ナマステの意味

中国でヨガを習っていたとき、練習が終わると、先生が「谢谢大家(みなさんありがとう)」と言い、わたしたちは「谢谢老师(先生ありがとう)」と言って、そのあと先生が「ナマステ～」と言って、じゃあ終わり、バイバーイという感じで、いつもわたしは、さようなら～と言ってすぐ教室を出ることが多かったのですが、あるとき、ふと「先生、ナマステってどういう意味ですか？」と聞いてみました。先生は、説明してくれたのですが、だんだん中国語がむずかしくなってきて、？？？という顔をしていたら、簡単に、「神的意思(かみさまという意味)」だよーと教えてくれました。わたしは、ただのあいさつだと思っていたので、かみさまなのかーとわかったような、わからないような感じで、その印象だけが残っていました。

 あとになって調べてみると、ナマステは、サンスクリット語に由来し、言葉上では" I bow to you " (あなたにおじぎ、ごあいさつします) という意味なのですが、さらに" The divine light in me honors the divine light in you " または " The God within me greets the God within you " 、自分のなかのかみさまが、あなたのなかにいるかみさまに敬意を現し、ごあいさつします、という意味が込められているのだそうです。ナマステには、お互いの中心にあるかみさまような純粋なものを認め、すべての生き物に宿る神性をシェアしあっているひとりなのだという深いところでの平等な関係を尊重しあうという気持ちがこめられているのだと知り、先生が一言で説明したとき、「かみさま」と言ったのが、ストンと心におさまったような気がしました。

また、手を合わせるしぐさは、右手がハイヤーセルフ、純粋な自己で、左手が物資的、世俗的な世界の自己を表し、それを合わせることによってそれらをつなげ、おじぎをすることで愛と敬意を表すといわれています。

ヨガでは、手を合わせるしぐさを、Anjali Mudra (アンジャリ ムドラ) または Pranamasana (プラナマーサナ)といいます。

 

「わたしはあなたの、宇宙が宿る場所、愛、真実、知の光と平和が宿る場所に敬意をあらわします。わたしたちがお互いにその場所を認め合うとき、わたしたちはひとつになります。」

ナマステ

 

ウェイロン先生のワークショップ

10月26日(日)、辻堂にあるudaya yoga studio で行われた、Waylon Belding 先生のワークショップに参加してきました。

第一部は、「クリア＆プラーナーヤーマ瞑想」、第二部は、Waylon先生が考案し、伝えているZuddha Yoga のクラスでした。

Waylon 先生は、生き方すべてをヨガに捧げていて、クラスの中に、気持ちの持ち方や、教えがキラキラとちりばめられていて、先生のクラスを受けていると、練習は自分の体だけのためにしているのではなく、すべての生き物への大きな愛が前提にあり、みんなすべてのものがつながってるんだということに気づかせてくれます。そして、終わったあとは、体中がなにかあたたかいもので満たされているような、ハッピーな気持ちになります。

上海でお世話になったSHIHOKO先生にも再会でき、とても嬉しかったです。かわいい赤ちゃんもいっしょで、幸せな気分になりました。

 

通訳をしてくれたみきちゃんは、池袋のNirvana Yoga Studio と、武蔵小杉のYoga Studio OJAS で zuddha yoga のクラスをしています。みなさんぜひ参加してください♡

udaya yoga studio も、とっても素敵なスタジオなので、ぜひまたスタジオのクラスにも参加したいです！

 

 

 

What is Ojas ?

「オージャスが増えてくると、からだの外部に放射されるので、見た目や雰囲気にあらわれてきます。オージャスに満ちた人は、黙ってじっとすわっているだけでも、元気で幸せそうなムードを周囲に放ち、明るく輝いた顔をしています。オージャスは炊きたてのご飯のような、甘いよい香りがするともいわれています。」

「毒を出す生活 ためる生活」蓮村 誠 著 PHP文庫 より

ojas は " vigor" (活力、精力)と訳されます。それは免疫力を高めて身体を健康に、生き生きとした活力を与え、身体と心を調和的にするかすかな、ピュアなエッセンス、生命エネルギーといわれています。

オージャスには、生まれるときにお腹の中でおかあさんを通して８滴だけ入り、ずっとハートのところにあるものと、食べ物などによって増えたり減ったりするものがあります。

◯オージャスが多いと、

透明感があって、輝く肌の色、顔のつやがよい

免疫力が上がり、病気になりにくい

生き生きとしてエネルギーに満ちている

若々しい

ストレスに強い

心が安定して、うららかである

◯オージャスが減っていると

疲れて消耗した感じ、不安、自信のなさ、恐れ、気分の落ち込み、いつも心配している、内側からの輝きがない、肌のつやがない、食欲がない、怠惰になる、やつれる、体の器官に問題がでてくる

ようになります。食べたものが、完全に消化され、吸収されるとオージャスが作られます。逆に、消化しにくい重いものを食べたり、消化できてないのに次から次と食べると消化しきれず、体の毒(アーマ)になるといいます。

◯オージャスを守る食べ方、生活習慣

心地のいい環境で好きなひとたちと、楽しく食べる

適度なスピードで食べる(急いで食べたり、運転しながら、歩きながら食べない)

怒っているときや、気持ちが荒れているときに食べない

前に食べたものがきちんと消化されてから食べる

バランスのよい食事(甘み、塩味、酸味、辛味、渋味、苦味の６種類の味をとる)

日常的な瞑想で、心をおだやかにする

ポジティブ thinking 

◯オージャスを壊すもの

タバコ、アルコール、疲労、過度の空腹、過食、ネガティブな感情 また Tamasic Food タマスの多いもの(動物性食品、作って時間が経ったもの、加工食品、添加物の入ったもの)なども、オージャスになりにくいといわれています。

" A purer diet will make it easer for you to do asanas - for the less meat you eat the less stiff your body will be. And just as more sattvic diet will help in your practice of yoga, so by the regular practice of asanas, pranayama and meditation, your consciousness will change and rajasic or tamasic foods will start to lose their appeal."

「The Sivananda Companion to Yoga 」Foreword by Swami Vishnu Devananda より 

楽しい健康的な食べ物は、身体をすっきりとさせ、アーサナにも入りやすくなります。お肉を減らしたぶんだけ、身体も柔らかくなります。また、調和的なダイエットは日々のヨガの練習-アーサナ、呼吸法、瞑想-を助け、意識も変化します。そして、刺激物や、タマスの多いものはだんだん欲しくなくなっていきます。

参照 「毒を出す生活 ためる生活」蓮村 誠 著

「オージャスのひみつ」服部 みれい 著

Website  Ayurveda Beauty, Ojas Tejas and Prana  Yachna Yoga

 

面白くて読みやすいです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ディワリ in 横浜

18日(土)、19日(日)と開催されたディワリin横浜 2014、19日の夕方に行ってきました。

場所は山下公園のお祭り広場。

行ったらちょうどインドのダンスのステージが盛り上がっていました。ステージの下で一緒に踊っている人もいました。

ナン子ちゃん♡

広場には、インドのお洋服をはじめ、雑貨、アクセサリー、カレー、紅茶、ヘナアート、インド食器のお店などが並んでいました。

ほうれん草とチーズのカレーとナン。カレーは辛すぎず、親しみやすい味でおいしかったです。

こちらはチーズの入ったナンに、はちみつのかかったもの。

日本にいながら異国にいるような、すてきな雰囲気。インドの方もたくさんいて、リラックスして楽しんでいる感じが自由でよかったです。

カードから

秋の少し斜めから入る、オレンジがかった午後の光が大好きです。

おいしい紅茶を淹れてのんびりしたり、何か手作りしたり、読書したり、好きな音楽を聴いたり…光の入り方で、何をしても魔法のような素敵な時間に変わります。

きょうは、久しぶりにカードをひいてみました。

◯カードの使い方

" Whenever you feel you need help in a challenging situation, or some inspiration, or just a new way to look at life, sit quietly, ask, then select a card or two, at random."

 今回の３枚をシェアしたいと思います。

✳︎Content

I feel full, calm without desires or expectations.

満足すること わたしは満たされて、落ち着いています。欲や期待は持ちません。

✳︎Detached

I feel love for all, not holding on to anything or anyone.

冷静さ  わたしは何かや誰かに執着することなく、すべてのものを愛しています。

✳︎Brave

I have courage to accept myself and others, facing all with ease.

勇敢さ わたしは自分自身と他者を受け入れ、落ち着いて自然に向き合う勇気があります。

もし毎日忙しくて、気持ちやマインドがごちゃごちゃしていたら、ひとりになれる時間を作って、1分でもゆったりとした気持ちで座って目を閉じてみましょう。もし、好きな言葉があったら、頭の中や小声でつぶやいてみると、少し元気が湧いてくると思います。