森

12/4
休養日
12/5
京見トレラン 30s×15
12/6
ウェイト
腕立て
腹筋
スクワット60kg
デッドリフト 15kg 10kg
ピスト ローラー
12/7
サーキット×2
12/8
ウェイト
腕立て
腹筋
スクワット 65kg
デッドリフト 25kg
ピスト ローラー30m
12/9
京見トレラン
30s×15
12/10
サーキット×3
12/11
合同練習
二人で合同練習と言っていいのだろうか