春合宿2(ロード) 2012-03-04 21:29:24 | 合同練習 3/3 長さんと長さんのお父さんに来ていただいた。 十津川村方面往復 180キロ 3/4 雨のため 午前中ローラー1,5h 主にインターバルトレーニング 午後 ロード 登り高強度、下りレストの 55キロ
