今週のご予約状況

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

5月よりマスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

背中と腰の疲れをとるヨガ(月曜日)

ゆっくりした動きで疲れがたまりがちな背中や腰を気持ちよく伸ばしたり、筋肉のこりをとって血の巡りをよくするポーズをのんびりおこないます。

 

骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)

簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を。

 

リフレッシュゆったりヨガ(日曜日)

体を動かして気分もスッキリ！ほどよくゆったり動いていきます。

 

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

6/26(月) 背中と腰の疲れをとるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

6/28(水)骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと3名

 

6/30(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:15〜20:15 海老名市文化会館252和室

あと5名

 

7/2(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと0名　ありがとうございます

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

4月までの朝ヨガぶん半分余ってる方は返金対応いたします。

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

小さなズレ

ちょっとしたことで怒りっぽくなったり、普段買わないものを買ったり、普段受け流せることをクヨクヨ考えてしまったり、判断力が鈍ってモヤっとすることを引き受けてしまったり、疲れを自覚するときって実は相当疲れている状態だったりしますね…！

疲れなどによって、いつもと違う自分が出てきたときは自然な状態から離れた状態。こんな自分ダメだ、嫌いだ、って考えずに、ああ、疲れててなんかずれてきちゃったんだな〜と思えば大丈夫。

 

ヨガはそうした小さなズレを、自然なからだや心の状態に微調整していくのに似ています。自然な状態に合わせていく、でも無理に合わせようとしたり力んでどうにかしようとするのでなく、そのままにして自然な本来の状態にいつのまにか戻っているような感じです。

今週のご予約状況(6/19〜25)

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

5月よりマスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

肩こり解消ヨガ(月曜日)

肩や肩甲骨周りは、普段の生活では動きが少ないため、固まりやすいといわれています。思い肩周りがふわっと軽くなるポーズを中心におこないます。

 

骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)

簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を。

 

梅雨のむくみ解消ヨガ(土曜日)

ジメジメ湿っぽい季節は体も気分も重だるい…梅雨はむくみやすい季節でもあります。水分や血の巡りを良くするポーズで体も気分も軽くスッキリできるポーズをおこないます。

 

リラックスヨガ&瞑想(日曜日)

時間やタスクに追われる心を今ここにとどめ、ゆったりと今この瞬間を味わう時間を。頭や心が疲れてる方におすすめです。

 

体を動かして気分もスッキリ！ほどよくゆったり動いていきます。

 

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

New!6/19(月)深いくつろぎ夜の陰ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室　あと5名

 

6/21(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

6/23(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:15〜20:15 海老名市文化会館252和室

あと0名

 

6/24(土) 梅雨のむくみ解消ヨガ9:20〜10:20 海老名市文化会館252和室

あと5名

 

6/25(日)  リラックスヨガ&瞑想　10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと4名

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

4月までの朝ヨガぶん半分余ってる方は返金対応いたします。

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

 

2023年7月のスケジュール

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

 

◯引き続き、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

コロナの規制はなくなりましたが、予約制は続けさせていただきます。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

〜大切なお知らせ〜

都合により5月以降から、土日祝、夜のレッスンが中心となっております。

急な変更のため、今期限付きのチケットをお持ちの方は期限なしといたします。

また、ご参加が難しく払い戻しご希望の方は、チケットご利用分の差額を払い戻しいたしますので、ご連絡いただけましたら幸いです。

 

＊絵文字が付いているヨガは、いつもとちょっと違う特別クラスです。通常と同じようにご参加いただけます。

7月は金曜日の夜のヨガの時間が19:30〜20:30に変わります。今までよりちょっと遅めの開始になります。

また、土曜日のヨガの時間が10:20開始に変わります。

・1週目

7/2(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・2週目

7/3(月) 肩こり解消ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

7/5(水) ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

7/7(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252和室

7/8(土) 頭と心を休める休息のヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館404

7/9(日)リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

・3週目

7/10(月) 深いくつろぎ　夜の陰ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

7/12(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

7/14(金)体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252和室

7/16(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・4週目

7/17(月・祝)夏のからだを整えるヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

7/19(水) ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

7/21(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

7/22(土) 元気が出る朝のヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館404

7/23(日)  リラックスヨガ&瞑想　10:20〜11:20 海老名市文化会館303

・5週目

7/24(月) 深いくつろぎ　夜の陰ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館303

7/26(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

7/28(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

7/30(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます) 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

 

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

ジェーン・スー著 おつかれ、今日の私

コロナ前にコメダによく通っていて、のんびり雑誌を読むのが好きだったのですが、その中にCREAという雑誌があって、CREAに連載されてるジェーン・スーさんのエッセイが好きで毎回読んでいたのですが、たまたま先日生徒さんとの話題にジェーン・スーさんが上がって、読んでみたかった「おつかれ、今日の私」を購入しました。

コメダの楽しみもコロナ禍で一時途切れてしまったのですが、すてきな友達もできたしお気に入りの空間であるのは変わらず。

コロナが騒がれ始めた最初の頃はコロナがどんなものかわからず世の中不安で覆われて混沌としていて何が正しいかわからなくて、堂々と外食したり人と会ったりできなかったし、こういった楽しみが制限されてしまったのは悲しいことです。また、コメダ通いも復活しようと思ってるところです。皆さんも楽しみ、少しずつ復活してますか？

ジェーン・スーさんも、コロナ禍で、友人や近い関係の人との価値観の違いが浮き彫りになったと書いていて、ほんとにたしかに！と思うし、リモートワークや休校で家事負担が増えてクタクタになった人の話も我が事のように感じる方も多いのではないでしょうか…

なんだか疲れている、息苦しさを感じたまま過ごした2〜3年、さてこの後どうする？というのが今年の雰囲気。

この本は、モヤモヤを解き放つ窓を増やすヒントとして寄り添うように書かれた、とあとがきで語られています。

日常でふと思う、「なんのために生きてるんだっけ？」、「洗顔めんどくさい」、など自分でもああそれよく思う！というものから、「何をしても許されてしまう人」、「不本意な扱いを受けた」、「必要とされてると利用されているは別モノだ」など目次を見てもドキッとしたり気になるものばかり。

寝る前に少しずつ読んで、先輩に話を聞いたような、アドバイスをもらったような頼もしさに守られるような気分で眠りにつきました。

 

マガジンハウス　2022年　ジェーン・スー著