森(レッツシクロクロス)

12/4
休養日
プレリーキャンなるものがあったがどこも主将は三回生ばかりだった
12/5
ウェイト t1h30m
デッドリフト重りあげられない問題に解決の糸口が見つかった。というかそもそも自分のやっていたのが特殊なデッドリフトだと気づいた
12/6
えぶみ 30km
寒い🐧
12/7
ウェイト t1h30m
12/8
ピスト ローラー t1h
12/9
琵琶湖 70km
風が強かった
シクロバイクが手元に。ちょっと乗ってみたがSPDのホールド力のなさは恐ろしい
12/10
シクロクロストレーニング
大文字 ×3
9'20 8'48
安定して8分台は出せるようだ。
シクロクロスは未知の世界だが陸上をやってたのである程度なんとかなりそう。しばらくはパワーと心拍で技術力をカバーする戦いが続きそう。
トレーニングありがとうございました。