膝に不安があるため、痛くなるようなことや、その兆しを感じたら
すぐに中止するつもりでＬＳＤへと出かけました。
いつでも止められるように、自宅付近周回へ。
ペースは楽々の135bpm前後。脚は大丈夫そうでしたが、
お腹が減ってダウン。最後に5分/kmを2km、ダッシュ（私には）を入れ、
3:30で30ｋｍ走ってきました。40kmは来週のお楽しみに・・・
すぐに中止するつもりでＬＳＤへと出かけました。
いつでも止められるように、自宅付近周回へ。
ペースは楽々の135bpm前後。脚は大丈夫そうでしたが、
お腹が減ってダウン。最後に5分/kmを2km、ダッシュ（私には）を入れ、
3:30で30ｋｍ走ってきました。40kmは来週のお楽しみに・・・
良かった！！
＜40Ｋｍ走＞
不安は解りますけど、今現在ヒザにトラブルを
抱えている訳だし、私なら40Ｋｍなんて走りません
それより回数勝負
20Ｋｍをどれだけ走るかに掛けます
それともサブ３を狙うのでしたら、時限が違うので
アドバイスは出来ませんが、100Ｋｍのウルトラ
だって40Ｋｍなんて走りませんでした
ケガが有る異常上手に付き合って行くことを
最優先に考えて下さい
40km走っておかなくても完走できますか？
痛いのは、もうご免ですからね、
ひめさまのアドバイスに従いま～す。
20kmの回数勝負、このせんでいっってみます。
なんでもそうなんだろうけど・・・
それこそトップアスリートは次元が違う
市民ランナーでもレベルによって練習方法は
自ずと違うものじゃない？
サブ４なら20Ｋｍをこまめに走っていれば
スタート後プッツンしなければ（マイペース）
35Ｋｍから失速しないよ
これは長年の私の経験（きっぱり）
要は自分を見失わなければ余力を持ってゴール
出来るよ
もう少しがんばれば○○切れたのにって
思えるぐらいが長続きの秘訣かもね（笑）
これでおまんま食べてる訳じゃないし
エンジョイの精神が大切じゃないのかな？
サブ４なんていう妄想は、
すでに捨てました。
完走できれば、良し、のスタンスです。