今週のご予約状況(9/25〜10/1)

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

5月よりマスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

背中と腰の疲れをとるヨガ(月曜日)

仕事や家事で背中や腰がガチガチになっていませんか？このクラスではそんな背中や腰を優しくほぐすヨガです。背中がほぐれると、自律神経やホルモンバランスも整いやすくなります。腰痛予防にも。

 

骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)

簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

今週はお休みです。

 

リフレッシュゆったりヨガ(日曜日)

体を動かして気分もスッキリ！ほどよくゆったり動いていきます。

 

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

9/25(月) 背中と腰の疲れをとるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと3名

 

9/27(水)骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと0名

 

9/29(金) 体と心を休める夜のヨガ

お休み

 

10/1(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと0名

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

4月までの朝ヨガぶん半分余ってる方は返金対応いたします。

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

ドーサを食べに行った

本厚木に南インド料理が食べられるお店があって、気になっていたドーサのセットを食べに行きました。

ドーサは、豆と米を発酵させて作った生地をクレープ状に焼いた料理で、とにかくでっかいクレープをばたん、と畳んだ感じ！

インドではバナナが入ったものを食べたけど(たくさんのイケメンのお兄さんが見えるとこでワイルドに焼いていた)、今回食べたのは、潰したじゃがいもにスパイスが入ったものが包まれていました。優しい味だけどスパイスの香りがして、あったかくて、最初から最後までおいしい〜という感じでした。

サンバルとうスパイス風味のカレーのようなスープも野菜がたっぷり入ってあっさりしていて、食欲が湧きます。これ一口食べたとき、インドの風景が一気によみがえりました笑　薬膳スープのような感じで身体が温まるので風邪の引き始めにもいいし、免疫力も上がるそうです。

ドーナツみたいなのは、ヴァダという豆の粉で作ったほんとにドーナツのようなもので、こちらもあったかくてふわふわ〜横にある辛いソースをつけて食べました(食べ方合ってるかわからないけど)。辛いソースも食が進みます

厚木　ボンベイ

本厚木店と水引店があるそうです

https://curry-indian.com/mine/

 

 

 

 

演じてる自分

最近「あざとくて何が悪いの？」にハマってまとめて観てるのですが、視聴者からの「自分を作っていて演じてる自分がいて、素の自分を好きになってもらえる自信がない」というお悩みに、田中みな実様(好きすぎて様をつけさせていただきます)が、「演じてる自分も自分に変わりないんだから、演じてる自分を嫌いになる必要ないんだよ」というようなことを言っていて、確かにそうだな！ってすごく納得してしまいました。

素でいられたらいいけど、うまくいろんな面倒なことをやり過ごす処世術として、演じるっていうのも多少必要ですよね。

たまに、演じるのも疲れてしまうと思うけど、そんなときはひとりになって好きなことしたり、リラックスしたり、調整すればいいんですもんね。

ヨガのレッスンも、素の自分に戻ってリラックスしてもらえることを一番大事にしています。

厳しく、正しく、きっちり教えるタイプもの先生もいるけど、わたしはそうだと緊張してしまって先生のご機嫌を伺ったり、間違えないようにしようって気を取られてリラックスできないから、優しく、楽しく、でも怪我をしそうな体の使い方をしないよう、ポーズがもっと心地よくなるようなアドバイスを中心に伝えるスタイルにしています。

ヨガの時間ぐらいは、外向きに着てる鎧や仮面を外して、ゆっくりしてくださいね。

今週のご予約状況(9/18〜24)

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

5月よりマスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

肩こり解消ヨガ(月曜日)

肩や肩甲骨周りは、普段の生活では動きが少ないため、固まりやすいといわれています。思い肩周りがふわっと軽くなるポーズを中心におこないます。

 

ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ(水曜日)

一日の終わりに軽く汗を流してスッキリできるクラスです。ほどよくのんびり動くので初心者の方もお気軽にご参加ください！

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を。

 

季節の変わり目 陰陽ヨガ(土曜日)

夏の盛りの、活動する、植物が育つ、太陽が照りつける、など外向きのエネルギーから、秋冬の栄養を蓄える、内面を見つめる、ペースダウンする、など内に向かうエネルギーの変わり目が秋分の日。体もだんだん秋から冬モードに変わっていきます。季節の変わり目の体調のバランスも崩しやすくなりがちです。そのための、バランスを整えるヨガです。前半はゆっくり動きのあるポーズ、後半は陰ヨガで深くリラックスできるポーズです。初心者の方も安心してのんびりしにいらしてください。

 

 

 

リフレッシュゆったりヨガ(日曜日)

体を動かして気分もスッキリ！ほどよくゆったり動いていきます。

 

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

7月より金曜日のヨガが19:30〜20:30、土曜日のヨガが10:20〜11:20となっています。

 

9/18(月・祝)疲れたあなたにヒーリングヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと0名

 

9/20(水)ほどよく動いてスッキリ！アクティブヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと3名

 

9/22(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと2名

 

9/23(土・祝) 季節の変わり目 陰陽ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館402

あと1名　　

 

9/24(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと2名

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

4月までの朝ヨガぶん半分余ってる方は返金対応いたします。

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

2023年10月のスケジュール

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

 

◯引き続き、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

コロナの規制はなくなりましたが、予約制は続けさせていただきます。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

〜大切なお知らせ〜

都合により5月以降から、土日祝、夜のレッスンが中心となっております。

急な変更のため、今期限付きのチケットをお持ちの方は期限なしといたします。

また、ご参加が難しく払い戻しご希望の方は、チケットご利用分の差額を払い戻しいたしますので、ご連絡いただけましたら幸いです。

 

＊絵文字が付いているヨガは、いつもとちょっと違う特別クラスです。通常と同じようにご参加いただけます。

7月から金曜日の夜のヨガの時間が19:30〜20:30に変わっています。今までよりちょっと遅めの開始になります。

また、土曜日のヨガの時間が10:20開始に変わっております。

・1週目

10/1(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・2週目

10/2(月) 肩こり解消ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

10/4(水) ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

10/6(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252 和室

10/8(日)は文化会館がとれなかったためお休みです。

 

・3週目

10/9(月・祝)秋のからだを整えるヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

10/11(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

10/13(金)体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252和室

10/14(土)上半身のコリをとるヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館252和室

10/15(日) リフレッシュゆったりヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館404

 

・4週目

10/16(月)深いくつろぎ夜の陰ヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館252和室

10/18(水) ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

10/20(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

10/21(土)ポップに動いて楽しもう！ハロウィンヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館251和室

10/22(日)  リラックスヨガ&瞑想　10:20〜11:20 海老名市文化会館303

・5週目

10/23(月) 背中と腰の疲れをとるヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

10/25(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

10/27(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

10/29(日) リフレッシュゆったりヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

10/30(月)はお休み

 

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます) 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

 

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。