おうちで過ごす時間も増えましたが、ニュースを見ると毎日息がつまるような思いをされている方も多いと思います。張り詰めた神経をふっと緩めたいときは、は〜っと少しずつ息をゆっくり吐いてみてください。胸やあご、目や頭が少し緩むような感覚があるかもしれません。
また、ヨガのポーズは適度にインナーマッスルを含め鍛えることができ、筋肉量の低下を防ぎます。今週は、骨盤底筋を鍛えるヨガがあります簡単なポーズと呼吸で骨盤の下で内臓を支える筋肉を使います。この筋肉を鍛えると内臓が下がってくるのを防いだり、姿勢を整え、腰まわりをすっきりさせることができます。
ヨガはゆっくりと優しい動きでも、深い呼吸によりストレスを軽減し、疲れを手放して緩めやすくなります。
息抜きにご利用いただけたら嬉しいです。
✳︎引き続き、朝の体温のお願い(ご報告は37.5度以上ある時で大丈夫です)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。
ご予約状況随時こちらで更新していきます
◯2/3(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303
あと2名
◯2/7(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室
あと0名(キャンセル待ちの方は8:30以降にご連絡いたします)←のでお休みの方はそれまでにお知らせいただけたら助かります
◯ご参加の流れ
ご予約
・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)
・参加したい日(複数の日程のご予約も可)
・ヨガマットレンタル要/不要
をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)
↓
当日の朝
・検温 文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です^^
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ご参加
手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。
*人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。
*少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。
*手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。
◯メール eriko.yogaclass@gmail.com
◯LINE
7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,700円 または 3回体験チケット 4,200円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・3回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
-2回目以降の方-
1回 1,700円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,500円
10回チケット 14,000円
*ただいま期限はございません
引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。
もう梅?が咲いていました