先日、日曜日にららぽーとの1階で、衣料を集めて、紛争や災害のあった地域や、難民が避難している地域に衣料支援をする、「&EARTH 衣料支援プロジェクト」があったので、おうちで整理しておいた衣服を持っていきました。
衣服を整理していると、あまり着なくなる服は、安いから買ったものとか、そんなに思い入れのないお店で買ったもの、年をとって似合わなくなったもの(泣)…。10年くらいかけてずっと着ている服は、オーガニックコットンだったり、麻や綿の心地よい素材だったり、好きなお店や旅先で買ったものだったり…こうして見ると、きちんと選んで買わなきゃなぁ、と反省です。
それから新聞で、ファストファッションの裏で、安い賃金で長時間働いている女性や子どもがいるのを、大学生の研究班が調査したことやその声が載っているのを読んで、若い人がきちんと見ようとしてるのに、意識しないのは恥ずかしいなぁ、とさらに反省しました。
もしかしたら、自分の小さな選択から、世界のゆがみが良い方へ変わっていくのかもしれません。
次回ららぽーと海老名では、11/11(日)に開催するようです。
◯今週のおすすめ◯
陰ヨガ(いんよが)
5/29(火) 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。運動が苦手な方にもおすすめです。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
〜陰ヨガの効果〜
・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える
・ ストレスや、不安感を和らげる
・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる
・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える
脚に効くヨガ (あたため編)
6/3(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
脚の筋力を無理なく有効に使い、たのしみながら足腰を強くするポーズをおこないます。血流もアップするので、冷房の冷えや、むくみの予防にもなります。
◯今週の予定◯
5/28(月) お休み
5/29(火) 陰ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
5/30(水) Yin Yang (前半が陰ヨガ)10:15〜11:30 ビナレッジ201(YogaTara)
5/31(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
6/1(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 303
バランス&ハーモニー 10:25〜11:40 同じ
6/2(土) お休み
6/3(日) 脚に効くヨガ (あたため編) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
(5月〜6月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になります
とっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)
◯男性のご参加もお待ちしています。
◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)
キャンセルポリシー
2日前 0%
前日 50%
当日 100%
・マタニティヨガは適用しません。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。
・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。
・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
24日(木)は５月の塗り絵の会でした。
午後の穏やかな光、集中の静けさ、ときどきのおしゃべりと笑いが心地よい午後となりました。
皆さんの感性が素敵で、心もぱっと華やぎます。
今回は、この季節に合わせて、ツバメとバラの中の女の子、背景は可愛い布のパッチワークの絵柄でした。実際にこのシーズン薔薇を観に行かれた方もいて、ご覧になった景色が作品からも目の前に広がるようでしたよ！
初めての方もいらっしゃって、歓迎ムードでほんわか。出会いやつながりもうれしいですね。
お互いに作品を見合ったりするのもたのしい時間です。
ご参加ありがとうございました！次回は6/28(木)12:30〜14:30 、文化会館の4階402です。
今年は暑さが来るのも、何だか早い気が⁉︎ あじさいも、今年は開花が10日ほど早いといいますしネ！
夏が近いとダイエットの話題も増えます。
体型とか、そんなに気にしなくていいと思うけど、ヨガをすると、その人にとってちょうど良いところに落ち着くといわれています。「〜すぎ」ではなく、その人が健康で、体も心の状態も調和したところ、心地よくハッピーなところ
15世紀にインドのヨギ Swami Svatmaramaが、ヨガの練習者に向けて書いた本「Hatha Yoga Pradipika」には、
適度な食事とは、喜びとともに食べること、胃の4分の1を残しておくこと、と書かれています。(腹8分目よりもっとあけておく、ということのようです)
苦い、すっぱい、スパイシー、しょっぱい、辛すぎる食べ物、それから、温めなおした食べ物、古く乾燥したもの、古い野菜などを使った食べ物は避けて、お腹すいたときに、適切なもの、栄養のあるもの、身体に活力与える新鮮なものを食べるとよいそうです。
ヨガのポーズは、体に安定感をもたせて、健康にし、体に軽さと、生き生きとした活力を与えるといわれています。
何より、今の自分の身体と心を大事に、大切に使っていくことによって、体と心、思いに気づき、どんな状態でも認めてあげて、好きになれる、身体と心もほっと満たされるツールだと思います。
◯今週のおすすめ◯
陰ヨガ(いんよが)
5/22(火) 12:00〜13:10 海老名市文化会館 303
5/27(日) 11:00〜12:00 海老名市文化会館 404
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。運動が苦手な方にもおすすめです。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
〜陰ヨガの効果〜
・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える
・ ストレスや、不安感を和らげる
・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる
・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える
塗り絵の会
日にち 2018年 5月24日(木) 12:30〜14:30
場所 海老名市文化会館 404
持ち物 あれば色鉛筆、ペン、パステルなどお好きなもの
費用 季節のお茶つき 1,000円
マタニティヨガ
5/26(土) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。少人数クラスなので、安全に自分のペースを大事にできます。
〜マタニティヨガの効果〜
◯出産に必要な柔軟性がUP
◯正しい姿勢を保つことにより、腰痛の予防になります
◯リフレッシュ、リラックス効果、ストレスや不安を和らげます
◯運動不足の解消、体重の増加のしすぎの予防
◯今週の予定◯
5/21(月) お休み
5/22(火) ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
陰ヨガ 12:00〜13:10 同じ
5/23(水) Yin Yang (前半が陰ヨガ)10:15〜11:30 ビナレッジ201(YogaTara)
5/24(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
塗り絵の会 12:30〜14:30 同じ
5/25(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402
バランス&ハーモニー 10:25〜11:40 同じ
5/26(土) マタニティヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
5/27(日) ヨガ 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
陰ヨガ 11:00〜12:00 同じ
(5月〜6月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)
◯男性のご参加もお待ちしています。
◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)
キャンセルポリシー
2日前 0%
前日 50%
当日 100%
・マタニティヨガは適用しません。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。
・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。
・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
