年齢とともに、あちこち不具合が出てくるお年頃。
血圧が高めだったり、コレステロールの数値がよくなかったりと
いろいろありますよね。
女性ホルモンを止める治療をしていたせいか、どうかはわかりませんが
私もご多分にもれず、降圧剤・コレステロールの薬・糖尿病などの
投薬治療を受けています。
それと最近気になるのが、睡眠。
質の良い眠りにつけないこと。
遅く寝ても、朝方４時ころに毎日目が覚める。
そんな時、「ヤクルト１０００」がストレスの緩和や、
睡眠の質がよくなるとTVで見たので、
さっそく、ヤクルトさんに配達をお願いし
飲み始めて約１か月は経ちました。
最近は、寝つきがよくなり４時には目が覚めなくなりました。
それでも６時前には目が覚めますけど。
まあ若干効果ありって感じでしょうか。
あとは、オメガ３の「アマニオイル」を毎朝ティースプーン１杯飲みます。
アマニオイルは、コレステロール値の上昇を抑えたり
動脈硬化予防や血流の改善、免疫力のUPに効果あり。
熱に弱いのと、酸化しやすいので冷蔵庫で保存し生で飲んでいます。
体重も２キロほど減ったし、投薬はしているので
アマニオイル効果だけではないと思いますが、
血圧も下がり、降圧剤は半量になりました。
ヘモグロビンA1Cは６･3、コレステロール値も善玉・悪玉ともにOK.
いい数値になりました。
血圧計も新しいものに買い換えました。
ずっと毎朝計測をしているので、これは3台目です。
ここからは、外壁塗装の備忘録となります。
14日に足場がかかったところです。
外壁塗装の工事も順調に進んでいます。
屋上に敷いてあったコンクリートのタイル（スタイロガード）を剥が
コンクリート板の継ぎ目のシーリング施工も始まりました。
18日は、エアコンの移設をするための、コンクリート板に穴をあけて
エアコンの移設となります。
予定では明日から、バルコニーや屋根のウレタン防水塗布が始まります。
何より大変なのは、洗濯物が外に干せないこと。
せっかくの天気でも、ちょっと悲しいですね。
トータル
やはり時々は、ぐっすり寝たいですよね。
昔は、いくらでも寝られたのに
加齢なんでしょうか。
私は、あちこちよくないので
少し体に気を配っています。
私は基本サプリは飲まないんですよ。
血圧は、体重を落としてから、快調です。
太らないようにしないといけないんです。
寝つきの悪い私は週に一度はぐっすり寝るために
睡眠導入剤を飲んでいます。
ホントは飲まないほうがいいんですよね。
ヤクルトはずっと飲んでます(*^^*)
ココアさんリッチな1000ではなく400です（笑）
健康には気をつかいますね。
ココアさんはしっかりケアされているので
見習います。
健康食品もたくさんあってどれがよいのか
迷います。
宣伝効果が大きいのは逆に敬遠してしまいます。
血圧計の数値・・・
毎日、これくらいならベストですね。
１か月飲んだら、７本サービスしてくれました。
効果が出るといいですね。
今は防水工事などで、外壁塗装は２週間後くらいらしい。
梅雨に入らないといいですが。
販売をされていますが、最近は品不足だそうです。
確実に買うのには、ヤクルトおばさんから買うのがいいみたいです。
スーパーと、販売店では、サイズが少し違っていて
値段も若干違います。
ノロウィルスにも効果があるなんて、知りませんでした。
多分これからずっとヤクルトを続けると思います。
今はバルコニーや屋上の防水工事で、洗濯物も干せません。
シンナーの臭いもプンプンです。
今日もお日様が出ているのに、部屋干しです。
大物やお布団も干したいです。
あと３週間余り、頑張ります！
明日も、来週もお出かけしてきま～す！
晩酌時間ではなくて、朝でも昼でもいいみたいですよ。
私は朝にアマニオイル、夕食後にヤクルトです。
健康管理が気になるお年頃になりました。
先ずは１か月と思い、今は２か月目です。
ヤクルトさんから買うと、1本１４０円。
まあ、お酒も飲まないし、そのくらいの贅沢はいいですよね。
体重は増やさないように、夕食はご飯抜きにしています。
あと、食後の運動をね。
体重が減れば、おのずと数字が見えてくる感じ。
外壁塗装、できあがりが楽しみですね～
いろいろあるんですね。
効果があればいい買い物です。
これらはスーパーでは売ってないんですか？
シロタ株はコロナはどうなのかな～？
ヤクルト1000は睡眠障害にもいいのですね。
アマニオイルは主人がせっせと飲んでいますよ。
塗装工事中は洗濯物もふとんも外に干せなくてお天気のいい日はイライラしますね。
塗装のニオイも気になるところ。
そんな日は外出が一番ですね！！
横浜では6月4日から洋館の花と器のハーモニーが始まります。
質の良い睡眠をとる
血圧を下げる
ヤクルト1000にアマニ油ですかぁいい情報をありがとうございます。
晩酌と一緒じゃまずいですかね,w
とってみようかなと思い、しばらく広告を手元に置いていたのですが、
結構、お高いですよね。
そして、作用機序が不明だったので、その根拠がイマイチ納得できずで、
まあ、調べれば良いのでしょうが。
効果ありなら良かったですね。
くちこは、糖尿病も不眠症もなかなか・・・
今は旅行記なので、また次回の診察と一緒に記事をまとめようかと思っているところです。
ストレスが無くなったのは5月からだし、今後の改善に期待したいなあ・・・と。
血圧は落ち着きました。
痔の手術の時は200超えだったそうです。
薬を飲んでいても。
メンタル直結ですね。
話題になって、お店でなかなか買えませんが、
ヤクルト販売店で、配達だと確実に買えるみたいです。
私は、寝つきがよくなりました。
4時に目が覚めることもなくなりましたが、
6時前には目が覚めます。
アマニオイルは、血圧にもいいみたいです。
血管がしなやかになるそうですよ。
時々飲んでいました。
ヤクルト自体は、甘いのが気になって飲んでいませんでしたが
今回のヤクルト１０００は、睡眠の質がよくなるとかで飲み始めてみたんですよ。
寝つきがよくなりました。
１か月続けて頼むと、次の７日分はサービスで頂けました。
ストレスや花粉症にもいいとか。
甘さがもっと少ないといいなと思いますが。
のんきさんは、食前キャベツされてるのですね。
私は食後のスクワット30回を頑張っています。
お互いに、数値がよくなるといいですね。
私も、無脂肪で無糖のヨーグルトも食べています。
骨密度もあまりよくないので、カルシウムも気になります。
アマニオイルは、そのままでも美味しいので
スプーン１杯を毎朝飲んでいます。
次の検査結果が気になるところです。
結構な騒音になっていますが、慣れました。
年齢を重ねるたびに、いろいろありますね。
薬も数が増えるばかりです。
ｍcnjさんは、たしか健康体でしたよね。
２年も通院していらっしゃらないって、羨ましいですが
それでも時々は、ちゃんと診てもらいましょう。
時々１１０以下もあります。
ほんと、飲まなくてもいいかなと思います。
１００を切ったら、飲まないかも。
私は、肝脂肪もあるし、内臓脂肪が結構ありそうです。
寝るのに体力って要りますよね。
加齢なのか、目が早く覚めるようになりました。
私も薬を何種類も飲んでいます。(T^T)
睡眠も何度も目覚めてしまい、質の良い睡眠が取れていません。
ヤクルト1000が良いのですね、良い情報を有難うございます。
アマニ油は血圧にも良いのですか？
ワンコ🐶のご飯に入れていましたが、自分で飲まなきゃですね。(笑)
お試し価格とかで、１か月がお安く配達してくれます
効果の方はまだ実感として表れていませんが、しばらく続けてみようかと思っています
食前キャベツで、３キロ減。血糖値もあと少しで、正常範囲の枠に入って来ました
アチコチと遊びに出歩くため（笑）健康管理は自分で気を付けなきゃね
一緒に頑張ろう！
私も 今月からアマニオイルを 飲み始めたので
ココアさんと 気が合いますね＾＾
無味無臭なので コーヒーとかに入れても
気にならないので 飲みやすいです。
それから サ〇トリーのDHA&EPAも・・・
重なる内容もあるから 摂り過ぎかしら？
内臓脂肪を減らすガセリ菌ヨーグルトも飲んでます。
衰えを感じて急に健康オタクになってしまいました（笑）
不具合が出てきて、ガッカリしますが、
避けられない現実を受け止め、受診や
薬は忘れずに頑張っています。
外壁塗装工事が始まったのですね。
綺麗になったときはUPして楽しみに待っています。
いろいろやっておられますね。
年を取ると、いろいろ不具合が出てきます。
我慢して、医者へ行くのは、避けております。
定期健康診断、インフルエンザ予防接種くらいは、いかなくてはなりませんが。
便秘から来た腹痛で、行ってきましたが、もう、
2年近く前になりました。
こないだなんて、血圧118-78で飲まんでもいいんじゃないかな？とも思ってます。
ココアさんが、血圧やコレステロールの飲んでるなんてびっくりです。
そんな感じ、全くしません。
寝つけなかったり、早朝に目が覚めるというのは、皆さんよくおっしゃいますね。寝るにも体力が必要のよう。
外壁塗装、足場も組んでいよいよですね。
又、きれいなお写真楽しみにしてます。