森

5/16
休養日
5/17
ピスト ローラー
アップ10分 (30秒スローペース20秒もがき)×15
5/18
ピスト ローラー
アップ20分 (30秒スローペース20秒もがき)×15
トライアスロン部の子がペダリングについての質問に来ました。僕にとってもペダリングの向上は必要なことだったのですごく考えさせられる日になりました。
5/19
バイクにリアディレイラーを取り付けました。変速調整も行いましたが様々な人に助けてもらいました。自転車に乗るだけでなくこうしたメンテナンスもしっかり出来るようにならなくてはいけないということを実感しました。
5/20
修理したロードの状態を確かめながら10分ほどローラー
ピスト ローラー 20分
筋トレ
腹筋(10秒キープ→10回)×3
背筋×30
腕立て 6秒×10×3(1セットめ幅普通 ２セットめ幅狭く ３セットめ幅広く)