個ロード前日

９時に田辺を出発し、16時に美麻に到着しました。

コースを２周して自走で宿にいきました。

筋肉を意識して重いギアを踏んだり軽くして心拍をあげたりしました。


朝が早く長丁場なのでしっかり休みます。