おすすめ!
◯金曜日の新クラスです。12月は、血流を良くして末端まで温まるポーズや、代謝を上げるポーズ、老廃物を出しやすくするポーズなどを取り入れていきます。
整えヨガ 10:25〜11:40
緊張や疲れによる身体のこわばりをほどき、ゆがみを整えます。血流が上がり、じんわり温まるので、冷えの予防にも。カラダもココロもゆるゆる、解き放ちましょう!
初心者〜オールレベル
◯陰(いん)ヨガ
火曜日 10:15〜11:30
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていく、「静」のヨガです。瞑想的なアプローチで、思考が鎮まり、頭も休まります。慌しい師走の合間に、ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
〜陰ヨガの効果〜
・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える
・ ストレスや、不安感を和らげる
・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる
・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える
冷え対策ヨガ ①
外気の冷たさがますます身にしみる季節。手や足先など末端まで血液を巡らせ、身体の内側から温めていきましょう。
12/2(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
(初心者〜オールレベル)
◯今週の予定◯
11/26(月) お休み
11/27(火) 陰ヨガ(いんヨガ) 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
11/28(水) Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ 201(Yoga Tara)
リラックスヨガ 13:15〜14:15 海老名市文化会館 303
(リラックスヨガは前日までにご予約をお願いします。妊婦さんは16週から医師の許可を得てご参加可能です。)
11/29(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
塗り絵の会 12:30〜14:30 同じ
11/30(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 303
整えヨガ 10:25〜11:40 同じ
12/1(土) お休み
12/2(日) 冷え対策ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
(11〜12月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
◯大手のスタジオのような強引な勧誘はいたしません。初めてのかたも安心してお問い合わせください。レッスン中の写真撮影もいたしません。
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または 3回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・3回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
3回体験チケットで参加できるクラス
朝ヨガ以外すべての曜日のクラス
・3回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「整えヨガ」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「リラックスヨガ」 運動量 少
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
eriko.yogaclass@gmail.com
(English, 中文 可)
◯でんわ 090-7162-9130
(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)
◯男性のご参加もお待ちしています。
◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)
キャンセルポリシー
2日前 0%
前日 50%
当日 100%
・マタニティのかたは適用しません。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。
・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。
・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。
リンク
◯Facebook
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中!
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
◯ツイッター(ブログ更新情報、ちょっとしたゆるいあれこれ)
Eriko Yoga Twitter
http://twitter.com/erikoyogaclass