GWのスケジュール

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

)

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

 

◯引き続き、朝の検温のお願い(37.5度以上ある時はご連絡ください)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付け5/1(くださいませ！

 

5/1(月)肩こり解消ヨガ　10:20〜11:30 海老名市文化会館303

あと5名

 

5/3(水・祝) 疲れたあなたへ ジェントルヒーリングヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと2名

 

5/5(金・祝) バランスを整える春の陰陽ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと4名

 

5/7(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと3名

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスクの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)

ママヨガ　お休み中

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

ママヨガ　お休み中

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊チケットの期限は今はありません

朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります

今週のご予約状況(4/24〜30)

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

)

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

 

◯引き続き、朝の検温のお願い(37.5度以上ある時はご連絡ください)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

陰ヨガ(火曜日)

毎日やることが多すぎて、休むことを忘れていませんか？陰ヨガはひとつひとつのポーズにゆっくり時間をとって少しずつ効かせていくスタイルのヨガなので、日常から距離を置き、自分自身と呼吸に帰りひと休みする豊かな休息のひとときを過ごすことができます。柔軟性もUP！

 

骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)

簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も

 

女性のためのヨガ(木曜日)

生理痛や、更年期の女性特有の不調、がまんしていませんか？このクラスでは優しい動きで骨盤周りの筋肉をほぐし、ゆがみを予防したり、骨盤内の血流を良くするポーズをおこないます穏やかな呼吸でストレスを和らげることでホルモンバランスや自律神経にも働きかけることができます。

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)New!

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を。

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

4/29(土) インドのハタヨガ

2月にヨガの本場インドで学んできたヨガをいっしょに楽しみましょう！

 

 

今週と来週の月曜日で平日日中のクラスは最後になります。ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

 

4/25(火) 陰ヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303

あと4名

4/25(火) マタニティヨガ 13:20〜14:20 海老名市文化会館303

あと6名

 

4/26(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館252和室

あと5名

 

4/27(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00、女性のためのヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館402

朝ヨガ　あと3名、女性のためのヨガ　あと4名

 

4/28(金) 体と心を休める夜のヨガ 18:30〜19:30 海老名市文化会館252和室

あと3名

4/29(土・祝) インドのハタヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室
あと5名

 

4/30(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと4名

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスクの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)

ママヨガ　感染状況によりお休み中

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

ママヨガ　感染状況によりお休み中

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊(2023年1月ご購入分より、3回チケットが2ヵ月、5回チケットが4ヵ月、10回チケットが7ヵ月になります)

朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

足がつる原因と対処法

寝ている間に足がつることはありませんか？

わたしは先日起きがけにふくらはぎがつって痛すぎて起きました(笑)

足がつるのは水分・ミネラル不足、血の不足が主な原因といわれています。

暑くなってきて汗をかくと水分やミネラルが知らないうちに不足するので、ミネラルも補給しつつ水分を意識してとったり、ほうれん草やなつめ、プルーンなど血を補うものを食べるのも良いそうです。

ヨガのポーズの途中だったら、筋肉が急に収縮した状態なので、反対方向にゆっくり伸ばしてあげると徐々に治るので、レッスン中つったら無理せずゆっくりして大丈夫です。わたしもこっそりそうして治してます笑

今週のご予約状況(4/17〜23)

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方もこちらなら無理なくできます！

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不期な方や、忙しい方、子育て中の方でも安心して続けられます。

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(単発)のご参加も可能です。

入会金、年会費等なしなので気軽に試しやすい

 

◯感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

また、常に窓とドア(ドアは10cmほど)を開けた状態で空気の循環を良くし、息が切れない程度のゆったりとした内容でおこなっております。冬季は暖房も使用します。

手を触れてポーズを修正するアジャストメントは当面の間控えております。

 

ストレスリリーフヨガ(月曜日)

からだを優しく丁寧に使い、緊張をほどくゆったりしたヨガです。気持ちの浮き沈みやストレスに悩む方に。

 

骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)

簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も

 

整えヨガ(金曜日)

タイ式のヨガです。独特の呼吸法で体の血の巡りを良くしたり、バランスの取れた体型を維持します。あまり動きたくないけど、ダイエットしたい方、体をのんびりほぐしたい方におすすめです。おもしろいポーズもたくさんあります！

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)New!

一週間の疲れを取り、リセットしてゆったりとした夜と週末を迎えるためのリラックス系のヨガです。ふぅ〜っとひといきついて、がんばった体を心地よく伸ばしたり緩めたりして、深くよい眠りにつく準備をしましょう

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

4/17(月) ストレスリリーフヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303

あと4名

 

4/19(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303

あと3名

 

4/21(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303

朝ヨガ あと1名、整えヨガ あと5名

 

4/21(金)体と心を休める夜のヨガ 18:30〜19:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

4/23(日) リフレッシュゆったりヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと2名　

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

2023年5月のスケジュール

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

 

◯引き続き、朝の検温のお願い(37.5度以上ある時はご連絡ください)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

〜大切なお知らせ〜

都合により5月以降から、土日祝、夜のレッスンが中心となります。

急な変更のため、今期限付きのチケットをお持ちの方は期限なしといたします。

また、ご参加が難しく払い戻しご希望の方は、チケットご利用分の差額を払い戻しいたしますので、ご連絡いただけましたら幸いです。

 

＊絵文字が付いているヨガは、いつもとちょっと違う特別クラスです。通常と同じようにご参加いただけます。

 

・1週目

5/1(月) 肩こり解消ヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303

5/3(水・祝) 疲れたあなたに　ジェントルヒーリングヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

5/5(金・祝) バランスを整える陰陽ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

5/7(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・2週目

New!5/8(月) 深いくつろぎ夜の陰ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

5/12(金) 体と心を休める夜のヨガ 18:30〜19:30 海老名市文化会館 252和室

5/13(土) ストレスに効くリセットヨガ 9:20〜10:20 海老名市文化会館402

5/14(日)リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

・3週目

New!5/17(水) ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

5/19(金)体と心を休める夜のヨガ 18:30〜19:30海老名市文化会館 252和室

5/21(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・4週目

New!深いくつろぎ夜の陰ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

5/26(金) 体と心を休める夜のヨガ 18:30〜19:30 海老名市文化会館252和室

5/27(土) めぐりを良くするデトックスヨガ 9:20〜10:20 海老名市文化会館404

5/28(日)  リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

・5週目

New!5/31(水) ほどよく動いてスッキリ！夜ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます) 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

 

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。