今週のご予約状況(4/1〜7)

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

マスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

肩こり解消ヨガ(月曜日)

肩や肩甲骨周りは、普段の生活では動きが少ないため、固まりやすいといわれています。思い肩周りがふわっと軽くなるポーズを中心におこないます。

 

骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)

簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を。

 

新しい始まりのアーサナ 4月のヨガ冒険　(日曜日)

新しい年度のスタートにポジティブになれるポーズや、普段のクラスではあまりしないポーズをいろいろ冒険気分でやってみるクラスです。気楽に楽しくやっていきます。トライしてみたら新しい何かが見えるかも？

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

4/1(月)肩こり解消ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

4/3(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

4/5(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと0名

 

4/7(日) 新しい始まりのアーサナ 4月のヨガ冒険 10:20〜11:20 海老名市文化会館 251 和室

あと1名

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円 

＊期限は今はなしにしています

 

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

モリンガパウダーでいろいろ試す

モリンガティーはおみやげ用に買って、別に自分用にモリンガパウダーも買っていたので、クラスでモリンガティーを配る際に、いろいろ効果とか情報をもらったので笑、さっそく開けて使ってみることにしました。

モリンガにはタンパク質、食物繊維、ビタミン・ミネラル、ポリフェノール、GABAなど90種類以上の栄養素が含まれているそうです。腸内環境を整えたり、活性酸素を除去してエイジング効果などもあるそう。

モリンガパウダーは味もついてないので、溶かして飲んでもいいのかもしれないけど、料理に混ぜてもいいかも？っていう感じです。

最初は溶かして飲んでみました。なんかピリッとする青汁？みたいな感じ。ピリッとするのはなぜだ？と思って調べたら、「ワサビノキ科」と書いてあったのでそのせいかな？？

次はホットケーキを作るときに入れてみました。よもぎ餅みたいにかなり緑色になるけど、クセも感じられず食べやすいです(微妙にうっすらピリッと感が…)。

ピリッと感を生かして、カレーに入れてみたらおいしいかも？今度やってみますね！

 

今週のご予約状況(3/25〜31)

 

 

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

マスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

深いくつろぎ夜の陰ヨガ(月曜日)

毎日やることが多すぎて、休むことを忘れていませんか？陰ヨガはひとつひとつのポーズにゆっくり時間をとって少しずつ効かせていくスタイルのヨガなので、日常から距離を置き、自分自身と呼吸に帰りひと休みする豊かな休息のひとときを過ごすことができます。柔軟性もUP！

 

ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ(水曜日)

一日の終わりに軽く汗を流してスッキリできるクラスです。ほどよくのんびり動くので初心者の方もお気軽にご参加ください！

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を。

 

 

春風のアーサナ心地よいヨガ(日曜日)

寒さも和らいで桜の咲く季節、縮こまっていた体を伸ばして心地よく軽くできるようなポーズをします！のびーっと緊張を緩めて風を通すように深く呼吸してすっきりしましょう〜

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

3/25(月) 深いくつろぎ　夜の陰ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと3名

 

3/27(水)ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと1名

 

3/29(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと2名

 

3/31(日)  春風のアーサナ心地よいヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと4名　

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

 

 

引き続き安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

モリンガティー

先月フィリピンに行ったときにいっぱい売ってたので気になって買ってみたモリンガティー。

わたしはあまりよく知らなかったのですが、モリンガはスーパーフードとして有名みたいですね！

食物繊維が豊富で便秘解消や、血糖値を下げる効果、肝機能や糖尿病の改善、免疫力向上、ダイエット効果があるそうです。

おみやげで参加される方にお渡ししますのでよかったら味見してみてください笑

パッケージにモリンガの粉が入ってて、溶かして飲むようでちょっと甘いそうです。

なくなり次第終了です。

今週のご予約状況(3/18〜24)

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください。

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

5月よりマスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

背中と腰の疲れをとるヨガ(月曜日)

仕事や家事で背中や腰がガチガチになっていませんか？このクラスではそんな背中や腰を優しくほぐすヨガです。背中がほぐれると、自律神経やホルモンバランスも整いやすくなります。腰痛予防にも。

 

3/20(水・春分の日) 花開く身体 春のエネルギーヨガ 

暖かくなり、様々の花が咲き始める華やかな季節。冬の間に溜まった重さや老廃物を排出しやすくし、軽やかな体で春を迎えましょう！運動量は中程度です。

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を

 

リフレッシュゆったりヨガ(日曜日)

体を動かして気分もスッキリ！ほどよくゆったり動いていきます。

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

3/18(月) 背中と腰の疲れをとるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと3名

 

3/20(水・祝) 花開く身体 春のエネルギーヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと6名

 

3/22(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと0名

 

3/24(日)  リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと5名　

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

 

 

引き続き安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。