日常生活に！

図書館でちょっと面白い、興味ある本を見つけた

左下の絵を見て、スゲーッと思った。

私は、2年前からシャワーを浴びる時にスクワットを始めていた。

でも、この絵は、スクワットよりもきつそう

 

よく見たら、ドライヤーで髪を乾かしているところだった　ふと『ドカベン』の山田太郎を思い出した

キャッチャーの構えで、たらいの前にしゃがんで練習着を洗濯板でこすり洗いしているシーン

すごく強烈で忘れられない　ながら練習それが私の行動に反映されているのかもしれない

 

体育館から遠のいて７年。基礎代謝が減っていることに気づいた。

スクワットを始めてから、月１㎏の割で体重が減り始めた。

おそらく、基礎代謝がついてきて、食生活などは変わらないにもかかわらず、約半年で５㎏の減量に成功した

釜の仕事をするには、５㎏減少は、私にとって理想の体重（これ以上減ったら、今度は仕事にならないだろう）

直後にダニで２㎏減ったのは、すぐに戻ったが、その後リバウンドは無い

強いて言えば、伊勢旅行で1.5㎏増えたけど、今、順調に戻しつつある。

 

歩くのが良いのはわかっているが、時間を有効活用するには【ながら】が、私向き

ここからは、減量目的ではなく、体力維持のために、老化防止を目標に心していかねばならない　

この本を参考に、全部なんて無理はせずに…ちょっとずつ、生活の中で習慣づけていこうと思う。