５月のスケジュール(Monthly)

 GWは、5/4〜6がお休みになります。5/3,7には楽しん特別クラスがありますので、ぜひ！

 五月病を吹き飛ばそう！ストレスリリーフ ヒーリングヨガ

5/3(水・祝)  9:30〜10:30  海老名市文化会館 3階303

新年度に溜めた疲れやストレスを、穏やかなヨガで解放しましょう。身体にもココロにも効く、ゆったりしたクラスです。柔軟性がないから敬遠していた方や、男性の方、ヨガが初めての方にも安心してご参加いただけます。

 

 スッキリ！パワーヨガ

5/3(水・祝) 11:10〜12:10 海老名市文化会館 3階303

しっかり動いて、爽やかに汗をかきましょう！身体が温まり、代謝が上がって、身体、エネルギーともに5月の爽やかな風のように流れていくのを感じるでしょう。体力に自信のある方、汗をかきたい方、基本的なヨガのポーズをしたことがある方向け。

 

 Inner Peace Meditation (瞑想)

5/7(日) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 ４階404

心に落ち着きと穏やかさをもたらす瞑想は、本屋さんでもいろいろな関連本が並んでいるほど、関心が高まっています。このクラスでは、初めて瞑想に触れる方にも親しみやすいように、座り方から呼吸のしかた、意識の向けかたをはじめに練習します。短時間から練習して、休憩も入れながら、リラックスした雰囲気で楽しんでいただけます。

 

 ヨガ  

5/7(日)  11:10〜12:10  海老名市文化会館 4階404

アーサナ(ポーズ)を中心におこなっていきます。はじめはゆったりと伸ばす動きや、呼吸しやすくするためのポーズ、身体ほぐしのマッサージ等から徐々に動きに慣れていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけるクラスです。

 

 

◯Google カレンダーで5月の予定をご覧になれます。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

 

◯今月の塗り絵の会は5/25(木) 12:30〜14:45 海老名市文化会館 402です^ ^

集中力が上がり、瞑想効果、ヒーリング効果もある、大人の塗り絵です。すきな色を塗っていくだけなので、絵が苦手な方も大丈夫です。塗り絵は毎月オリジナルで制作しているので、世界にひとつの作品ができあがります。

参加費 1,000円 ハーブティつき (ご家族どうしの方はふたり合わせた額より500円引き)

お申込み お名前と、塗り絵の参加希望 の旨を、eriko.yogaclass@gmail.com までメールでお知らせください^ ^

 

 

 

 

☆ママヨガ  毎週月曜日 10:15〜11:25   

5/ 1(月) 海老名市文化会館 252和室

5/ 8(月) 海老名市文化会館 252和室

5/15(月) 海老名市文化会館 404

5/22(月) 海老名市文化会館 404

5/29(月) 海老名市文化会館 303

 

☆ヨガ  火曜日  10:15〜11:30

5/ 2(火)  海老名市文化会館 303

5/ 9(火)  お休み

5/16(火)  海老名市文化会館 303

5/23(火) お休み

5/30(火)  海老名市文化会館 303

 

☆陰ヨガ 火曜日 12:00〜13:10  

5/ 2(火) 海老名市文化会館 303

5/16(火) 海老名市文化会館 303

5/30(火) 海老名市文化会館 303

 

 

☆Yin Yang (陰陽)  毎週水曜日 10:15〜11:30

5/10(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)

5/17(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)

5/24(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)

5/31(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)

 

☆マタニティヨガ 水曜日 13:15〜14:15

5/10, 24(水) 海老名市文化会館 404

 

☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00  、ヨガ 10:25〜11:40

海老名市文化会館 402 

(5/4 のみお休み)

 

 ☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、バランス&ハーモニー 10:25〜11:40

5/ 5(金)  お休み

5/12(金) 海老名市文化会館 404

5/19(金) 海老名市文化会館 303

5/26(金) お休み

 

☆土曜日

Gentle Flow 

5/20(土) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 303

呼吸法 

5/20(土) 11:10〜12:10 海老名市文化会館 303

 

 

☆土日のマタニティヨガ 

(平日がお仕事の方も、土日なので参加できます)

5/13(土)  9:30〜10:30 海老名市文化会館 303

5/21(日) 10:30〜11:30 海老名市文化会館 404

5/27(土)  9:30〜10:30 海老名市文化会館 303

 

☆日曜日

5/7(日)  Innner Peace Meditation  9:30〜10:30 海老名市文化会館 404

            ヨガ      11:10〜12:10   同じ

5/14(日) Heart Open Flow 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404

             ヘッドスタンド練習 11:10〜12:10    同じ

5/28(日)  ヨガ 9:30〜10:30  海老名市文化会館 404

               陰ヨガ  11:10〜12:10    同じ

 

◯参加費

1回ごと、またはチケット制なので、お仕事のお休みが不定期な方や、お子さんの都合などで毎週決まった日に通えない方にも便利です。

入会金・年会費  なし

 1,500円/回、ママヨガ 1,000円/回、朝ヨガ 750円/回

10回チケット  13,000円    5回チケット 7,000円

３回体験チケット  3,900円(初回の方限定！)

マットレンタル 200円

 

 

・1回ずつ参加したい方は、通常料金の1,500円になります。

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Yoga for everyone・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

 

 

◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております^ ^

簡単オンライン予約

電話

 090-7162-9130 (12時～18時まで)

メール

eriko.yogaclass@gmail.com

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら！

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！

 

メールやメッセージは何時でもどうぞ！急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。携帯メールからのご連絡で、Gmailが届かない設定の方は、お返事が届かない場合があります。

 

 ◯カラーバリエーションが豊富なヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩送料がかからないぶんちょっとお得です。カタログをご覧になって好きな色を選べます^ ^

新色、人気カラー入荷しました！(6mm 4,320円、3.5mm 3,240円)

GWのスケジュール

GWは３日と７日にちょっといつもと違うクラスがありますよ！遠出はしない派の方、お休みをきっかけにヨガを体験してみたい方、がっつりヨガを楽しみたいヨガファンの方、ぜひ一緒に気持ちのよい汗をかきましょう！

 五月病を吹き飛ばそう！ストレスリリーフ ヒーリングヨガ

5/3(水・祝)  9:30〜10:30  海老名市文化会館 3階303

新年度に溜めた疲れやストレスを、穏やかなヨガで解放しましょう。身体にもココロにも効く、ゆったりしたクラスです。柔軟性がないから敬遠していた方や、男性の方、ヨガが初めての方にも安心してご参加いただけます。

 

 スッキリ！パワーヨガ

5/3(水・祝) 11:10〜12:10 海老名市文化会館 3階303

しっかり動いて、爽やかに汗をかきましょう！身体が温まり、代謝が上がって、身体、エネルギーともに5月の爽やかな風のように流れていくのを感じるでしょう。体力に自信のある方、汗をかきたい方、基本的なヨガのポーズをしたことがある方向け。

 

 Inner Peace Meditation (瞑想)

5/7(日) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 ４階404

心に落ち着きと穏やかさをもたらす瞑想は、本屋さんでもいろいろな関連本が並んでいるほど、関心が高まっています。このクラスでは、初めて瞑想に触れる方にも親しみやすいように、座り方から呼吸のしかた、意識の向けかたをはじめに練習します。短時間から練習して、休憩も入れながら、リラックスした雰囲気で楽しんでいただけます。

 

 ヨガ  

5/7(日)  11:10〜12:10  海老名市文化会館 4階404

アーサナ(ポーズ)を中心におこなっていきます。はじめはゆったりと伸ばす動きや、呼吸しやすくするためのポーズ、身体ほぐしのマッサージ等から徐々に動きに慣れていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけるクラスです。

 

それぞれのクラス 

持ち物  ヨガマット(貸出しご希望の方は事前にお知らせください)、お水やお茶など、タオル

参加費  1,500円  または チケット

         ヨガマット貸出し 200円

お申込  eriko.yogaclass@gmail.com

( 参加したいクラス、時間、お名前、ヨガマット貸出し 用/不要 をお知らせください)

4/24(月)〜30(日)のスケジュール(Weekly)

日差しが少しずつ眩しくなって、外に飛び出したくなるような気分ですね。藤の花や八重桜もきれいですね！今週もわりとお天気よさそうなので、ぜひリフレッシュにいらしてくださいね(^^)

 

 4月の予定をGoogle カレンダーでご覧になれます。もうすぐ5月のも更新しますね。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

  5月のスケジュールは紙のほうで先にお渡ししています！5月はいつもと違った楽しいクラスもありますのでぜひチェックしてくださいね〜

 

  今週はGW企画第一弾で日曜日は特別クラスです。ぜひぜひご参加お待ちしています(^^)

○ 瞑想・呼吸法   

4/30(日)   9:30〜10:30 海老名市文化会館 404

忙しさから少し立ち止まり、意識的に呼吸・瞑想してみましょう。緊張がほぐれて、体と心に安らぎと調和をもたらす呼吸法と瞑想をぜひ体感してみてください。ほとんど座ったまま、横になって行います。

(持ち物  ヨガマット  または バスタオル)

 

○ Heart Open Flow

4/30(日)  11:10〜12:10  海老名市文化会館 404

普段の仕事や家事、スマホやパソコン、過度の緊張により、頭が前に傾き、肩や胸が内側に入ると、肩こりや頭痛、呼吸が浅くなる原因になります。肩や胸を開くポーズを取り入れ、空に向かって大きく腕を開き、たっぷり呼吸していきましょう！姿勢が変われば気持ちもポジティブに！

 

参加費  どちらも1,500円  または チケット

お申込  オンライン予約 または メールにて承ります。チケットお持ちの方はご予約なしでもOKです。

eriko.yogaclass@gmail.com

(シオタ)

マタニティヨガも、引き続き参加者募集中です。妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。お気軽にご連絡くださいね！リラックスして身体も心もゆるめましょう！

 

 4/24(月) ママヨガ  10:15〜11:25  海老名市文化会館 252和室

 

 4/25(火) ヨガ   10:15〜11:30   海老名市文化会館 303

            陰ヨガ   12:00〜13:10    同じ

 

 4/26(水) Yin Yang(陰陽)  10:15〜11:30 ビナレッジ 201(Yoga Tara)

               マタニティヨガ  13:15〜14:15  海老名市文化会館 303

 

 4/27(木) 朝ヨガ   9:15〜10:00 海老名市文化会館 402

                 ヨガ  10:25〜11:40 同じ

 

 4/28(金) 朝ヨガ  9:15〜10:00 海老名市文化会館 402

バランス & ハーモニー 10:25〜11:40 同じ

 

 4/29(土)  マタニティヨガ   10:30〜11:30  海老名市文化会館 303

  

 4/30(日)    瞑想・呼吸法      9:30〜10:30   海老名市文化会館 404

   Heart Open Flow         11:10〜12:10     同じ

                        

 

 

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はお知らせください)、タオル、飲み物

 

◯参加費

 4月より、体験料金のシステムを変更いたしました。

 

３回体験チケット 3,900円(土日も使えます) 

ママヨガ  初めての方も2回目以降の方も 1,000円 

マタニティヨガ 初めての方も2回目以降の方も1,500円(変更なし)

ヨガマットレンタル 200円

 

・1回ずつ参加したい方は、通常料金の1,500円になります。

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Yoga for everyone・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

◯でんわ 090-7162-9130 

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯Yogaworksのヨガマット、新色や人気カラー入荷しました。今年1年、がんばった自分へのごほうびに、お友達やパートナーへのプレゼントに！ヨガマット用のネットバッグも同時に入荷しました。品質がよくお求めやすい価格、なにより可愛い色が揃ったのYogaworksのマット、ぜひチェックしてくださいね！カタログ、マットなど欲しい方はお声がけください。わたしも使ってますので気になる方はふみふみしたり、触ってみてくださいね！(6mm 4,320円 3.5mm 3,240円)

 

アースデイ東京へ

きょうはレッスンのあと、毎年この時期に代々木公園で開催されている、アースデイ東京に行ってきました。

代々木公園は海老名からは小田急線一本で代々木八幡で降りて行けるのでいいですね！道沿いはツツジや新緑がきれいでした。

入ってみるとステージのほかに、フードエリア、各ブースにはエコ洗剤や、オーガニック製品、布ナプキンや手作り小物、天然酵母パン、アンデスやチベットの小物や、キャンドル、自然派化粧品、染め物のTシャツやストール、古着、レイキ体験などのお店がたくさん並んでいて、あちこち見て回るだけでも楽しい〜！

きょうの目的は、いす座禅と、五観の偈(ごかんのげ)の写経、香り袋づくりのワークショップです。これがもうずーっと楽しみで、今週ずっとワクワクでした。

ワークショップは曹洞宗のお坊さんがガイドしてくださり、貴重なよい経験をさせていただきました。

わたしたち向けに、やさしい言葉や今風の言葉を選んだり、面白い例えを入れて教えてくださるので、イメージしやすいし、お坊さんのお話は、すーっと心に入ってきて、腑に落ちる、という言葉がぴったり。いつまでも聞いていたいです。

座禅も姿勢の整え方や調息のしかた、思いや気持ちや入ってくる感覚への対応のしかたを学び、実際にやってみましたよ！アースデイの会場ってステージの音楽や人の声で賑やかなのに、座禅のしかたを学んでからすると、その風景のなかにただ溶けていって静かになってしまうような、不思議な感覚でした。座禅のためのアプリもあるそう！

偈は、Gatha (ガーター)ともよばれ、気づきの意識を持ちながら行動できる短い詩です。五観の偈は、食前の祈りで、食べ物が宇宙や世界の恵み、人の手から手によってもたらされたことに感謝すること、この食べ物をいただくにふさわしい行いができているか、貪りの心を改めること、この食事を生かし、すべてのいのちあるもののためによりよく生きられるように、というようなことが書かれているそうで、以前本で目にして、美しい言葉だなぁ、と思っていたら、こちらで写経できるとのことで、素敵な経験になりました。

様々な植物の香りを使って、匂い袋も作りました！説明を聞いたり、初対面の人ともフレンドリーに話したり嗅ぎ合ったりして、なんだか楽しい〜

ひとつひとつスプーンですくって入れて、混ぜていくうちに香りも変わってきて、それも楽しくて、いい感じです。欲張ってたっぷり入れたくなるけど、きちんと分量を守ってガマン。

香りは「聞く」っていうんですって。素敵な響き！たしかに中国語も香りを嗅ぐとき、闻 wen っていう！いい香りは、香 (シァン) 。很香、とか好香啊とか。

お寺のような深みのあるいい香りの匂い袋ができました。これいい匂い！宝物にしよう。

お坊さんが、お香に使う植物は、温暖化などの気候の変化によって育たなくなるものもあるので、地球のことを思いながら作りましょうっておっしゃって、それが素敵で共感！

北海道の厚真町のゆるキャラ、あつまるくんと遭遇し、写真を撮ってもらう。こちらのアスパラ、買って帰ったんだけど、太くて、ほんと〜うに甘くて、ここ10年くらいで食べたアスパラでいっちばん美味しい！見かけた方はぜひおすすめですよ！

アースデイ明日23(日)もやってますー 行かれる方はぜひいろいろ楽しんでくださいね！

4月の塗り絵の会より

20(木)は4月の塗り絵の会でした。春は、いろいろな種類の花が咲いていて、自然に華やかな色を選びたくなりますね！

今回は、春のイースターのマンダラと、宇宙マンダラとで選んで塗っていただきました。抽象の図柄は久しぶりなので、抽象が好きな方にはお待たせしました(汗)

女性陣は、春のイースターの塗り絵を選んでいましたよ。

真ん中の緑色は葉っぱをイメージしたそうです。 幸せの青い鳥もいるので探してみて！

優しい色合いのなかに、カラフルなたまごがいっぱい！ブルーは水がしずくになって落ちていくところだそうです^ - ^

塗り絵を見ると、なんとなくどんな人が塗ったか想像できませんか？不思議とイメージと合うんですよ〜！

見合っているところ。あのファイルの中身は本当にすごいんですよ！

このような素敵な塗り絵があのファイルにはたくさん！見たい方はぜひ見せてもらってくださいね！今回はミントカラーでこちらも出来上がりが楽しみです。

いつも塗り絵に高級感が出るSさん。おしゃれなスカーフになりそう。黒とピンク使いが効いていて、かっこいいですね。モード系雑誌に載ってそう。

自分でも思ってみなかった方向に行ったりもするので、塗り絵は本当に面白いです。旅を楽しむような、発見があります。夏頃、フレームに飾って展覧会ができたらいいですね。