これもあり、あれもあり

1日の出来事などに対して、今日もいい1日だった！関わってくれた人ありがとう！とか思うのはすごく良いなぁ〜と思うけど、あのときこうすればよかった、こう言えばもっとよかったかな、など、反省会しすぎると、過去を後追いしすぎるとループにはまってしまうので、もし反省することがあれば次に生かして明日からの自分にまかせて、すっきり忘れちゃうのもアリかな、と最近よく考えます。というか、やり始めたらずいぶん楽に！

相手と自分とのコミュニケーションの瞬間は、惑星と惑星が接近したように見えて、すぐにまたそれぞれの軌道になるから、そのときにベストを尽くせたとしても、尽くせなかったとしても、まぁいいんじゃないかと。

うちの家族は最近カラオケによく行くのですが、それぞれが、「周りが知ってる曲」とか「盛り上がる曲」とかじゃなくて、「歌いたい曲」を入れていくので、すごくマニアックになるんだけど、気を使わずに歌いたいから歌うよ、というスタンスが、さっぱりして気持ちいいというか。

何回も同じ曲歌ったりもするし、字幕が読めない進撃の巨人の曲とか、マニアックなアニメソングやボカロとか、かと思えばすごくポップなのとか「りれき」を見るとラインナップが謎だけど、「この次にこれ入れたら冷めるかな」とか「これ歌ったらどう思われるかな」とか考えなくていいし、考えてしまう自分もいるのだけど、考えない練習になる、というか、こんな自分もアリだよね、これ選んじゃった、このタイミングで歌っちゃった自分もアリじゃん！を繰り返していくと、過去を追わなくて済むような気がします。

現実は、呼吸をしているこの瞬間で、過去や未来は自分の思考・空想でしかないといわれます。この瞬間が自分にとってベストであれば、ベストでなくても許せれば、それでよしです。

 

横浜イングリッシュガーデンの薔薇

5/27(月)〜6/1(日) スケジュール(Weekly)

今週のおすすめ

◯6/1(土)  むくみ解消ヨガ  10:20〜11:20  海老名市文化会館 404

湿気の多くなる季節、身体の水分バランスが取れずに、むくみやすくなります。脚の疲れをとり、スッキリしましょう！初心者の方からご参加いただけます。

 

 陰ヨガ(いんよが)

◯5/28(火)  10:15〜11:30  海老名市文化会館 303

ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていく、「静」のヨガです。瞑想的なアプローチで、思考が鎮まり、頭も休まります。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。

〜陰ヨガの効果〜

・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える

・ ストレスや、不安感を和らげる

・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる

・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える

 

塗り絵の会

5/30(木)  12:30〜14:30  海老名市文化会館 402

持ち物 色鉛筆やペン(あれば)

参加費  1,000円 (季節のお茶つき)

塗り絵の下絵はオリジナルで、どこにもない、塗りやすく動物や季節のお花や模様たっぷりの楽しい絵です。

 

参加者の方の作品

 

 

 

LINEからも予約できるようになりました！よろしくお願いします。7時から23時までメッセージの返信対応できます。こちらの時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

 

 ◯今週の予定◯

5/27(月)  お休み

 

5/28(火)  陰ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303

       

5/22(水)   Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ201  

        

5/30(木)   朝ヨガ  9:15〜10:00 海老名市文化会館 402

                 ヨガ  10:25〜11:40  同じ

         塗り絵の会  12:30〜14:30  同じ

 

5/31(金)   朝ヨガ  9:15〜10:00  海老名市文化会館 303

            整えヨガ  10:25〜11:40  同じ

 

6/1(土)  むくみ解消ヨガ  10:20〜11:20  海老名市文化会館 404

 

6/2(日)   お休み

 

 (５〜6月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

  

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 ２ヶ月)

３回体験チケットで参加できるクラス

朝ヨガ以外すべての曜日のクラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円  (期限 ３ヶ月)

10回チケット 13,000円 (期限 ６ヶ月)

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

当日朝8:30以降のキャンセル  キャンセル料 100パーセント

(ヨガマットレンタルをお申込みの方は別途)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「整えヨガ」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「リラックスヨガ」 運動量 少

 

キャンセル料が発生するのは、当日朝8:30以降です(チケットのかたは自由参加なので気にしなくて大丈夫です。ヨガマットレンタルの方だけご連絡ください。)

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約、LINEからご予約可能です。

チケットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます(ヨガマットレンタル希望の場合はご連絡くださいさ)。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

(English, 中文 可)

 

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

 ◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ツイッター(クラスの予約状況、開催状況など)

Eriko Yoga  Twitter

 http://twitter.com/erikoyogaclass

 

６月のスケジュール(Monthly)

 6月もお子さん連れ歓迎のヨガが月曜にあります。リフレッシュにぜひよかったらご利用ください。

 おすすめ！

金曜日の整えヨガ、６月は代謝アップでくすみ防止です。簡単なポーズでめぐりがよくなるので、ヨガを始めたばかりのかたにもおすすめです。

整えヨガ  金曜日  10:25〜11:40

初心者〜オールレベル 

 

 陰ヨガ(いんよが)

◯最終火曜日 10:15〜11:30

ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていく、「静」のヨガです。瞑想的なアプローチで、思考が鎮まり、頭も休まります。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。

〜陰ヨガの効果〜

・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える

・ ストレスや、不安感を和らげる

・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる

・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える

 

お子さん連れ歓迎！

抱っこで疲れた肩や背中・腰に

◯肩こり解消ヨガ

6/10(月)  10:20〜11:20 海老名市文化会館 252和室

◯カラダスッキリヨガ

6/17(月)   10:20〜11:20  海老名市文化会館 252和室

(お子さん連れでなくてもご参加可能です)

 

塗り絵の会

6/20(木)  12:30〜14:30  海老名市文化会館 402

持ち物 色鉛筆やペン(あれば)

参加費  1,000円 (季節のお茶つき)

塗り絵の下絵はオリジナルで、どこにもない、塗りやすく動物や季節のお花や模様たっぷりの楽しい絵です。

 

参加者のかたの作品

 

 

☆ヨガ  火曜日  10:15〜11:30

6/11(火)  海老名市文化会館 303

6/25(火)   同じ   (陰ヨガ)

4日、25日はお休み 

 

☆Yin Yang (陰陽)  毎週水曜日 10:15〜11:30

ビナレッジ 201

(Yoga Tara)

 

 ☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00  、ヨガ 10:25〜11:40

6日 海老名市文化会館 402

13日 海老名市文化会館 402

20日  海老名市文化会館 402

27日 海老名市文化会館 252和室

 

☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:25〜11:40

7日  海老名市文化会館 303

14日 海老名市文化会館 303

21日  海老名市文化会館 252和室

28日 海老名市文化会館 303

 

 ☆土曜日

 6/1(土)  むくみ解消ヨガ  10:20〜11:20

海老名市文化会館404

 

 

 ☆日曜日

浄化のヨガ・ 呼吸法

6/9(日)  10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

(初心者〜オールレベル)

 

自律神経を整えるヨガ

6/16(日)  10:20〜11:20  海老名市文化会館 252和室

(初心者〜オールレベル)

 

脚の柔軟性を高めるヨガ

6/23(日)  10:20〜11:20  海老名市文化会館 404

(初心者〜オールレベル)

 

しなやかな背中と姿勢のヨガ

6/30(日)  10:20〜11:20  海老名市文化会館 404

  

 (どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)

                         

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・整えヨガ、リラックスヨガ、ほか土日のクラス、イベントクラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円     (期限  3ヶ月)

10回チケット 13,000円  (期限  6ヶ月)

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「整えヨガ」 運動量 少

◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)

キャンセルポリシー

当日８時半以降 100%

・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。

 

LINEからも予約できるようになりました！よろしくお願いします。7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。

チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

(English, 中文 可)

 

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

 ◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

グラン・ブルーの話から

先日、ヨガとは関係のない話の流れで、「グラン・ブルー」という映画でも有名なフランスの潜水家のジャック・マイヨールの話題になって、記憶があいまいだったのですが、話を聞いていたら、高校のときに教室で先生が見せてくれたのを思い出していたところだったのですが、先日たまたま、雑誌でジャック・マイヨールの記事を見つけました。

(ときどき、こんなふうに偶然に繋がっていくことがありますよね！)

素潜りで水深100メートルまで潜ることができたそう。想像もつかないぐらいの世界を見た人、成し遂げた人なのだと思うし、映画からもその難しさが迫るように伝わってきたのを思い出します。

雑誌によると、ジャック・マイヨールは、ヨガや呼吸法を取り入れていたそう。

どんなふうに取り入れていたのか、興味が湧きます。近いうちに本を読んでみたいと思います。

 

5/20(月)〜26(日)のスケジュール(Weekly)

今週のおすすめ

◯お子さん連れ歓迎！整えヨガ

5/24(金) 10:20〜11:20  海老名市文化会館 251和室

お子さん連れ歓迎のヨガです。簡単なポーズやセルフマッサージで身体のゆがみを整え、血流アップでポカポカ、顔色も良く、つやつやに

 

◯朝の太陽礼拝

5/26(日) 10:20〜11:20  海老名市文化会館 404

太陽礼拝のポーズをゆっくり丁寧におこないます。ひとつひとつレクチャーしていくので、初めての方でも大丈夫です。全身を使い、朝の新鮮な空気を取り入れることで、すっきりと気持ちの良い1日の始まりを迎えられます。

 

 

LINEからも予約できるようになりました！よろしくお願いします。7時から23時までメッセージの返信対応できます。こちらの時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

 

 ◯今週の予定◯

5/20(月)  お休み

 

5/21(火)  お休み

         

5/22(水)   Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ201  

        

5/23(木)   朝ヨガ  9:15〜10:00 海老名市文化会館 252和室

                 ヨガ  10:25〜11:40  同じ

 

5/24(金)   朝ヨガ  9:15〜10:00  海老名市文化会館 251和室

             お子さん連れ歓迎！整えヨガ  10:25〜11:40  同じ

 

5/25(土)  お休み

 

5/26(日)  朝の太陽礼拝  10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

 

 (５月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

  

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 ２ヶ月)

３回体験チケットで参加できるクラス

朝ヨガ以外すべての曜日のクラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円  (期限 ３ヶ月)

10回チケット 13,000円 (期限 ６ヶ月)

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

当日朝8:30以降のキャンセル  キャンセル料 100パーセント

(ヨガマットレンタルをお申込みの方は別途)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「整えヨガ」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「リラックスヨガ」 運動量 少

 

キャンセル料が発生するのは、当日朝8:30以降です(チケットのかたは自由参加なので気にしなくて大丈夫です。ヨガマットレンタルの方だけご連絡ください。)

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約、LINEからご予約可能です。

チケットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます(ヨガマットレンタル希望の場合はご連絡くださいさ)。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

(English, 中文 可)

 

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

 ◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ツイッター(クラスの予約状況、開催状況など)

Eriko Yoga  Twitter

 http://twitter.com/erikoyogaclass