風邪を克服しました！

　今朝の天神の気温は8.8℃。この冬一番の寒さでした。毎朝、毎晩天気予報で天気、特に気温をチェック。朝のニュースでもう一度今日の気温を確認して服を選びます。今日はタイツ、パンツ、セーター、手袋を用意。万全の防寒で出勤。駅まで18分歩きますが、さほど寒さは感じず気持ちよく会社まで来ました。

　1週間ぐらい前から風邪っぽくて、今年の初めに風邪が長引いて苦しんだのを思い出し、今回は万全の予防をしてみました。
　まず、喉がちょっとおかしいなと思ったらすぐ、うがい。一時イソジンは良くないと言われていましたが（なぜかは全然覚えていないのですが）かまわず、帰ったらすぐうがい。会社に着いてもすぐうがい。ちょっと喉が乾燥しているなと思ったらうがい。
　それから兎に角水分を多く取るようにしました。寝る時も外に出る時も首に何かを巻く、夕食後や寝る前に市販のですが風邪薬を飲む、今回これらを徹底してやったおかげか、ひどくならずにすみました。前回は初め高を括っていたらどんどんひどくなって、病院に行って薬をもらっても全然よくならなく、咳、鼻水、痰に1か月以上悩まされました。

　前回、今回の経験から、初期の段階で頻繁にうがいすること。結局喉を乾燥させないことかなーと思います。夏ほど水分を取りたいとは思わないのですが、敢えて取るようにしたのも結局は喉を湿らすことになるので良かったのかと思います。

　首、袖から冷えを入れないようにというのも聞いたことがあったので、これも気を付けています。
　兎に角、まずは自分を知るということでしょうか。長年の経験から、こういう時は要注意とか、なる前にちょっと気をつけようとか、体だけではなく心の健康も、ちょっと立ち止まって考える、注意することが大切かなーと思います。