あ～、良いお天気。キョロキョロしながら河川敷をゆっくりと走る、135bpm前後。バトミントンに興じる人、本当はイケナイゴルフの練習、お散歩、魚釣り、ジョギング、テニス、絵を描く人・・・20km走ってもケロッとしている我が脚の成長に驚く。なんて思っていたら2時間過ぎにガス欠、とほほ・・・
この原因、1週間ほど前に今年の最重量を記録（76.5kg）してしまいました。そこでプチ減量を試みることに。いびがわマラソンまでに1kgでも500gでもと、思って始めました。焼肉腹いっぱいと結婚式でフレンチフルコースと2食大食いしてしまいましたが、今朝までに2kg減っていました。気をつけたのは、3個食べてたコロッケを2個に、10時と3時のおやつを廃止、もったいないからと余計に食べない、ゆったりした気分でゆっくり食事する。今まで食べ過ぎていたのかもしれませんね。もう一週間だけ頑張ってみよう。ダンベル持って走ること考えれば容易いことに思われます。
20km/2:15
この原因、1週間ほど前に今年の最重量を記録（76.5kg）してしまいました。そこでプチ減量を試みることに。いびがわマラソンまでに1kgでも500gでもと、思って始めました。焼肉腹いっぱいと結婚式でフレンチフルコースと2食大食いしてしまいましたが、今朝までに2kg減っていました。気をつけたのは、3個食べてたコロッケを2個に、10時と3時のおやつを廃止、もったいないからと余計に食べない、ゆったりした気分でゆっくり食事する。今まで食べ過ぎていたのかもしれませんね。もう一週間だけ頑張ってみよう。ダンベル持って走ること考えれば容易いことに思われます。
20km/2:15
私の通院する整形外科の通り向に耳ツボダイエット
の針灸院があり・・行く度にジトーと眺めています
ホントに効果が有るのならば 行くぞ～
しか～し 娘に「そんな事する前にオヤツ禁止」
と言われています
Mドクター曰く インシュリンがドバーと上がり下がり
激しいんだってよ・・そんなこと言われたって～（汗）
目標5Kgなんだけど・・されど5Kg
フルマラソンの残り7Kmと同等に思える私（笑）
九頭龍 私的には25KmでDNF←今年はDNFばっかり（泣）
ひめさま、針などで減らせるなら簡単で良いですね。まぁ～、そう簡単には事は運ばないでしょうが・・・世界中で一番売れている本が、料理本など食べることを記したものだそうです。2番目がダイエット本だそうです。矛盾というか？、どちらも大切なもののようですね。今日、20km走られたようですね、ＤＮＦなどと言わずに、楽しんで完走しください。私も、4時間狙いなどと大それたことを考えなければ完走できるかな？と思っています。