森

9/5
ローラー
筋トレ
腹筋30回
背筋30回
腕立て30回
体幹1'30×2
新しい自転車のポジションを出しました。
9/6
ウェイト
腕立て10回×3
腹筋30回×3 weight 2.5kg
背筋30回×3
デッドリフト40kg 10×3
ローラー
30分
9/7
花脊→京北→栗尾→裏京見
花脊 23'03
サイコンが無かったのでただがむしゃらに登ってみたけれどタイムを更新していたので、まだタイムは縮めれると思いました。21分台で登ることが出来れば山形村での目標の25分以内の登坂に近づくと思うので頑張ります。

夕方にサイコンが届きました。