短時間練習

花粉の季節も終盤ですかね？
近頃は鼻水は治まったものの、気管支ぜ～ぜ～で、少々炎症起こしているような？
お天気の良い日に外で遊ぶと、夜中にこんこん…
通勤Bikeもお休み、プールも塩素で悪化するので休み。
ランは時間を短くして高強度練習を試しています。
100mを全力で走ってしばらく歩く、また100ｍを全力。
正確に測っていませんが、15秒と45秒のインターバルぐらいかな。
10本やろうと思うのですが、5本くらいで限界を感じて
もう一本だけ頑張って6本、つまり6分間の練習です。
こんなんでも翌日は筋肉痛になるんですよ。
花粉もそんなに浴びないし、短時間のため疲れも残りません。
週に2回から3回くらいやってますが、効果があるのかないのか？
あまりに短時間、短距離練習のためlogには残してません。