同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

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ミズモト

2018-03-30 20:27:06 | 個人練習:水本 凌
3/10
合同練習
信楽 大正池経由

4.1h

足がパンパン治らず、大正池で足が動かなくなった…
金曜は筋トレ控えた方がよいね

3/11
合同練習
京北 小林周回×2

3.14h

昨日より足が動かない…
練習にならない…
マジでウェイトミスった…

3/12
途中峠→琵琶湖大橋→守山→近江大橋→蹴上

3.43h

足が回復したので、しっかりと心肺を追い込む練習をした!

3/13
ローラー
1h

15mアップ
3m3m×4
5m レスト
1m30s×3
20m ダウン

めっちゃ追い込んだ

3/14
体育会総会

3/15
京北まで

2.23h

花粉がすごかった…
鼻がズルズル

3/16
ローラー
1h

3m3m×4
1m1m×5

足と心肺を動かして、短時間高強度を意識して

3/17
サイクリング

足の疲労を抜くイメージで

3/18
野洲クリテリウム
19/61

全体的に後ろに埋もれてしまったレースだった。
もっと前にいないと…
体の調子がぼちぼちだっただけに悔しい…

3/19~22
私用の為京都におらず、忙しかった為練習できず

3/23
ロード
日吉往復

足がフレッシュなのもあっていい感じに走れていた!

3/24
合同練習
美山往復

なかなか、いいペースで走れていたと思う

3/25
日吉往復

3.3h

めちゃ速!
ええ練習になった!

3/26
京北まで往復
2.07h

疲れすぎて踏めなかった…

3/27
オフ

3/28
末廣と
日吉まで
3.26h

なかなか、いいペース!
末廣速ぇぇ

3/29
島と
江文前でスプリント×4→途中峠→大原

2h

スプリントまくれへんかった…

3/30
ローラー
1h
20m×2

めっちゃ調子悪いと思ったら負荷がいつもより高くなっていた笑
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