12/24 休養日
12/25 ウェイト
12/26 ラン7km
12/27 ロード
・松山→高知→丸亀→松山(367.7km; 28.9km/h; 134bpm)
12/28 休養日
12/29 ウェイト
12/30 ロード
・自宅→千葉山→白崎→白浜(226.5km; 29.1km/h; 142bpm)
12/25 ウェイト
12/26 ラン7km
12/27 ロード
・松山→高知→丸亀→松山(367.7km; 28.9km/h; 134bpm)
12/28 休養日
12/29 ウェイト
12/30 ロード
・自宅→千葉山→白崎→白浜(226.5km; 29.1km/h; 142bpm)