年末年始のスケジュール

年末年始は、12/28(木)〜1/4(木)までお休みとなります。

年明けのスケジュール

特別クラス

お正月太り解消ヨガ

年末年始重くなった体を引き締めるポーズを行います。運動不足になった体を年明けモードにしましょう！運動が苦手でも、休暇しながらでも大丈夫です。

 

年末年始の疲れをとるリラックスヨガ

帰省や冬休み中のお子さんのお世話などで意外と気が休まらない年末年始。ゆっくりと自分の体のために使う時間は、心も休めてくれます。リラックスできるやさし〜いヨガです。

 

1/5(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

1/7(日) お休み

 

1/8(月・祝)お正月太り解消ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 303

 

1/10(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

 

1/12(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

　

 

1/13(土)年末年始の疲れをとるリラックスヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

1/14(日)  リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

◯ご参加の流れ

ご予約　お休み期間中のご連絡でも大丈夫です

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます) 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

今週のご予約状況(12/25〜31)

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

5月よりマスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

年末の緊張をほどくクリスマスのやさしいヨガ(月曜日)

年末で仕事が忙しかったり、イベントや家庭の行事、大掃除など、何かと気が休まらない年末。1時間でも、ゆっくりほっと身体を緩める時間を作ると、体も気持ちも休まり、緊張がほどけますよ〜肩こり、背中や腰がつらい方にも

 

ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ(水曜日)

一日の終わりに軽く汗を流してスッキリできるクラスです。ほどよくのんびり動くので初心者の方もお気軽にご参加ください！

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

12/25(月) 年末の緊張をほどくクリスマスのやさしいヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと2名

 

12/27(水)ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと3名

 

新年は1/5(金)の夜ヨガからスタートになります！

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

 

引き続き安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

 

ビナガーデンズパーチで体測定

先日レッスン前に時間があったので、ビナガーデンズパーチまでお散歩に行きました。4階のTSUTAYAまでは行ったことがあるのですが、それより上は初めて！

6階のびなウェルがあるところの、未病センターで肌年齢、血管年齢、体組成、骨ウェーブ、血圧や脳年齢まで測れるというので、前からちょっと気になってたのでした。

夕方はほとんど人がいなくて、いろいろ試してしまいました。

が、肌年齢と血管年齢は悲しい結果に…！

脳年齢は実年齢より10歳若かったのですが、「どんな仕事でもそつなくこなせるが手抜きが得意」「興味のあることとつまらないことで作業効率が相当に違う」など鋭いツッコミが…(結果は印刷できます)。

In Bodyという機会では体重と体脂肪、筋肉量、BMI 、体のどの部分に筋肉が何キロついてるか、体の水分量、基礎代謝が測れます。

面白かったのが、ストレスチェック。今の状態が交感神経優位なのか、副交感神経優位なのか、「右肩副交感神経60%、交感神経40%」など体の部位ごとにバランスを教えてくれます。

副交感神経優位すぎて、仕事中はもっと交感神経を刺激しメリハリを、と厳しくツッコまれました笑

えびな健康だよりにお知らせが載ってます。

月水金13〜20時、土日10〜20時、火木10〜14時

2024年1月のスケジュール

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

 

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯引き続き、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

コロナの規制はなくなりましたが、予約制は続けさせていただきます。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

〜大切なお知らせ〜

都合により2023年5月以降から、土日祝、夜のレッスンが中心となっております。

急な変更のため、今期限付きのチケットをお持ちの方は期限なしといたします。

また、ご参加が難しく払い戻しご希望の方は、チケットご利用分の差額を払い戻しいたしますので、ご連絡いただけましたら幸いです。

 

＊絵文字が付いているヨガは、いつもとちょっと違う特別クラスです。通常と同じようにご参加いただけます。

土曜日のヨガの時間が10:20開始に変わっております。

 

・1週目

1/5(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

1/7(日) お休み

 

・2週目

1/8(月・祝)お正月太り解消ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 303

1/10(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

1/12(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

1/13(土)年末年始の疲れをとるリラックスヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

1/14(日)  リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

・3週目

1/15(月)肩こり解消ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

1/16(水) ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

1/19(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

1/21(日)  リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251 和室

・4週目

1/22(月) 深いくつろぎ 夜の陰ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

1/24(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

12/26(金) お休み

12/28(日) リフレッシュゆったりヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館402

 

・5週目

1/29(月) 背中と腰の疲れをとるヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

1/31(水) ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

 

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます) 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

 

 

引き続き社会情勢を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります

今週のご予約状況(12/18〜24)

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

5月よりマスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

背中と腰の疲れをとるヨガ(月曜日)

仕事や家事で背中や腰がガチガチになっていませんか？このクラスではそんな背中や腰を優しくほぐすヨガです。背中がほぐれると、自律神経やホルモンバランスも整いやすくなります。腰痛予防にも。

 

骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)

簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も

 

冬至の体と心をやさしく温めるヨガ(金曜日)

ゆっくりと気持ちがいい範囲で動きながら血の巡りをよくして柔らかくするポーズをしていきます。1年間の疲れをとり、1年でいちばん夜の長い日をゆったり過ごしましょう。

 

年末のストレスを軽減するホリデーストレスリリーフヨガ(土曜日)

何かとやることに追われ、気持ちが焦りがちな12月ももう半分過ぎ、年末が近づいてきました。知らないうちに溜めた疲れ、ストレスを軽減し、体も心も軽くなれるようなやさしいヨガのクラスです。

 

新年を前向きに迎える年末の浄化リセットヨガ(日曜日)

体に溜まった毒素や老廃物を排出しやすくするプログラムです。食べ過ぎで体が重くなりがちな12月、体にアーマ(アーユルヴェーダでいう毒素)が溜まると、体が重くだるくなり、血がドロドロで血管が詰まりやすくなったり、消化力が弱まり胸やけや胃が重く、眠くてすっきりしない、疲れが取れない状態になりやすくなります。スッキリして健やかに新年を迎えてましょう！

 

 

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

12/18(月)背中と腰の疲れをとるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと0名

 

12/20(水)骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと1名

 

12/22(金)冬至の体と心をやさしく温めるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと5名

 

12/23(土・祝)年末のストレスを軽減するホリデーストレスリリーフヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと3名

 

12/24(日) 新年を前向きに迎える年末の浄化リセットヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと5名　

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円 

＊期限は今はなしにしています

 

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。