入部

7/9 オフ
サイクリング 30km

7/10 ロード
木津川サイクリングロード
10分走×3 rest15分

7/11 ロード
自宅→柳生 40km

7/12 フィジカルトレーニング
基礎的なトレーニングやストレッチ
ヨガ入門

7/13 ロード
木津川サイクリングロード
20分走×2 rest30分

7/14 ロード
須山（奈良市
いつものSFRとハイケイデンス1分半で交互に

7/15 ロード
江文
午後からコンプライアンス研修会があるので短め
小畠さんについて行ける気がせず途中からインターバルに切り替えた

7/16 オフ
シエルヴォの活動で奈良県のスポーツチーム合同で西日本豪雨災害の義援金活動していた
暑かった

7/17 ロード
自宅→須山→針→やまなみ→広域農道 140km
徳田鍛造さんと2人で
やまなみと広域農道は全力、その他は効率のいい練習の仕方とかを教えてもらいながらサイクリング

7/18 オフ
桃香野までサイクリング
昨日行ったやまなみがキツすぎて足がない
高校時代から1番嫌いだった練習場所 二度と行きたくなぃ…

7/19 ロード
真夜中の阪奈道路
10分走×3 rest15分
みんなが夜も暑いって行ってたけど奈良の夜は全然イケる ここ最近で1番踏めた
夜練ありだわ

7/20 ロード？
家の前
おそらく人生で初めてスタンディングだけの練習
前回の全トラでの1キロの失敗原因は前ギアを大きくしたこととスタンが遅かったことだったので、感覚を取り返すためにも

7/21,22 国体予選
21はロードTT日の予定だったが成年選手で帰ってこれない人が多く、普通のロード練に

22はトラックでの記録測定（TT,IP
TT 1'08"558 (48×14)
IP 4'14"3?? (52×15)
TTの感覚は49×14でもいけそうな感覚
逆にIPも踏めてる感覚はあったのにタイムがヤバかったからガッカリ
いつもならTT後の方がキツイのに暑さのせいかIP後の方がきつかった