小春日和ラン

昨日の疲れもなく調子良い。
続けて走りにでる。
山も魅力的だけど、距離を稼ぐことに。
今日は150bpmで30kmの予定。
長袖綿Ｔシャツ、ジャージでは暑かった。
入鹿池までは平地を順調に。
今日も良い天気。小春日和は11月だったかな？
ボート遊びをする人、池の辺でデイキャンプ、
営業マンかな？お昼寝組みも・・・
折り返して尾張パークウェイを選択。
6％の↑↓↑↓↑↓でフラフラに。
上りは170bpmを超えるが、速度は上がらない。
下りは150bpmを維持したのでダメージが大きかった様子。
途中、女性ランナーさんとすれ違う。
最後は、クールダウンを兼ねてジョグ、ウォーク。
明日はきっと筋肉痛。

32km/3:45