もう今の身体は何か月前かの自分とは全く違う細胞でできているそうです(うろ覚えですみません)。
それぞれに存在するものが、流れ続け、揺れ続けていて、そのゆらぎが大きく感じられるときだって、きっとありそうです。
全く違う質のものも、うまく調和が取れるように、自然の摂理はものすごい奇跡のようにはたらいています。
そんなことも、ゆったり楽しみながら眺めていきたいですね！
自分自身というものは、その流れ続けているものでも、揺れ続けているものではなく、その変化を眺め続けているものなのだそうです。
花粉症がつらくて、体も気持ちも乱れっぱなしのきょうは、元気を出そうと、ナチュラルハウスに売っている、「木のひげ」のデーツのクッキーをお昼ごはん代わりに…
こちらは、これ元気が出て美味しいのよ〜〜とアップルパイと一緒に素敵なある方から頂いたことがあって、それ以来、元気を出したいときにちょこちょこ自分へのごほうびに買っています。
硬いから噛み応えがあって、よくかんでいるうちに、小麦粉の香りとデーツの甘みが広がって、ほんとに、食べ物からエネルギーもらってる！という気持ちになります。
それから自分用に、豆乳レアチーズ(値引きのシールが貼ってあった)、家族用に、３つセットのプリンを買ったら、表示されてたのはひとつぶんの値段で、お会計では３倍！レジで目玉がぎょっとなったけど、見栄を張って、そのまま涼しい顔して買ってきた(泣)
春はゆらぎの季節です。身体も、大きく変化していくため、変化の時期は体調も気分もゆらゆらしがちになります。
花粉症もそうだし、やけに眠かったり、だるかったり、何もする気が起きなかったり。物理的な環境の変化もある季節なので、気持ちも落ち着かなくてそわそわする感じがするかもしれません。
自然のサイクルやリズムを感じやすい女性は特に、身体の変化にもうまく対応する柔軟性がありますが、気がつきながらも、仕事や家庭の都合を優先して、ひと休みしたいときに休めなかったりします。きょうも忙しいまま一日が終わって、一息つく暇もなかった！という方は、1日単位で考えるとつらいので、1週間とか長い期間の中で、気がついたらちょこちょこ休む、というのを意識するとずいぶん気持ちも楽になりそうです。
ゆったりしたヨガや呼吸法も良いので、この時期、流れにまかせてゆったり過ごしましょう。
オリンピックの閉会式もあり、余韻の残る今週です。終わってしまうとさみしいですね！
春から新しい習い事ご検討の方は、お好きな日、クラスに初回ご参加いただけますので、お気軽にお問い合わせください。初心者の方でも、男性の方も歓迎です。
(2〜3月のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
◯おしらせ◯
マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。リラックスして身体も心もゆるめましょう。少人数クラスで自分のお部屋のようにリラックスできます。運動が苦手でも身体がかたくても大丈夫です。初めての方もお気軽にどうぞ。
次回は2/28(水) 13:15〜14:15 、3/3(土) 10:20〜11:20
海老名市文化会館 3階303です
〜マタニティヨガの効果〜
◯出産に必要な筋肉に柔軟性を持たせる
◯正しい姿勢を保つことによる、腰痛の予防
◯リフレッシュ、リラックス効果、ストレスや不安の緩和
◯運動不足の解消、体重の増加のしすぎの予防
2/26(月) お休み
2/27(火) ヨガ 10:15〜11:30 ビナレッジ 201
2/28(水) Yin Yang(陰陽) 10:15〜11:30 ビナレッジ201(Yoga Tara)
マタニティヨガ 13:15〜14:15 海老名市文化会館 303
3/1(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
3/2(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 303
バランス&ハーモニー 10:25〜11:40 同じ
3/3(土) マタニティヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 303
3/4(日) ウエストすっきり！サイドボディストレッチ 10:20〜11:20
海老名市文化会館 404
(どなたでもご参加いただけます)
(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になります
とっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)
２月の塗り絵の会、今回は大人かわいいペイズリー柄でした。
皆さんとゆったり穏やかな時間を過ごしました。ひとりひとりの良さが際立って、同じ色使いでもまったく違う印象になったり、選ぶ色や背景が変わるとまた違う印象で、素敵な作品ばかりでした。
それぞれの色を好きになって、温かく認め合うそんな時間が本当に尊い時間だと思います。春らしいおやつやジャスミンティーでひと休みしながら、のんびりです。
素敵な美しい絵が揃いました！
3月の塗り絵の会は3/15(木)12:30〜14:30になります。
Eriko Yoga Twitter
http://twitter.com/erikoyogaclass
