森

9/20
休養日
お仕事に追われた。
9/21
ウェイト 1h
ローラー up10m down5m
9/22
固定ローラー 5m×4 total1h
9/23
合同練習 日吉 美山117km t4h
特にメニューはなくひたすらハイペースを刻んだ。とくに平地を意識して踏んだ。最初から最後までかなりのパワーで踏めたと思う。
9/24
留学の関係でパスポートを取りに急遽愛知へ帰ることに。水曜日にオフを入れたことを後悔した
9/25
京見 持越56km t2h15m
京見8'54
登りで踏むという単純明快な練習。帰りに持越へ行ったらストラバのKOMを取れた。